Transformer une expérience traumatisante en résilience, c'est-à-dire en capacité à faire face aux difficultés de manière positive. Nous avons parlé de cette importante force intérieure à plusieurs reprises, mais maintenant une nouvelle étude suggère que les événements négatifs de notre vie peuvent entraîner l'esprit à réagir.
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Transformer une expérience traumatisante en résilience, c'est-à-dire en capacité à faire face aux difficultés de manière positive. Nous avons parlé de cette importante force intérieure à plusieurs reprises, mais maintenant une nouvelle étude suggère que les événements négatifs de notre vie peuvent entraîner l'esprit à réagir.
La résilience est la capacité à ne pas se laisser décourager par les difficultés de la vie, à réagir et à se relever plus fort qu'avant. Comme nous le savons, une expérience traumatisante peut ruiner notre vie, mais peut-être que cela ne se passe pas toujours de cette façon. En fait, la plupart des gens ont tendance à se rétablir rapidement, et une nouvelle étude explique pourquoi.
En pratique, le traumatisme déclenche une sorte d'entraînement mental qui renforce l'esprit et le corps et nous prépare à affronter le prochain défi.
Le traumatisme entraîne l'esprit à la résilience
Des chercheurs du Bard College et de l'Université de Cambridge ont mené une étude avec deux groupes composés chacun de 48 étudiants de premier cycle. Parmi eux, certains avaient vécu des traumatismes relativement importants, comme avoir été témoin ou avoir vécu un accident, des violences, un décès dans la famille, etc.
Au cours de l'expérience, les participants devaient visualiser un ensemble de 60 paires de mots, composé d'un mot neutre (par exemple, "violon") et d'un mot de réponse neutre ou négatif ("rue" ou "cadavre").
Ensuite, il y a eu un processus dit « Pensez / Ne pensez pas ». Une couleur était projetée sur un écran et les volontaires devaient dire le mot de réponse le plus rapidement possible.
L'équipe de recherche a découvert que les personnes des deux groupes étaient bonnes, mais que les personnes qui avaient subi un traumatisme étaient meilleures aux tests "Ne pense pas", démontrant une capacité plus solide à oublier des mots spécifiques à la demande.
"Nos résultats suggèrent que les expériences traumatisantes, aussi horribles soient-elles, pourraient naturellement contribuer à l'adaptation des compétences de contrôle cognitif, améliorant ainsi la résilience ultérieure, du moins pour ceux qui n'ont subi que des niveaux modérés de traumatisme", lit l'étude publiée dans le Journal de psychologie expérimentale .
Qu'est-ce que ça veut dire? La capacité d'inhiber certains souvenirs peut aider les personnes qui ont subi un traumatisme grave à devenir plus résilientes. Ce mécanisme de contrôle inhibiteur général pourrait également aider les personnes post-traumatiques à supprimer les émotions et les actions indésirables.
Apprenons à affronter la vie de la meilleure façon possible avec quelques petits conseils qui peuvent être utiles surtout les jours où on voit tout noir et où on n'arrive tout simplement pas à prendre une décision.
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Dominella Trunfio
