50% des personnes qui consomment de la caféine sont dépendantes. Selon les experts, c'est une drogue socialement acceptée !
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxDe nombreuses personnes utilisent le café comme une arme efficace contre la fatigue et la perte d'attention pendant les études ou le travail. Parfois, cependant, vous en faites trop et le plaisir d'un bon café devient un vrai dépendance à la caféine, souvent sous-estimée comme disent les spécialistes.
L'alarme vient d'une analyse comparative, menée par Laura Julien dell 'Université américaine de Washington qui a voulu analyser les recherches antérieures sur le sujet et a ensuite publié les résultats dans le Journal of Caffeine Research. Selon le chercheur, boire trop de café tous les jours peut entraîner l'apparition de vrais les symptômes de sevrage et aussi àincapacité à réduire la consommation de caféine, donc souffrir de ce qu'on a appelé Trouble de consommation de caféine, une véritable addiction !
Le fait est que les gens ne remarquent souvent pas qu'ils ont ce problème et ils ne cherchent pas à réduire la consommation de café même dans les moments délicats comme celui de la grossesse ou lorsque de véritables troubles tels que des problèmes cardiovasculaires apparaissent. Et, selon les études analysées, 50% des personnes qui boivent régulièrement du café ont cette addiction.
Le Dr Juliano a expliqué la situation comme suit : « Les effets négatifs de la caféine ne sont pas souvent reconnus comme tels car il s'agit d'une drogue socialement acceptable et largement consommée qui s'intègre bien dans nos habitudes et nos routines. Mais alors que de nombreuses personnes peuvent consommer de la caféine sans danger, pour certains cette substance peut produire des effets négatifs, une dépendance physique, interférer avec le fonctionnement quotidien et provoquer des symptômes de sevrage".
Voici quelques conseils concrets qui viennent des experts : les adultes en bonne santé devraient se limiter à ne pas consommer plus de 400 mg de caféine par jour. La situation est différente pour les femmes enceintes, qui ne doivent pas dépasser 200 mg par jour, et pour les personnes souffrant d'anxiété, d'insomnie, de problèmes cardiovasculaires, hypertension ils devraient limiter encore plus leur consommation.
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