Les fruits sont bons pour le cœur, voici enfin la confirmation de la science. C'est un aliment bénéfique capable de nous protéger du risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ischémique et émerragique. Cela a été démontré par une étude menée par l'Université d'Oxford qui a été récemment présentée au congrès de Barcelone de la Société européenne de cardiologie.
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La fruit Est bon pour cœur, voici enfin la confirmation de la science. C'est un aliment bénéfique qui peut nous protéger du risque de infarctus et ictus ischémique et émerragique. Cela a été démontré par une étude menée par l'Université d'Oxford qui a été récemment présentée au congrès de Barcelone de la Société européenne de cardiologie.
Les experts ont poursuivi leurs recherches sur bienfaits des fruits pour le coeur pendant sept ans en Chine, sur une population de près d'un demi-million de personnes. Le verdict? Plus vous mangez de fruits, plus votre risque cardiaque diminue.
Les plus gros consommateurs de fruits parmi les participants, par rapport aux personnes ayant une consommation minimale de fruits, présenté un 15% moins de risque de crise cardiaque et 25 % moins de risque d'AVC ischémique. Le chiffre est passé à 40 % pour les AVC hémorragiques.
Manger des fruits est également protecteur du point de vue de risque global de décès. La baisse, dans une précédente étude, était de 32% par rapport à ceux qui ne mangeaient pratiquement jamais de fruits. De plus, la consommation de fruits influencerait pour le mieux la tension artérielle en la faisant baisser et donc en aidant à éviter le risque d'hypertension.
deuxième Huaidong Du, auteur principal de l'étude, les données démontrent clairement que la consommation de fruits frais réduit le risque cardiovasculaire et que plus vous mangez de fruits, plus le risque est faible. Les experts recommandent d'augmenter la consommation de fruits sous diverses formes, à commencer par les fruits frais et les jus et smoothies maison, de bonnes idées simples et rapides pour favoriser une alimentation plus saine.
Marta Albè
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