Manger tard n'est pas une bonne habitude : cela alourdit, ne favorise pas la digestion (surtout si on s'endort au bout d'un moment) et fait grossir
Ne conservez pas l'avocat de cette façon : c'est dangereux. Ceux qui dînent généralement tard le soir et se couchent peut-être peu de temps après doivent savoir que ce n'est pas une habitude saine. Il explique pourquoi "notre" nutritionniste. Il y a un dicton qui dit "petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre", cela signifie évidemment que si le petit-déjeuner est le repas fondamental auquel nous devons consacrer le bon moment, en mangeant bien et suffisamment, au fur et à mesure que nous procédons au cours de la journée, nous devrions plutôt "alléger" nos repas. Habituellement, cependant, nous avons tendance à faire exactement le contraire, un peu peut-être dans la précipitation, un peu parce que nous avons acquis des habitudes non réglementées qu'il est maintenant difficile de changer. Une erreur que nous commettons souvent est de dîner tard avec plusieurs inconvénients pour notre santé et notre forme physique. La plus évidente, surtout si on ne laisse pas passer suffisamment de temps avant de s'endormir, est celle de se sentir lourd et de ne pas favoriser la digestion, encore moins un sommeil réparateur. Mais ce n'est pas tout. Nous avons demandé à la nutritionniste Flavio Pettirossi quel est le plus gros inconvénient de manger trop tard le soir. Voici ce qu'il nous a dit : Souvent, au cours d'une journée type, nous avons tendance à sauter un repas ou à manger peu pendant la journée, ce qui finit par devenir le repas principal et peut-être rester à table très tard. Plus il est tard dans la soirée, plus il est difficile pour l'organisme d'évacuer les calories que nous assimilons, de sorte qu'il est incapable de consommer beaucoup d'énergie et transforme donc les calories excédentaires en graisse. Et si nous ne pouvions pas nous empêcher de manger tard, peut-être pour des raisons professionnelles ? Pour ceux qui mangent tard, l'idéal est de prendre un dîner qui tienne compte avant tout des besoins quotidiens en protéines, plutôt que des aliments riches en glucides difficiles à éliminer quelques heures après le coucher le soir (rappelons qu'il est important de attendre au moins deux heures après le dîner avant de se coucher) . Donc un peu de pâtes ou de pain, mais beaucoup de légumes cuits ou crus et un deuxième plat à base de poisson ou de charcuterie maigre, peuvent être de bons exemples. Le docteur Pettirossi nous avait également expliqué pourquoi il serait bon de ne pas prendre le petit déjeuner trop tard le matin. Lisez aussi : Voici pourquoi vous ne devriez jamais prendre votre petit-déjeuner trop tard selon la nutritionniste Lisez aussi :- Pourquoi devriez-vous arrêter de sauter le petit-déjeuner tout de suite et dîner tard
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