Voici quelle est la meilleure variété de pain pour maintenir la glycémie et l'hyperglycémie à distance.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxIl arrive souvent que beaucoup pensent que ceux qui souffrent de diabète il doit renoncer à tous les aliments les plus délicieux pour préserver sa santé, mais ce n'est absolument pas vrai. Les diabétiques peuvent toujours profiter des aliments les plus exquis même s'ils essaient de baisse de la glycémie. (Lire aussi : Diabète : les régimes à base de plantes réduisent désormais les risques, surtout si vous avez plus de 50 ans)
En effet, certains aliments peuvent aider à gérer la glycémie, comme cette variété de pain. Voyons de laquelle nous parlons.
Le pain qui aide à faire baisser la glycémie
Selon les experts, le pain de grains entiers il peut vous aider à réduire votre glycémie grâce aux fibres et aux nutriments qu'il contient, qui sont différents de ce que vous obtiendriez en mangeant du pain blanc ordinaire. La fibre ils sont en fait l'élément clé qui aide à réduire le taux de sucre dans le sang, car ils aident à ralentir l'absorption du glucose et aident également à améliorer les bactéries intestinales, vous faisant vous sentir plus rassasié afin d'éviter les collations inutiles pendant la journée.
Lorsque vous essayez de contrôler votre glycémie, il est utile de limiter votre consommation de glucides en essayant d'éviter les aliments tels que le pain blanc ou d'autres produits de boulangerie. Chaque fois que vous mangez de grandes quantités de glucides, votre corps les décompose rapidement en glucose, qui pénètre dans votre sang et peut augmenter votre glycémie. Cela peut être un problème pour les personnes atteintes de diabète, car leur corps a de la difficulté à produire leinsuline qui aide à absorber le glucose présent dans le sang.
Heureusement, je Grains entiers riche en fibres telles quel'avoine et l 'orge ils peuvent en fait aider à améliorer la glycémie car les fibres ne sont pas absorbées par votre corps et ne créent pas de pic de sucre dans votre circulation sanguine. C'est pourquoi le pain complet est l'alternative la plus saine pour toutes les personnes atteintes de diabète.
Le pain complet présente également d'autres avantages, car avoir des fibres qui vous aident à vous sentir rassasié tout au long de la journée peut vous aider. perdre du poids. Alors, la prochaine fois que vous irez au supermarché, vous feriez mieux de mettre du pain complet dans le chariot !
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