Le 21 janvier est la Journée mondiale des câlins, la bonne occasion pour nous rappeler de chouchouter ceux que nous aimons le plus (mais pas seulement aujourd'hui !).
Il 21 JanvierDepuis 34 ans maintenant, la Journée mondiale des câlins est célébrée, l'occasion de nous rappeler de chouchouter ceux que nous aimons le plus (mais ne le faisons pas seulement aujourd'hui !).
L'idée de célébrer les câlins est née aux États-Unis en 1986 lorsque Kevin Zaborney a décidé d'y consacrer une journée entière. geste simple mais puissant avec qui nous échangeons amour et affection partout dans le monde. Ainsi est né le Journée nationale des câlins.
Le succès de l'initiative a été immédiatement évident et s'est étendu en dehors des États-Unis, après tout, qui n'aime pas recevoir ou donner un câlin ? Le choix de la date n'est pas accidentel, hier c'était le Blue Monday, c'est le lundi le plus triste et le plus noir de l'année (comme nous vous l'avons d'ailleurs expliqué rien d'autre qu'un leurre) et faire un câlin ce jour-là (une date à mi-chemin entre les dernières vacances de Noël et l'arrivée de la Saint-Valentin) semblait le meilleur moment pour remonter le moral de ceux qui se sentent peut-être un peu tristes.
En fait, nous nous souvenons du pouvoir qu'une étreinte a à la fois sur notre corps et sur l'esprit et le système nerveux. Lorsque nous nous étreignons, nous libérons de l'ocytocine, l'hormone de l'amour, qui réduit les niveaux de cortisol et donc le stress.
Mais les bienfaits d'un câlin ne s'arrêtent certainement pas là : ce geste d'amour nous aide à protéger le corps des infections et des problèmes cardiovasculaires, aide le fonctionnement du cerveau, soulage les maux de tête, prévient les rhumes, améliore l'humeur en atténuant l'anxiété et en renforçant l'estime de soi.
Nous donnons également des câlins très importants aux bébés et aux enfants car ils les aident à mieux grandir et à développer correctement leur cerveau. Et maintenant beaucoup l'ont compris, il y a même une école danoise qui a inclus les câlins parmi les matières scolaires.
Pas seulement aujourd'hui. En réalité chaque jour est le bon pour faire un câlin à ceux qu'on aime et, pourquoi pas, aussi à certains inconnus (de nombreux flash mobs ont été réalisés par le passé, et pas seulement à l'occasion de cette journée, justement pour faire des câlins dans la rue à ceux qui en ont besoin).
Enfin, n'oublions pas d'embrasser nos amis les animaux et les précieux arbres !
Vous souvenez-vous de ce qu'affirmait la psychothérapeute américaine Virginia Satir ?
"Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour rester en bonne santé. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour grandir".
Et plus vous vous étreignez longtemps, mieux c'est. La recherche a quantifié dans au moins 20 secondes la durée minimale d'un câlin afin de profiter pleinement de tous les avantages qu'elle nous offre.
Être occupé!
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