Le brossage à sec est un soin exfoliant ayurvédique, capable de réactiver la circulation et d'éliminer les cellules mortes
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La brossage à sec également connu sous le nom brossage du corps c'est un véritable rituel pour prendre soin de son corps. Il a de nombreux bienfaits : en plus de réactiver la circulation, le brossage à sec est un excellent remède contre la sécheresse cutanée, il est exfoliant et capable d'éliminer les cellules mortes naturellement présentes sur la peau.
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Brossage à sec : qu'est-ce que c'est ?
Le brossage à sec est un classique Rituel ayurvédique, qui consiste à brosser tout le corps avec un outil spécial en poils naturels. LA avantages ils sont souvent chantés de manière anecdotique. Par conséquent, de nombreuses allégations concernant ce traitement, qui aide à réduire la cellulite ou même à améliorer le fonctionnement du système immunitaire, devraient être étudiées et analysées par la science. Cependant, il existe effectivement quelques bienfaits pour la peau:
- polit la peau : le brossage à sec est efficace exfoliant, ce qui signifie qu'il élimine les cellules mortes de la couche supérieure de la peau, améliore son apparence et rend les traitements topiques suivants plus efficaces.
- peut favoriser la circulation : le drainage et circulation lymphatique sont parmi les bienfaits les plus connus de ce rituel. Il a été démontré que le système lymphatique fonctionne avec le système circulatoire pour éliminer les déchets du corps, c'est pourquoi certains considèrent le brossage à sec comme une méthode « détoxifiante ». On peut se demander s'il est réellement nécessaire de stimuler manuellement la circulation (certains études montrent que les pompes lymphatiques peuvent améliorer la fonction lymphatique) ou s'il suffit de bouger le corps. Peu importe, le études montrent qu'une meilleure circulation améliore l'aspect général de la peau.
- c'est un moment de soins personnels : le brossage à sec est une façon de prendre soin de son corps, un moment pour se concentrer sur son bien-être ; et se sentir bien dans son corps est toujours un objectif à atteindre.
Comment faire un brossage à sec
Voici un guide étape par étape de votre rituel ayurvédique préféré.
Trouvez votre pinceau
La première chose à faire est de trouver le pinceau parfait. La plupart des gens recommandent d'en utiliser un brosse à poils naturels ou synthétiques. Quant à la prise en main et au manche, tout dépend des goûts personnels ; par exemple, beaucoup de gens préfèrent les modèles avec une poignée suffisamment longue pour atteindre même les endroits les plus difficiles, comme le dos.
Pour les brosses sèches avancées, vous pouvez également trouver des options avec Fibres de cuivre ioniques, qui sont censés aider à détoxifier encore plus le corps, mais peuvent être trop durs, surtout pour les débutants.
Préparé
Une fois que vous avez trouvé la brosse qui correspond le mieux à vos besoins, il est temps de vous préparer. Vous devrez être complètement nu; il est préférable de le faire avant le lavage, car vous allez enlever les cellules mortes de la peau. Par conséquent, nous vous recommandons d'effectuer votre traitement déjà sous la douche.
Le mouvement
Pour le mouvement procéder en faisant un moyenne pression, pour ne pas irriter la peau. Nous vous recommandons de faire chaque étape plus d'une fois et de chevaucher les sections lors du brossage. Le long des courbes (comme les articulations) ou des zones plus petites, vous passerez à des mouvements plus courts et plus rapides.
Commencez par les pieds et progressez vers le haut
Le brossage à sec a pour but encourager la lymphe vers le haut du torse et la poitrine, où le liquide lymphatique va réintégrer la circulation sanguine : vous devez toujours suivre le système circulatoire.
Ensuite, commencez par le dessus de vos pieds, puis remontez vers le bas de la jambe, le genou et la cuisse. Lorsque vous travaillez sur l'arrière de la cuisse, considérez les fesses comme une extension de la cuisse et continuez vers le haut sur le bas du dos. Quant au ventre, certains recommandent de faire des mouvements circulaires car on pense que aider à la digestion mais il n'y a aucune preuve scientifique que ce soit le cas.
Traiter le haut du corps
Tout comme vous commencez par les pieds, commencez par les mains et avancez vers le cœur. Faites une routine similaire à celle que vous avez faite avec les jambes : brossez le dos de vos mains, travaillez autour de l'avant-bras puis autour du haut du bras. Faites attention à traiter le haut de vos bras avec plus de soin, car c'est là que se trouvent beaucoup ganglions lymphatiques (en règle générale, il faudra toujours faire attention aux zones ganglionnaires).
Terminer par le cou et le décolleté
Ici, il faudra être plus doux, car la peau est plus délicate. De plus, ici, vous devez vous écarter de la technique ascendante, car vous êtes au-dessus du niveau du cœur. Commencez par la mâchoire et descendez jusqu'à la poitrine. Terminez en passant sur le cœur dans un mouvement circulaire pour terminer le traitement.
Prends une douche
Après avoir terminé votre traitement, passez à la douche ; cela aidera à nettoyer le corps des cellules mortes qui sont tombées pendant le processus de brossage. Maintenant que la peau est complètement exfolier, faites attention à la façon dont vous le lavez : éviter les gommages et produits abrasifs.
Après la douche, l'hydratation est essentielle
Se souvenir de hydrater la peau immédiatement après la douche, car il absorbera plus facilement la crème. Il est important d'utiliser des produits de haute qualité, de préférence bio, après les séances de brossage à sec. Faites-le pendant que votre peau est humide, car l'huile ou la crème sera absorbée beaucoup plus rapidement. Le résultat? Ce sera une peau douce, lisse et profondément hydratée.
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