Envie d'une collation pour calmer votre faim ? Les barres énergétiques sont idéales, encore meilleures si elles sont fabriquées à la maison
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Envie d'une collation pour calmer votre faim ? Les barres de céréales énergétiques sont idéales, encore meilleures si elles sont préparées à la maison. Voici quelques délicieuses variantes, à préparer avec des fruits et d'autres ingrédients sains
Ils sont pratiques à emporter avec vous en voyage, en vacances, en pique-nique, en promenade et en montagne. C'est Barres de céréales qui peut devenir réel avec l'ajout de fruits secs et de pépites de chocolat.
Les barres de céréales sont vraiment simples à faire à la maison. L'autoproduction vous permet d'économiser de l'argent et d'éviter les ingrédients indésirables dans certains produits emballés, tels que les graisses hydrogénées et le sucre raffiné.
Voici une collection de 10 recettes pour faire des barres de céréales et des barres énergétiques à la maison à toujours garder à portée de main.
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Barres Granola faites maison
Le Barres de muesliEn plus d'être sains, ils sont une façon savoureuse et amusante de faire manger des fruits à nos enfants. Vous pouvez les préparer avec des raisins secs, des noix, des amandes, de la pomme râpée, de la banane déshydratée, des flocons d'avoine, de la confiture de fruits de votre choix, encore mieux si elle est faite maison et quelques autres ingrédients. ici la recette à suivre.
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Barres énergétiques aux baies de Goji
Si vous n'avez pas le baies de Goji, dans cette recette, vous pouvez les remplacer par des canneberges ou des raisins secs déshydratés. Vous aurez également besoin de flocons d'avoine, d'amandes, de noisettes, de graines de citrouille, de graines de tournesol et de malt. ici la recette à suivre pour préparer des barres de baies de goji.
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Barres énergétiques sans cuisson
Pour préparer des barres énergétiques qui ils ne nécessitent pas de cuisson vous aurez besoin d'un robot culinaire ou d'un mélangeur pour hacher les ingrédients. Vous aurez besoin de dattes avec des noyaux, de la noix de coco râpée, des amandes, du son d'avoine, du jus et du zeste de citron. Vous pouvez façonner les barres à l'aide d'un couteau ou de moules et les conserver au réfrigérateur.
Barres de céréales végétaliennes
Quelques recettes pour le préparation de barres de céréales vous obliger à utiliser du miel. Vous pouvez remplacer cet ingrédient par du sirop d'agave, du malt de riz ou du malt de maïs, selon vos préférences. On vous servira également des noisettes concassées, du gingembre et des flocons de céréales mixtes bio. ici la recette à suivre.
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Barres énergétiques à la banane
Ces barres énergétiques vraiment invitantes sont faites de fruits. En fait, vous aurez besoin de deux bananes bien mûres, des dattes ou des raisins secs. Vous aurez également besoin de flocons d'avoine, d'amandes, de noisettes et d'extrait naturel de vanille.
Barres de céréales et pépites de chocolat
Ces barres de céréales maison aux pépites de chocolat ils sont vraiment gourmands et les enfants les aimeront beaucoup. Le conseil est de choisir des pépites de chocolat extra noir ou d'émietter une barre de chocolat au couteau avant de commencer la préparation. Ils vous serviront également du muesli accompagné de flocons de céréales et de noisettes décortiquées.
Barres de céréales faciles à préparer
Voici une recette qui confirme que les barres de céréales maison sont vraiment facile à préparer. Parmi les principaux ingrédients à utiliser, vous aurez besoin de flocons d'avoine, de raisins secs, de graines de lin et d'amandes ou d'autres noix de votre choix, comme des noisettes à hacher.
Barres à l'avoine et aux bleuets
Si vous avez le myrtilles fraîches, vous pouvez préparer des barres énergétiques à partir de ces petits fruits. Vous aurez également besoin de flocons d'avoine, de cassonade et de miel, ou de sirop d'agave ou de sirop d'érable.
Barres énergétiques sans gluten
Vous pouvez également préparer vos barres énergétiques à la maison en une seule version sans gluten. Pour les réaliser il vous faudra : du riz soufflé (qui remplace les flocons d'avoine ou autres céréales), des pistaches, des noisettes, des raisins secs, des graines de lin, des graines de courge et de tournesol.
Barres énergétiques aux graines et amandes
Dans la préparation de vos barres énergétiques, vous pouvez combiner différents flocons de céréales, graines, amandes et autres noix. Les recettes sont très polyvalentes et personnalisables. Parmi les céréales que vous pouvez choisir, par exemple, je flocons de maïs au lieu des flocons d'avoine classiques et vous pouvez insérer des graines de citrouille, de tournesol, de sésame ou de chanvre dans les barres.
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