Les extraordinaires propriétés bénéfiques des baies. Framboises, bleuets, canneberges, mûres, groseilles et fraises des bois sont de précieux alliés pour la santé.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxFramboises, bleuets, canneberges, mûres, groseilles et fraises des bois sont de précieux alliés pour la santé. Ces heures supplémentaires baies sauvages ils sont riches en antioxydants, des substances bénéfiques qui nous protègent des maladies et nous aident à prévenir et combattre les infections.
La science se montre de plus en plus attentive propriétés bénéfiques des baies. Maintenant qu'ils sont de saison on peut profiter des balades en montagne et à la campagne pour les récolter et pouvoir les consommer frais. Partons à la découverte des principales propriétés des baies.
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Fanno bene al heart
Les fraises et les myrtilles, mais en général tous les fruits rouges et les baies, sont riches en vitamines et vraiment saines. Des experts américains et britanniques se sont concentrés sur les conditions de santé des femmes et ont souligné comment les baies peuvent être bénéfiques pour leur cœur. Pour protéger le cœur dans le studio en question, les experts indiquent que nous devrions manger des fraises et des baies au moins trois fois par semaine.
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Ils préviennent le vieillissement
uno étude sur les baies menée par l'Université de Parme a mis sur papier les effets bénéfiques de ces fruits dans prévention du vieillissement. Dans ce cas, les bienfaits des baies sont principalement dus à la richesse en polyphénols, molécules fondamentales pour endiguer les dommages causés par les radicaux libres et prévenir les maladies chroniques, ainsi que pour améliorer les capacités cognitives.
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Ils aident à perdre du poids
Si vous avez du mal maigrir, le secret réside peut-être dans les baies. Manger trois portions de baies par jour aiderait en fait à brûler les graisses et à consommer des calories pour produire de l'énergie. C'est avant tout grâce aux antioxydants selon un nouveau studio menée aux États-Unis qui met en évidence les bienfaits du resvératrol contenu dans les baies.
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Ils préviennent les infections
Baies, avec une référence particulière à mûre de type canneberge, elles préviennent les infections urinaires et aident à les combattre. Au niveau herboristerie, en cas d'infections urinaires il est recommandé de prendre de l'extrait de canneberge sous forme de jus pour soulager les brûlures et l'inconfort.
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Ils limitent le cholestérol
Les baies, avec une référence particulière aux canneberges, qui ont fait l'objet d'une studio spécifiques, ils aident limiter le cholestérol et pour brûler les graisses. Selon les chercheurs, les canneberges de la variété Vaccinium vitis-idaea pourraient empêcher la prise de poids chez les personnes qui ont une alimentation pas trop saine et riche en graisses et aider à contrôler l'hypercholestérolémie.
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Ils abaissent la pression à la ménopause
Parmi les baies les plus populaires, voici les myrtilles qui dans ce cas contribuent à faire baisser la pression avec une référence particulière aux femmes dans ménopause. Selon un studio menée en Floride, il suffirait de manger un bol de myrtilles par jour pour protéger le cœur et aider à faire baisser la pression à la ménopause. Une autre contribution utile, selon les experts, provient de l'extrait de myrtille en poudre, qui a été testé dans cette étude.
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Ils neutralisent l'inflammation
Toutes les baies ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires et sont riches en antioxydants. La framboise en particulier nous aide à prévenir et à combattre l'inflammation grâce à son action purifiante, diurétique et rafraîchissante qui accélère la cicatrisation de toutes les inflammations articulaires. Dans ce cas, les framboises sont non seulement recommandées comme aliment mais aussi comme ingrédients de compresses à appliquer sur les petites plaies et les coups de soleil.
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Ils améliorent la mémoire
Manger des baies pourrait aider améliorer et préserver la mémoire, notamment chez les personnes âgées. Le mérite revient encore une fois aux antioxydants présents dans ces fruits. Selon le chercheurs, les personnes âgées qui consomment souvent des baies sont capables de retarder de quelques années l'apparition du déclin cognitif grâce aux anthocyanes, l'une des substances antioxydantes les plus puissantes contenues dans les baies.
Ils réduisent le risque d'Alzheimer
Les antioxydants présents dans les baies pourraient être parmi les meilleurs alliés pour réduire le risque d'Alzheimer et pour contrecarrer les effets négatifs du vieillissement sur l'esprit et le système nerveux. Selon leAmerican Chemical Society, les baies contiennent des polyphénols qui pourraient prévenir la maladie d'Alzheimer en aidant à décomposer l'accumulation de toxines nocives dans notre corps.
Ils sont une source importante d'acide folique
Les baies sont une source importante de acide folique, une substance très essentielle pendant la grossesse pour protéger le bébé de tout problème de développement. Habituellement, il est conseillé aux femmes enceintes de se supplémenter en acide folique pour prévenir tout type de risque, mais cette substance est important pour nous tous, En particulier protéger la santé cardiovasculaire et notre cerveau.
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Marta Albè
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