AVC : on le prévient avec les fruits et légumes

    AVC : on le prévient avec les fruits et légumes

    Ceux qui mangent beaucoup de fruits et légumes ont 20 % moins de risque d'avoir un AVC, un pourcentage qui passe à 32 % avec 200 grammes de fruits en plus par jour

    Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

    On ne se lasse pas de vous rappeler à quel point il est important de manger tous les jours fruits et légumes (de préférence en saison) pour faire bien travailler notre corps e réduire le risque de contracter diverses maladies, y compris graves, y comprisictus. Une nouvelle étude comparative de recherches antérieures a en effet montré que ceux qui mangent beaucoup de fruits et légumes voient 21% de risque en moins de faire un AVC.





    La recherche, menée par l'Université de Qingdao et publiée dans Stroke (journal de l'American Heart Association), a analysé 20 études antérieures pour un total de 760 20 personnes suivies au cours des XNUMX dernières années.

    Les chercheurs ont noté que ceux qui mangeaient le plus de fruits et de légumes voyaient diminuer le risque d'AVC d'exactement 21 % par rapport aux autres et, de plus, le pourcentage tombé à 32 % pour 200 grammes de fruits consommés par jour et 11 % pour 200 grammes de légumes.

    "Une alimentation riche en fruits et légumes est conseillée car elle répond aux besoins en micronutriments et macronutriments et en fibres sans rien ajouter aux besoins énergétiques globaux - a déclaré Yan Qu, auteur de la recherche - les agrumes, les légumes à feuilles, les pommes et les poires sont optimaux".

    Les avantages d'une alimentation riche en légumes et en fruits par rapport au risque d'AVC sont que ces aliments naturels vous permettent de contrôler votre poids, votre cholestérol et votre tension artérielle et d'autres facteurs de risque qui peuvent conduire à un accident vasculaire cérébral au fil du temps.


    Une raison de plus pour augmenter la consommation d'aliments vivants et colorés, en les variant au maximum !


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