L'automne est arrivé et avec lui les mauvaises pensées : maintenant que nous avons rangé les maillots de bain nous pouvons faire le plein des douceurs qui nous ont séduits avant l'été et que nous avons évitées en vue du test fatidique des maillots de bain. Maintenant pour nous protéger, pulls amples et vestes confortables. En réalité, il faut être convaincu qu'il n'y a pas de meilleur moment que l'automne pour chasser cette dangereuse routine alimentaire : la chaleur estivale est désormais loin et la température est optimale pour se consacrer à notre bien-être et à celui de nos amis les animaux.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
L'automne est arrivé et avec lui les mauvaises pensées : maintenant que nous avons rangé nos maillots de bain, nous pouvons faire le plein des douceurs qui nous ont séduits avant l'été et que nous avons évitées en vue du test fatidique des maillots de bain. Maintenant pour nous protéger, pulls amples et vestes confortables. Nous devrions en fait être convaincus que il n'y a pas de meilleur moment que l'automne pour bannir cette dangereuse routine alimentaire: la chaleur estivale est maintenant loin et la température est optimale pour se consacrer à notre bien-être et celui de nos amis les animaux.
Voici notre Top 5 pour cet automne !
5) Buvez beaucoup d'eauDit ainsi, cela peut sembler une chose simple mais ce n'est pas du tout le cas. Beaucoup de monde en journée ils ne boivent pas assez et sont incapables de reconstituer la perte de liquides. Évidemment, le café, les cocktails et les boissons en général ne sont pas couverts à cet effet. L'eau nous aide à rester en forme et à garder notre corps en équilibre.
Même notre bien-aimé Fido ne reçoit probablement pas la bonne quantité de liquides. Pour pallier à ce problème, on place sa gamelle dans un point bien visible de la maison ou s'il habite un grand espace, on en dispose de manière "stratégique" dans toute la zone.
4) Combattre le stress
Le stress est le fléau de notre époque. Subtil et silencieux, il est capable de déchaîner une infinité de maux en nous : des maux de tête, aux mauvaises humeurs, en passant par un sentiment d'anxiété généralisé. Et qorsque nous sommes stressés, notre mal-être touche aussi notre ami à quatre pattes. La première chose à faire est donc de le combattre par tous les moyens. Peut-être pouvons-nous essayer un quart d'heure de yoga, dans une pièce calme de la maison où vous pourrez méditer, ou peut-être simplement vous détendre en écoutant notre respiration. Nous invitons également notre chien dans cette oasis de paix pour se détendre ensemble.3) Pratiquer un chemin de vie holistique
Vous n'avez pas nécessairement besoin d'être hippie ou "freakkettoni" pour un soins holistiques. Grâce à Internet ou dans notre magasin de confiance, nous pouvons obtenir de précieux conseils sur tisanes, herbes, suppléments et thérapies alternatives. L'acupuncture, par exemple, ne profite pas à tout le monde mais c'est une technique thérapeutique ancienne, antérieure à la médecine occidentale moderne, qui pourrait nous aider de manière naturelle. Même fido peut avoir son propre chemin holistique, peut-être en commençant par l'alimentation : acheter Aliment 100% naturel sans conservateurs, colorants ou arômes artificiels. Et peut-être faisons-nous confiance à certaines séances de TTouch pour que lui aussi puisse bénéficier de la sagesse ancestrale.
2) Exercice
Beaucoup de gens sont carrément terrifiés par le mot "exercice", sous-estimant les risques d'un mode de vie sédentaire. Bouger c'est bien et vous n'avez pas besoin d'avoir les temps d'un sprinteur. Juste un peu de bonne volonté et peut-être un bon DVD avec des exercices de cardio-fitness ou mieux encore deux ou trois balades d'une quinzaine de minutes chacune accompagnées de notre fidèle chien. Si vous avez du mal à rester constant et à vous engager envers vous-même, faites-le au moins avec Fido.
1) Bien manger pour se sentir en forme
Les régimes alimentaires sont l'un des sujets les plus traités et les plus maltraités qui soient. Il y en a des centaines, certaines équilibrées, d'autres résolument plus drastiques et nocives. Mais s'est-on déjà demandé s'il était possible de prévenir au lieu de devoir guérir ? Avons-nous déjà pensé à avoir une alimentation plus saine et plus contrôlée basée sur des aliments extrêmement naturels ? Avons-nous déjà mangé consciemment ? Faisons-nous attention aux ingrédients contenus dans les produits que nous achetons ?
Tout cela pourrait donner un changement positif à notre vie et aussi à celle de notre bien-aimé Fido. Et il n'y a pas de meilleur moment qu'un automne mélancolique.
Lorenzo de Ritis
