Ashwagandha (Withania somnifera) est le nom de l'une des plantes médicinales les plus puissantes utilisées en médecine ayurvédique. Son utilisation remonte à l'Antiquité et est aujourd'hui surtout connue pour ses bienfaits comme tonique.
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Ashwagandha (Withania somnifera) est le nom d'une des plantes médicinales les plus puissantes utilisées dans le Médecine ayurvédique. Son utilisation remonte à l'Antiquité et est aujourd'hui surtout connue pour ses bienfaits en tant que tonique.
En sanskrit, le nom ashwagandha fait référence à la force et à la vigueur et était traditionnellement prescrit aux personnes qui souhaitaient renforcer leur système immunitaire après une maladie, selon Comme indiqué Institut dal Chopra.
Ashwagandha est souvent appelé ginseng indien en raison de ses propriétés rajeunissantes. Cependant, d'un point de vue botanique, l'ashwagandha et le ginseng ne sont pas liés.
Cette plante appartient à la même famille que la tomate, a des feuilles ovales et produit des fleurs jaunes et des fruits rouges. Il est originaire des régions au climat sec de l'Inde, de l'Afrique et du Moyen-Orient. Il est maintenant également cultivé dans des climats plus doux, y compris aux États-Unis.
Ashwagandha est recommandé comme remède naturel notamment en cas de stress, fatigue, manque d'énergie et difficulté de concentration. Du point de vue de l'Ayurveda, il peut soulager les symptômes de fatigue et favoriser notre bien-être.
Fonte photo : Rapport sur la santé
Les feuilles et les fruits ont des propriétés médicinales, mais aujourd'hui, ils sont principalement utilisés comme remède naturel. racines de ginseng indien. La recherche médicale étudie les propriétés de ce remède naturel sur lequel de nombreuses études scientifiques ont été publiées.
En particulier, l'ashwagandha est considéré un remède bénéfique à utiliser pour protéger le système immunitaire, combattre les effets du stress, améliorer la mémoire et la concentration, réduire l'anxiété, stabiliser la glycémie et faire baisser le cholestérol. Elle possède également des propriétés tonifiantes et anti-inflammatoires. On pense qu'il a un pouvoir aphrodisiaque et peut être utile pour éveiller le désir chez les hommes et les femmes. Autres indices préoccupation vieillissement prématuré, rhumatismes et hypertension.
source photo : Chopra
Selon l'Ayurveda, l'ashwagandha est capable d'améliorer la réponse de notre corps au stress ou aux changements de l'environnement. Il nous aide à la fois contre l'accumulation de toxines dans notre corps et en cas d'anxiété et d'insomnie.
On trouve de l'ashwagandha en vente chez les herboristeries et magasins diététiques sous forme de gélule ou de poudre. L'Institut Chopra recommandé une dose recommandée de 600 à 1000 mg deux fois par jour pour les gélules. Conseils pour les personnes souffrant d'anxiété et d'insomnie il s'agit plutôt de mélanger une cuillère à café de poudre d'ashwagandha dans une tasse de lait à boire avant d'aller dormir.
En ce qui concerne le Contre-indications, la consommation d'ashwagandha est déconseillée aux femmes pendant grossesse. La recommandation avant de commencer à prendre un remède naturel est de consulter votre médecin et votre herboriste pour décider et évaluer les méthodes, les quantités et les heures d'administration en fonction de vos problèmes de santé.
Marta Albè
Source photo : Curejoy
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