Faites-vous partie de ces personnes qui ont toujours tendance à dire oui aux autres pour leur faire plaisir ? Comme nous vous l'avons déjà expliqué, faire plaisir à tout le monde est impossible, il faut apprendre à se fixer des priorités et se réserver du temps pour se ressourcer avec une nouvelle énergie.
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Vous faites partie des personnes qui ont tendance à dis toujours oui aux autres pour leur plaire ? Comme nous vous l'avons déjà expliqué, faire plaisir à tout le monde est impossible, il faut apprendre à se fixer des priorités et se réserver du temps pour se ressourcer avec une nouvelle énergie.
L'une des choses les plus difficiles à faire pour certaines personnes est de posséder apprendre à dire non car parfois dire oui est plus simple et crée moins de problèmes du moins en apparence. En fait, dire non peut être le meilleur moyen d'éviter d'autres complications inattendues à l'avenir.
Lorsque nous décidons de dire un « oui » ou un « non », nous devons d'abord être conscients de quelles sont nos priorités du moment et nous devons aussi apprendre à dire "non" de la bonne manière pour être vraiment incisif.
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Être gentil
Dis non cela ne signifie pas être impoli ou grossier, en fait, nous pouvons apprendre à dire non d'une manière ferme mais en même temps douce. Nous vivons dans une culture où être toujours très occupé semble être une règle inévitable. Avec un non, nous pouvons plutôt reprendre notre temps et réfléchir à nos vraies priorités. Dites des phrases faciles à accepter pour les autres, telles que :
- "En ce moment, j'ai d'autres priorités, donc je ne peux pas m'engager dans quelque chose de nouveau."
- "Je ne me sens pas la bonne personne pour cette tâche, tu pourrais te tourner vers..."
- "Ce n'est pas le bon moment pour moi, pouvons-nous avoir de vos nouvelles plus tard?"
Suivez votre intuition
suivre notre intuition nous aide comprendre quand il est vraiment temps de dire non dans le respect de soi et des autres. Si vous vous sentez mal à l'aise juste à l'idée de faire une certaine tâche ou d'assumer une certaine mission, vous vous sentirez probablement ainsi lorsque vous l'accepterez et que vous devrez la terminer.
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Il y a toujours des alternatives
Si vous n'avez pas envie de dire un non catégorique et catégorique, l'accompagner d'alternatives qu'ils peuvent encore aider ceux qui vous adressent une demande dans laquelle vous ne voudriez pas être personnellement impliqué. Fixez des limites, faites des suggestions et peut-être pourriez-vous encore aider de manière plus rentable à l'avenir, même si vous ne le faites pas maintenant.
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Être réaliste
On a peut-être toujours tendance à dire oui aux gens qu'on admire parce qu'on veut être accepté par eux mais parfois on ne tient pas compte de ce que nos engagements sont déjà pris et on manque de temps pour nos priorités. Lorsque nous ne sommes pas intéressés par une certaine situation ou un problème, partons immédiatement et on dit non sans créer de malentendus.
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On ne peut pas plaire à tout le monde
Plaire à tout le monde est impossible. Vos amis, votre famille et vos collègues le comprendront, surtout s'ils savent que vous êtes des gens qui font toujours tout leur possible pour aider en cas de besoin. Il peut arriver que dans certaines situations vous ne soyez pas disponible - pas par dépit, mais simplement par manque de temps. Cela arrive à tout le monde et donc c'est bon, tant qu'il y a de la sincérité à la base.
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Surmonter la peur
Nous pouvons avoir peur de dire non parce que nous craignons d'être exclus des autres mais nous devons comprendre que lorsque nous n'avons pas beaucoup de temps disponible, nous devons nous consacrer uniquement aux expériences qui peuvent vraiment apporter un bénéfice dans notre vie. Réfléchissons-y et si ça n'en vaut pas la peine, refusons.
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Respectez nos souhaits
Avoir à décider d'accepter ou de refuser une proposition nous permet de comprendre quels sont nos vrais désirs, quels projets nous voulons vraiment accomplir dans la vie et ce que nous avons hâte de nous consacrer à la réalisation de nos rêves.
Relâchez la pression
quand nous nous sentons sous pression en raison des demandes constantes, nous devons absolument apprendre à dire non. Lorsque nous avons le choix, nous essayons de le faire à notre avantage. Parfois, avoir une soirée libre juste pour se reposer un peu peut vraiment être une panacée qui nous permettra de faire de notre mieux dans tout le reste.
Donnez-lui une chance
Lorsque nous refusons une mission parce que nous ne sommes pas intéressés, parce que nous n'avons pas le temps ou pour d'autres raisons, nous pouvons enfin donner à quelqu'un d'autre la chance pour expérimenter une nouvelle tâche. Il y a certainement des gens qui pourront nous remplacer et mieux faire ce travail simplement parce qu'ils ont peut-être plus de temps disponible en ce moment que nous.
Établir des limites
Si vous réalisez que vous faites face à quelqu'un qui voudrait profiter de vous, fixer des limites tout de suite et essayez de continuer cette bonne habitude à d'autres occasions également. Cela ne signifie pas toujours éviter d'aider les autres, mais
Marta Albè
