Anémie : causes, symptômes et remèdes naturels

Anémie, remèdes naturels. On parle d'anémie lorsque l'on constate dans le sang la présence de globules rouges insuffisants pour transporter une quantité adéquate d'oxygène vers les tissus de l'organisme. Les formes d'anémie existantes sont différentes et nous pouvons faire face à des situations aussi bien temporaires que chroniques.

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On parle d' anémie lorsque la présence de des globules rouges insuffisante pour transporter une quantité adéquate d'oxygène vers les tissus de l'organisme. Les formes de l'anémie existante est différentec'est-à-dire que vous pouvez être confronté à des situations temporaires et chroniques.

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Anémie, cause

Les causes de l'anémie peuvent inclure carences alimentaires, à cause de régime pauvre en fer, l'acide folique, la vitamine B12 et la vitamine C. La vitamine B12 et l'acide folique, en particulier, seraient nécessaires à la formation de globules rouges sains. Des maladies graves affectant les reins et la moelle osseuse peuvent également contribuer à l'apparition de l'anémie. Il peut aussi y avoir des problèmes dansabsorption de la vitamine B12, hémorroïdes, hémorragies internes et mauvais apport et/ou absorption du fer.

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Parmi les principaux causes de l'anémie nous trouvons:

• Carences liées à l'alimentation
• Régime pauvre en fer
• Malabsorption du fer
• Carence en acide folique
• Carence en vitamine B12
• Malabsorption de la vitamine B12
• Régime pauvre en vitamine C
• Emorroidi
• Émorragie
• Maladie du rein
• Maladies de la moelle osseuse
• Polyarthrite rhumatoïde
• Diabète
• Épatite C
• Maladies inflammatoires chroniques de l'intestin
• Tumeurs

Anémie, symptômes

Les symptômes incluent difficultés respiratoires, pâleur, problèmes digestifs, rythme cardiaque rapide inexpliqué, sensation de fatigue prolongée et sensation de froid aux mains et aux pieds, ainsi que des saignements et des gencives douloureuses, des maux de tête et de l'irritabilité. Les mêmes symptômes sont attribués à un véritable manque de fer, qui peut être récupéré par un changement des habitudes alimentaires et grâce à certains remèdes naturels.

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Les principaux les symptômes de l'anémie sont :

• Difficultés respiratoires
• Pâleur
• cernes
• Plaquettes faibles
• Problèmes digestifs
• Accélération du rythme cardiaque
• Fatigue prolongée
• Froid dans les mains
• Pieds froids
• Saignement des gencives
• Gengive irrite
• Mal de tête
• Irritabilité
• Vertiges
• Vertiges
• Fatigue extreme
• Asthénie
• fatigue
• Ongles cassants
• Chute de cheveux
• Brûlure dans la gorge
• Petit appétit
• Fourmillements dans les jambes
• Crampes soudaines
• Bouche sèche
• Inflammation de la langue
• Douleur abdominale
• Tachycardie
• Faible nombre de globules rouges (érythrocytes)

Types d'anémie

Il est différents types d'anémie qui varient selon les causes qui les déclenchent. Les causes de l'anémie peuvent être liées à des carences nutritionnelles, à la malabsorption de certaines substances, comme les vitamines, ou à la présence de maladies chroniques.

En fonction des causes, différents types d'anémie sont identifiés :

• Anémie ferriprive ou anémie ferriprive (carence en fer dans le corps)
• Anémie par carence en vitamines (vitamine C, vitamine B12)
• Anémie chronique (telle que l'hépatite C, la polyarthrite rhumatoïde, les maladies rénales)

Ils existent aussi anémies héréditaires et lié à des mutations génétiques :

• L'anémie falciforme
• Thalassémie
• Anémie Diamond-Blackfan
• Anémie de Fanconi

Parmi les pathologies héréditaires capable de provoquer une anémie on trouve :

• Diamant du Sindrome de Schwachman
• Anomalies de la membrane des globules rouges
• Déficit en G6PD
• Télangiectasie hémorragique héréditaire
• Dyskératose congénitale
• Anémies dysérythropoïétiques congénitales
• Syndromes congénitaux de malabsorption du B12

Anémie, conséquences

Parmi les conséquences d'une carence en fer on retrouve le risque accru de démence sénile. Si la carence en fer n'est pas corrigée à temps, comme le soulignent les experts, en plus des symptômes déjà mentionnés, tôt ou tard une anémie ferriprive se développera. Souvent, les patients ne vont chez le médecin que lorsque l'anémie est déjà manifeste.

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Parmi les conséquences de carence en fer on retrouve :

• États d'épuisement
• Malaise général et moral
• Humeur dépressive
• Mauvaise performance
• Troubles du sommeil
• Troubles de la concentration
• Plus grande susceptibilité aux infections

Anémie, traitements et thérapies

Quelle est l'intervention en cas d'anémie ? Selon le niveau du problème, le médecin peut suggérer différents soluzioni affectant principalement l'anémie ferriprive :

• Changements de puissance
• Prescription de supplément de fer
• Administration de fer dans une veine (thérapie intraveineuse)

Si la carence en fer est légère, il est possible d'intervenir en modifiant le régime alimentaire. Habituellement, le médecin décide de recourir à l'administration de suppléments de fer. Dans les cas graves et lorsque le fer ne peut être absorbé par les aliments, une thérapie intraveineuse est utilisée. Dans les cas très graves d'anémie et de carence en fer, des transfusions sanguines peuvent être utilisées.

Anémie, que manger

Quels sont les aliments recommandés en cas d'anémie ? Ils sont généralement recommandés aliments riches en fer qui sont très souvent d'origine animale, comme la viande rouge, mais il existe aussi des sources végétales de fer, comme :

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• Épinards
• Légumes à feuilles vert foncé
• Légumes assaisonnés au jus de citron
• Smoothies verts
• Betterave
• Semi oléagineux
• Graines de citrouille
• Châtaignes
• Figues sèches
• Abricots secs
• Pomme piquante
• Rendez-vous
• Kiwi et agrumes pour la vitamine C
• lentilles
• Les pois chiches
• Soy
• Haricots et légumineuses

Sources de fer pour les végétaliens

Il est intéressant de savoir quelles sont les sources végétales de fer que l'on peut inclure dans son alimentation que l'on soit végétarien ou végétalien ou non. L'absorption du fer présent dans les légumes par notre organisme est favorisée par l'apport d'aliments riches en vitamine C. Voici par exemple le conseil d'assaisonner les légumes avec du jus de citron.

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Voici les principales sources de fer pour les végétaliens :

• Spiruline (1 cuillère à café) : 5 mg
• Soja (1/2 tasse) : 4,4 mg
• Graines de courge (28 g) : 4.2 mg
• Quinoa (un hectogramme généreux) : 4 mg
• Mélasse (1 cuillère à soupe) : 4 mg
• Concentré de tomate : 3,9 mg
• Haricots blancs (1/2 tasse) de 3,9 mg
• Épinards (1/2 tasse) : 3,2 mg
• Pêches séchées (6 moitiés) : 3,1 mg
• Jus de prune (deux hectogrammes et 25 g) : 3 mg
• Lentilles (un hectogramme généreux) : 3 mg
• Chocolat noir (100g) : 17mg

Anémie, fer et acide folique

Le fer et l'acide folique sont des nutriments essentiels dans la vie d'une femme, tant en âge de procréer que pendant grossesse. Une carence en acide folique peut entraîner des malformations chez le bébé à naître.

La bonne nouvelle est que les aliments riches en folate sont souvent également riches en fer, et nous parlons en particulier des légumes à feuilles vert foncé qui sont une source importante de ces nutriments.

Dans une période particulière comme la grossesse, il est essentiel d'éviter les carences en fer et en acide folique. Le médecin saura vous prescrire une alimentation adaptée et la possibilité de prendre des compléments pour la sécurité de la maman et du bébé.

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Anémie, conseils utiles

Plusieurs changements dans le style alimentaire habituel et certaines intégrations naturelles de ceux-ci peuvent contribuer à l'amélioration d'une condition d'anémie causée par une carence en fer causée par une alimentation pauvre en ce minéral ou en vitamine C, dont l'apport peut augmenter la capacité d'absorption par l'organisme.

Supprimer le thé et le café

Le thé et le café gêner l'absorption du fer, surtout s'ils sont consommés avec les repas ou à proximité. Le thé diminue l'absorption du fer de 64 %, tandis que le café réduit l'absorption du fer de 39 %. Ce sont des données qu'il ne faut pas sous-estimer. Le phénomène est dû àhaute teneur en tanins de telles boissons. Il est donc conseillé de les éliminer ou de les limiter fortement en cas d'anémie en les remplaçant par des tisanes, de l'eau et des jus qui peuvent favoriser l'absorption du fer.

Boire de l'orange et du citron

Jus d'orange et jus de citron, ainsi que tous pension riche en vitamine C, aident à favoriser l'absorption du fer. Il serait donc conseillé d'augmenter l'apport de cette vitamine par la consommation de jus d'agrumes fraîchement pressés et par l'utilisation de jus de citron pour assaisonner les salades et les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, riches en fer d'origine végétale (fer non EME). Il est conseillé de consommer des aliments riches en fer (comme les légumineuses, les épinards, les betteraves, le brocoli et le chou frisé) et des aliments qui apportent de la vitamine C dans le même repas.

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Limitez les produits laitiers et le chocolat

Il chocolat, ainsi que le vin susmentionné, le café et le thé diminuent l'absorption du fer en raison de leur teneur en tanin. LA produit laitier au lieu de cela, ils l'entravent en raison de leur forte teneur en calcium. Pour cette raison ce n'est pas recommandé combiner les produits laitiers dans le même repas et aliments riches en fer.

Pratiquer la respiration profonde

Parmi les exercices recommandés en cas d'anémie figure la respiration profonde. Apprendre à respirer profondément et de manière consciente, il permet l'oxygénation correcte de l'organisme, ainsi que de rétablir des niveaux sanguins sains. Il n'est pas surprenant que la respiration soit la base du yoga et des disciplines orientales visant à améliorer et à maintenir la santé. Lire aussi: RESPIRATION PROFONDE : 10 BIENFAITS POUR LA SANTÉ

Anémie, remèdes naturels

Découvrons ce que le remèdes naturels qui peut être utile en cas d'anémie due à une carence en fer pour aider à retrouver bien-être et équilibre.

Pomme piquante

Une pomme par jour éloigne le médecin et la consommation quotidienne de ce fruit frais contribue à augmenter l'apport de vitamines et de minéraux bénéfiques pour l'organisme. La pomme fait également l'objet d'une remède naturel utilisé depuis le moyen-âge en cas d'anémie, dite "pomme clouée". Elle consiste à enfoncer des clous de fer dans une pomme pendant 24 heures. Après cela, ils seront éliminés pour être utilisés sur une nouvelle pomme, et la pomme enrichie pourra être consommée.

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Pissenlit

Le pissenlit est considéré comme un remède naturel utile en cas d'anémie. A cet égard, il est possible de demander conseil à votre herboriste de confiance en fonction de votre situation. Le pissenlit peut être pris sous forme de tisane ou d'extrait de plantes, mais aussi frais, avec une référence particulière aux fleurs, qui se dégustent en salade.

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Aneto

L'aneth est considéré comme une panacée en cas d'anémie, surtout si elle est aggravée par une cycle menstruel abondant. Les graines d'aneth peuvent être simplement mâchées ou déchiquetées pour être utilisées comme condiment. Ils conviennent également à la préparation de remèdes à base de plantes

Ortie

L'ortie est une herbe spontanée aux propriétés reminéralisantes, qui se distingue par l'importante teneur en fer, présent avant tout dans ses feuilles. La principale propriété bénéfique de l'ortie est qu'elle est considérée comme l'une des plante antianémique, c'est-à-dire capable de stimuler la production de globules rouges, en raison de sa teneur en fer et en vitamine C. Les feuilles d'ortie peuvent être utilisées pour la préparation de décoctions, de risottos, de soupes et de bouillons, ainsi que pour les remèdes à base de plantes curatives.

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Acerola

I fruits d'acérola ils sont riches en fer et en vitamine C. Ils ont été associés à des effets bénéfiques concernant la amélioration de l'absorption du fer, son utilité dans le traitement de l'anémie due à une carence en fer et sa contribution à la production d'hémoglobine et de globules rouges. Il peut être pris sous forme de préparation phytothérapeutique et on pense qu'il peut avoir les meilleurs effets pour combattre l'anémie s'il est accompagné de la consommation d'ortie.

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Betterave

La consommation de betteraves rouges et les leurs jus cru il est considéré comme particulièrement adapté aux personnes souffrant d'anémie. En cas d'anémie il peut être utile de le prendre pendant un mois deux verres de jus de betterave par jour, car il est considéré comme un excellent reconstructeur des éléments du sang.

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Chlorophylle

La chlorophylle c'est un pigment naturellement présent dans les plantes. Il absorbe la lumière du soleil et permet la photosynthèse. Il a une structure similaire à notre hémoglobine et pour cette raison, il est également connu sous le nom de sang végétal.

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Ginseng

Il ginseng c'est une plante bien connue pour ses propriétés toniques et stimulantes pour l'organisme, un allié naturel précieux dans différentes situations et est également recommandée en cas de carence en fer. Parmi les oligo-éléments qu'il contient, en effet, le fer est également présent.

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Fenugrec

Le fenugrec en est un source de vitamines, En particulier contient Vitamine A, vitamine C et vitamines B. Il apporte également des sels minéraux tels que football e fer. Le fenugrec a de nombreuses propriétés bénéfiques. Elle est antiseptique et anti-inflammatoire, possède des propriétés émollientes et expectorantes. Elle est réparatrice, tonique et apaisante.

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Graines oléagineuses

Les graines oléagineuses, que l'on appelle parfois graines santé, sont des sources de fer. Alors n'oublions pas d'enrichir notre alimentation avec :

• Graines de citrouille
• Graines de tournesol
• La graine de lin
• graines de sésame
• Graines de chanvre
• Graines de chia

Anémie, suppléments de fer

Quand tu es avec un niveau de fer faible, votre médecin peut vous suggérer de prendre des suppléments de fer.

Comme pour tout médicament ou supplément, nous vous déconseillons le bricolage et nous vous suggérons de suivre les conseils d'un expert tant dans le choix du produit le plus adapté qu'en termes de moment et de modalités de prise.

Nous nous rappelons que:

"Les compléments ne sont pas destinés à se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain".

Lisez toujours la notice pour connaître toutes les caractéristiques du produit et prenez-le sous l'indication et en suivant les conseils de votre médecin pour éviter les contre-indications et obtenir les résultats escomptés.

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Marta Albè