Un groupe de chercheurs a développé une application de méditation qui semble pouvoir améliorer l'attention, la concentration et la mémoire chez les jeunes adultes.
L'attention c'est un processus cognitif fondamental dans toutes les activités que nous réalisons au quotidien. Un groupe de chercheurs a mis au point une application de méditation qui semble être capable d'améliorer l'attention, la concentration et la mémoire chez les jeunes adultes.
L'importance de l'attention
L'attention c'est un processus cognitif indispensable à l'activité cérébrale. Par attention, nous entendons la capacité de notre esprit à sélectionner et se concentrer sur les stimuli pertinents, traitez-les et agissez en conséquence. Grâce à l'attention, nous pouvons réaliser des activités plus ou moins complexes comme conduire, travailler, étudier, faire du sport. Au cours de la journée, l'attention varie clairement et vous pouvez avoir des dieux baisse de concentration normal et causé par une fatigue excessive, un stress ou des changements de température.
In absence de troubles de l'attention, nous pouvons nous concentrer à nouveau sur les stimuli qui demandent de la concentration, mais en raison des stimuli constants auxquels ils sont soumis, l'attention des jeunes d'aujourd'hui est mise à rude épreuve. Les nombreuses activités à l'école, au travail et dans la vie privée demandent un gros effort de concentration, car notre cerveau est amené à passer continuellement d'une occupation à une autre.
Améliorez votre attention avec une application qui vous aide à méditer
Une étude récente a montré que la méditation numérique, c'est-à-dire soutenu par une application, peut améliorer l'attention chez les jeunes adultes. L'étude a été dirigée par David Ziegler et Adam Gazzaley et a testé l'utilisation d'une application de méditation pour vérifier son impact positif possible sur attention et capacité de concentration.
L'application développée n'a pas été rendue publique mais utilisée dans l'étude et administrée à vingt-deux sujets âgés de 18 à 35 ans. L'étude s'est poursuivie pendant six semaines au cours desquelles une partie des jeunes a utilisé l'application développée par les chercheurs pendant quelques minutes par jour, tandis qu'une autre partie des participants a utilisé une application différente.
À la fin de l'expérience, les participants qui ont utilisé l'application ont été enregistrés amélioration de la capacité et de la synchronisation de la concentration, de la mémoire et de l'apprentissage, également mesuré par EEG (électroencéphalographie).
Bien que dans d'autres études, il soit déjà apparu que la méditation peut améliorer la concentration et diminuer l'anxiété, les mêmes avantages n'auraient pas été enregistrés dans le groupe témoin qui a utilisé une application de méditation différente.
Les auteurs précisent que des études complémentaires sur des échantillons supérieurs sont nécessaires pour confirmer ces premières données et évaluer la durée dans le temps des améliorations cognitives enregistrées.
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