Boissons rafraîchissantes et réhydratantes contre la chaleur. Étancher la soif et hydrater le corps correctement et régulièrement est très important en été. En raison de la chaleur et de la transpiration, nos organes subissent en effet une perte de fluides supérieure à la normale. Surtout si vous restez longtemps au soleil et que vous ne vous désaltérez pas correctement, vous risquez de vous déshydrater. Voici 10 boissons pour aider à se réhydrater et étancher la soif.
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Étancher votre soif e hydrater le corps d'une manière correcte et régulière est très important dans biens. A cause de la chaleur et de la sueur, notre corps est en fait face à un perte de liquide plus élevée que la normale. Surtout en restant longtemps au soleil sans se réhydrater adéquatement, on risque de se déshydrater. Ce qui est sûr c'est qu'il n'y a rien de mieux qu'un beau verre d'eau fraîche pour se réhydrater, se désaltérer et lutter contre la chaleur. Attention cependant, mieux vaut choisir de l'eau douce mais pas trop froid, surtout pendant les repas. Selon leAyurvedaen effet, les boissons froides ralentissent et rendent la digestion difficile.
Ici 15 boissons pour se réhydrater et se désaltérer.
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Eau et citron
L'ajout de jus de citron à l'eau donne une touche de saveur supplémentaire à la boisson la plus simple et la plus précieuse. L'eau et citron c'est bien plus qu'une boisson désaltérante. C'est en fait une riche source de bienfaits pour la santé, surtout lorsqu'il est ivre le matin à jeun. Il améliore la digestion, est purifiant et stimule le système immunitaire.
Eau de gingembre
L'eau de gingembre est une boisson parfaite en toute saison, à boire fraîche l'été en plus d'être très désaltérante elle possède également de nombreux bienfaits détoxifiants et anti-inflammatoires. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est bon de le préparer frais tous les jours et de le boire constamment pendant quelques mois afin que le corps ait le temps de se purifier des toxines de la meilleure façon possible. Vous trouverez ici la recette à suivre avec les doses et les temps de préparation.
Eau aromatisée à la menthe
Avec des fruits frais et quelques feuilles d'herbes aromatiques, notamment de la menthe fraîche ou de la mélisse, vous pouvez préparer d'excellents boissons aromatisées. Versez simplement de l'eau fraîche avec des tranches de citron, des fraises, des framboises, des feuilles de menthe et d'autres fruits de saison dans un bocal en verre ou une carafe
Eau et sirop de menthe
Si vous aimez la saveur de la menthe, plutôt que de recourir à un sirop produit industriellement, essayez de faire un sirop de menthe maison, ou comptez sur un simple thé à la menthe, à consommer froid. Vous pouvez l'acheter chez un herboriste ou le préparer en utilisant deux cuillères à café de feuilles de menthe séchées par tasse, ou une poignée de feuilles fraîches pour obtenir un décoction.
Karkadè
Le Karkadè n'est pas un vrai thé, mais une infusion de fleurs. La boisson est préparée à l'aide de i fleurs d'hibiscus séché. Les sachets de karkadè se trouvent facilement en herboristerie ou dans les commerces équitables. Karkadè est également connu sous le nom de thé rouge. Il est désaltérant et peut également être bu froid.
Eau de concombre
L'eau de concombre est une boisson très désaltérante qui se prépare facilement à la maison. Elle est peu calorique et peut être utilisée en complément ou encore pour traiter certains troubles digestifs. Voici la recette pour le préparer à la maison.
Thé vert
Comme le karkadè, le thé vert peut également être consommé froid. Pour accélérer le refroidissement, vous pouvez ajouter quelques glaçons dans la tasse, ou directement dans une carafe. Il est bon de rappeler que les Bédouins du désert y sont habitués boire du thé chaud pour contrer la chaleur, malgré les températures extérieures très élevées. Voir c'est croire.
Limonade à la lavande
Avec son effet désaltérant et calmant, cette limonade à la lavande est très facile à préparer, elle vous suffira mélanger tous les ingrédients à froid in une grande cruche d'eau et boire au besoin à température ambiante. Ici la recette complète.
Eau aromatisée à la fleur de sureau
L'eau aromatisée aux fleurs de sureau est une boisson très rafraîchissante, il suffit de tremper une poignée de fleurs de sureau fraîches et quelques tranches de citron dans la carafe ou dans le pot individuel. La boisson doit être conservée au réfrigérateur pendant au moins 12 heures avant de servir. De cette façon, les fleurs de sureau auront le temps nécessaire pour pouvoir libérer leurs propriétés et leur parfum et arôme incomparables.
Eau de cannelle
Boire de l'eau à la cannelle est un moyen d'augmenter votre apport quotidien en liquide, c'est très facile à faire et peut être consommé aussi bien en été qu'en hiver. De plus, cette épice favorise le bien-être intestinal et notamment la régularité. Vous trouverez ici la recette complète.
Eau de fraise
Voici une boisson désaltérante saine et originale. C'est leeau de fraise, qui est excellent s'il est préparé avec des fraises fraîchement cueillies, peut-être de votre propre jardin, ou avec des fraises des bois, qui peuvent éventuellement être remplacées par des framboises. L'eau de fraise peut être sucrée à l'aide du stevia.
Smoothies
Mettez l'été à notre disposition fruits de saison en quantité. Les pastèques, les melons, les baies et les fraises, mais aussi les concombres et les tomates, sont parfaits pour préparation maison d'excellents smoothies, à déguster à tout moment de la journée, pour se réhydrater et se désaltérer.
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Jus de fruits et centrifugés
Merci à l'un centrifugation convient à la fois aux fruits et aux légumes, ou un extracteur de jus frais, vous pouvez préparer des boissons rafraîchissantes et saines riches en vitamines et minéraux, ainsi que rafraîchissantes et énergétiques. Les jus de fruits et de légumes frais sont parfaits comme compléments hydratants naturels aussi bien en été que tout au long de l'année. Vous trouverez ici quelques recettes centrifugées.
L'eau de noix de coco
L'eau de coco en est une boisson rafraîchissante et désaltérante à base de noix de coco vertes. Il peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels et peut également être trouvé dans certains bars. Il est riche en vitamines et minéraux, il aide à abaisser le cholestérol et renforce le système immunitaire.
jus de tamarin
Le jus de tamarin en est un boisson rafraîchissante adapté à tout le monde. Il est en fait appelé "preuve du Ramadan". Il est riche en bêta-carotène et vitamine C. En Egypte il est préparé en version sucrée et il y en a une en ligne ordonnance intéressant pour la préparation maison de sirop de tamarin.
Marta Albè
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