Par exemple, voici 8 bonnes habitudes qui, si elles sont exagérées, peuvent avoir des répercussions négatives sur notre santé et notre bien-être :
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa sagesse populaire c'est souvent une source de petites vérités de bon sens. Comme la maxime que "Trop c'est bien": une maxime qui peut s'appliquer avec aisance à presque tous les domaines, et même à des comportements et actions généralement considérés comme "sains". Dans de nombreux cas, exagérer peut même être contre-productif.
Ici par exemple 8 bonnes habitudes qui, si elles sont exagérées, peuvent avoir des répercussions négatives sur la nôtre santé et notre bien-être:
index
Sommeil
"Avril, doux sommeil" dit un dicton célèbre. D'un autre côté, trop souvent, dans nos vies métropolitaines trépidantes, nous nous retrouvons regretter les heures de dormir perse: nous aimerions nous réveiller le matin satisfaits et reposés, prêts à relever les défis d'une nouvelle journée avec énergie, mais nous ne le sommes pas. Au contraire, on va travailler ou faire les différentes courses quotidiennes avec l'œil en berne et le rythme lent.
Pourquoi le sommeil est nécessaire et fait du bien, même si avec quelques limites : si nous avons l'habitude de nous reposer quelques heures durant la semaine de travail, il ne faut pas s'étonner si le dimanche matin, après 10 heures de sommeil filé, nous nous réveillons avec le mal de tête. Ce serait bien mieux régulariser au maximum nos rythmes et nos habitudes, sans oublier de se coucher seulement après avoir terminé le digestione et de dormir dans des pièces calmes et préalablement ventilées, afin que les heures de sommeil que nous nous accordons soient pleinement réparatrices.
A LIRE AUSSI : 10 règles simples pour se reposer beaucoup même avec peu de sommeil
Prend des vitamines
Le Vitamines ils sont un élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme et la meilleure solution serait de les faire passer par un alimentation correcte et équilibrée. En cas de déséquilibres, il existe des suppléments capable de nous aider à atteindre les quantités journalières recommandées. Cependant, exagérez pilules multivitaminées o Barres énergétiques peut être contre-productif, créant peut-être unsurdosage de certains types de vitamines sans offrir un équilibre correct et, par conséquent, générer des déséquilibres.
À LIRE AUSSI : Vitamines : toutes les propriétés et les aliments qui en contiennent le plus
Exercer
Beaucoup d'entre nous mènent vies sédentaires et, par conséquent, ils ne risquent pas de trop bouger. Au mieux, c'est l'inverse qui nous arrive. Des problèmes peuvent survenir lorsque vous souhaitez passer d'habitudes extrêmement paresseuses à uneactivité physique constante. Enthousiaste à l'idée d'en faire enfin quelques mouvement sain, on a trop souvent tendance à exagérer, un attendre des rythmes très élevés de notre corps et des résultats immédiats, en exécutant sérieusement le risque de nous faire du mal: foulures et contractures sont en fait au coin de la rue. Le conseil est de commencer à s'entraîner une étape à la fois, en augmentant le rythme régulièrement, bien sûr, mais très progressivement.
À LIRE AUSSI : Marcher : 10 raisons d'en faire au moins 30 minutes par jour
4.Utilisez un désinfectant pour les mains
I Les gels désinfectants pour les mains sont utiles lorsque vous êtes exposé aux germes e bactéries mais tu ne peux pas te laver, comme quand tu es dedans voyage ou passer à autre chose transport en commun, Mais cela ne doit pas devenir une règle. Utiliser plus de gel désinfectant ne signifie pas être plus protégé : après 2-3 utilisations consécutives, le seul moyen d'éviter vraiment germes et bactéries est d'utiliser un vrai lavabo !
À LIRE AUSSI : Désinfectant pour les mains maison : 5 recettes
Obtenez de la fibre
Le fibre sont des composants essentiels d'une alimentation saine et équilibrée et apportent de nombreux bienfaits à l'organisme, et en particulier ausystème digestif. Cependant, le conseil est de ne pas dépasser la ration journalière recommandée par des experts, qui pour les adultes varie de 20 à 35 grammes. Dans le cas contraire, nous pouvons courir le risque de nous exposer à certains dysfonctionnements gênants, affectant notamment estomac et intestin.
À LIRE AUSSI : 7 aliments étonnamment riches en fibres
Brosse-toi les dents
Un bon hygiène buccale c'est toujours conseillé : cependant, cela ne veut pas dire frotter le vôtre continuellement ou trop fort dents, avec le risque de le consommer émail et pour gâcher les gencives. Le nettoyage des dents doit être fait avec soin, oui, mais aussi avec douceur, en utilisant un brosse adapté aux caractéristiques de vos gencives et à changer tous les 2-3 mois.
Lave ton visage
Qui a le peau huileux, peut-être avec une tendance àacné, il pourrait être incité à se laver et frotter le visage plusieurs fois par jour, sans se rendre compte qu'un lavage excessif pourrait même aggraver la situation, provoquant des irritations. D'autre part, le but du lavage est de éliminer la saleté et les bactéries, de ne pas réduire les défenses et les couches protectrices du peau. Donc, au moins dans la plupart des cas, lavez-vous le visage deux fois par jour à l'aide d'un nettoyant doux est la meilleure solution.
Passer des tests médicaux
Une règle de bon sens est la ne vous faites pas passer pour vos propres médecins, à moins que vous n'en ayez réellement atteint un diplôme de médecine. Donc, si votre médecin vous dit que vous n'avez pas besoin d'un test spécifique, n'insistez pas pour passer un test de toute façon. procédures plus ou moins invasivesqui, dans certains cas spécifiques, pourrait également impliquer radiation. Se contrôler, faire attention, contacter un médecin en cas de problème ou de malaise est toujours de mise :ipocondrieau lieu de cela, il peut causer plus d'un mal.
Lisa Vagnozzi
