7 stratégies pour une vie de couple heureuse et saine

Sept stratégies pour améliorer le bonheur et la communication dans la vie de couple.

Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

La vie de chaque couple est inévitablement faite de hauts et de bas, de moments de conflit et d'harmonie ; ce qui fait la différence, c'est la manière dont les difficultés sont affrontées : si elles se traduisent par des idées constructives, une opportunité de se clarifier, de se confronter, de définir de nouvelles voies de « rencontre mutuelle », le couple grandit, approfondit son lien et en augmente la qualité.

Le couple solide et mature n'évite pas les conflits mais sait les affronter et les surmonter sans qu'aucun des partenaires n'ait à « souffrir », à être piétiné ou ignoré. Il va sans dire que cela aide bonne communication, fait de respect de l'autre et de soi-même ainsi que de respect mutuel (tous deux authentiques, bien sûr).Trois « trucs » pour y arriver :

première, chacun doit faire face et accepter son inévitable part de responsabilité.
deuxième, les discussions doivent rester fermes sur le « problème », sur le plan pratique ;
troisième, vous ne devez jamais vous déplacer - en comparaison - vers d'autres plans, personnels ou étendus (cette fois je, cette fois vous ; vous n'êtes jamais comme ça, vous êtes toujours comme ça ; vos amis ici, vos parents là et ainsi de suite).

Et puis, selon le psychologue américain Jean Gottman, un couple sain et heureux sait mettre en œuvre sept stratégies :

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Composez vous-même votre "menu de tendresse"

L'habitude et la prise pour acquise de la présence du partenaire font souvent perdre de vue les détails. La conséquence est que nous commençons à perdre le contact profond. Il est important de toujours garder l'ouverture à la personne que l'on aime, la curiosité, l'attention et l'écoute ; savoir toujours le regarder avec des yeux neufs : cela crée un espace dans notre cœur et en même temps fait sentir l'autre dans notre cœur.

Cultiver l'estime mutuelle

Pour une vie de couple bonne, saine et satisfaisante, le respect mutuel est essentiel. S'il y a de l'amertume, des non résolus ou des actions qui la minent, nous devons y travailler. Ou pensez-y : à quoi ça sert de mener une vie affective avec quelqu'un qui ne s'estime pas ?

Chaque jour, rapprochez-vous

L'accent est mis sur les petites attentions quotidiennes, sur le partage. Être ensemble, c'est aussi "faire des choses ensemble". Faire des choses ensemble avec bonheur renforce le couple. Vous n'avez pas besoin d'une "immersion complète" de temps en temps : bien sûr, cela ne fait pas de mal mais la structure, l'intrigue de la relation se construit au jour le jour. Peut-être avec de petits rituels intimes : un café siroté tranquillement ensemble. Le programme télévisé et commenté ensemble.

7 stratégies pour une vie de couple heureuse et saine

Être influencé par le partenaire

Écoutez vraiment le point de vue de ceux que nous aimons. Même si cela semble déraisonnable, essayez de le faire nôtre. Évidemment, c'est un comportement qui doit être réciproque et qui aide à surmonter les différences normales de concentration et d'attention et de façon de réagir aux problèmes qui - en fait - existent entre les hommes et les femmes, ou entre des perspectives individuelles plus "synthétiques, holistiques" et d'autres plus "logique, analytique".

Mettez-vous à la place de l'autre

Cette stratégie exige aussi une réciprocité, à moyen et long terme. Cela dit, "mettre les chaussures" de la personne que vous aimez, rechercher une compréhension profonde, approfondit le lien, aide à se rapprocher et vous fait sentir votre soutien. Et cela les rend tous deux plus disposés à faire des compromis, plus capables d'accepter leurs propres défauts et ceux de l'autre.

Traiter les problèmes de bloc

Il y a des situations ou des problèmes qui peuvent représenter de réelles menaces pour la vie de couple, au-delà de l'amour. Si l'un veut des enfants et l'autre pas, par exemple. Si l'un veut déménager en Amérique et l'autre non. Dans ces cas-là, il faut se donner du temps, sans chercher tout de suite une solution ou une décision définitive : pour que les choses émergent, pour qu'on en parle, ensemble. En parler, encore une fois, c'est le « secret » : raconter ses motivations, sa propre expérience dans le respect de soi. A l'écoute de l'autre dans le respect de ses positions. Cela ne signifie évidemment pas que les choses vont se résoudre comme par magie : au début, cela peut être déstabilisant, suscitant des peurs encore plus grandes. Le gain est dans la clarté, dans la sincérité mutuelle : si la démarche est constructive, les deux et la qualité de la relation de couple y gagneront, quel que soit le résultat final (dont une éventuelle séparation des chemins, si un accord n'a pas été trouvé ou pas vous pouvez vivre avec la situation).

Marche dans la même direction

7 stratégies pour une vie de couple heureuse et saine

Comme le Petit Prince, aimer c'est "regarder dans la même direction". Il ne s'agit pas d'avoir les mêmes idées, de tout faire ensemble mais de partager la même vision, d'avoir un plan de couple clair et clair. Et le temps passé seul compte aussi. Un temps pour le couple : à inscrire dans le planning hebdomadaire, avec des détails quotidiens et des « événements spéciaux ». Car en plus du sens il ne faut pas oublier le soin, le relationnel.

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