Cerveau : voici les 7 aliments qui aident à garder le cerveau en bonne santé, à améliorer la mémoire à long terme et la capacité d'attention et de participation.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxmémoire e cerveau: combien coûte lese nourrissant de nos souvenirs? Beaucoup, beaucoup, si vous considérez qu'il y a des aliments particuliers qu'ils contiennent vitamine B et choline ensemble, pour lesquels ils peuvent garder la structure cellulaire intacte et fonctionnalité du système nerveux. Et, par conséquent, ils sont déjà nos alliés puissants faible capacité de mémoire.
Des œufs aux cacahuètes, de la morue au chocolat noir, en passant par le café et les graines de lin : Dr. Elisabetta Menna, chercheuse d'Humanitas et de l'Institut des Neurosciences du CNR MANGER DU CHOCOLAT EST BON POUR LE CERVEAU ET LE REND PLUS ACTIF ET PLUS BON FONCTIONNEMENT 7 aliments qui aident à garder votre cerveau en bonne santé, améliorant la mémoire à long terme, la capacité d'attention et la participation.
œufs - Être une grande source de choline (le coenzyme "ami" du système nerveux) c'est avant tout le jaune (environ 820 milligrammes).
Chocolat noir - Ce qui est maintenant clair, c'est que le chocolat noir ne doit jamais manquer dans nos garde-manger. Source inestimable de bienfaits, il contient des flavonoïdes qui représentent une aide valable pour faire face aux trous de mémoire.
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Café - La caféine ce n'est pas seulement une source de antioxydants qui aident à garder le cerveau en bonne santé, mais qui aident également à prévenir la dépression chez les femmes.
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Brocoli - Ils contiennent de la vitamine C et acide folique, qui affectent positivement la mémoire, la concentration et l'attention.
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la morue - Riche en iode, acides gras oméga 3 et phosphore, sont tous des éléments importants pour notre cerveau. De plus, la grande quantité de vitamine E favorise le fonctionnement hormonal et le remplacement des cellules cérébrales.
Germe de blé - contient savoir mina B6 et le folate, une panacée pour le cerveau, et la thiamine, qui améliore les performances cognitives.
cacahuètes - CURCUMA : 1 GRAMME PAR JOUR POUR AMÉLIORER LA MÉMOIRE, ils font partie des aliments les plus sains pour le cerveau car ils contiennent acides gras oméga3 et oméga6, vitamines E et B6, qui maintiennent le système nerveux actif.
Germaine Carillo
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