Votre critique intérieur est hors de contrôle ? Si vous le pensez, il est maintenant temps de le mettre à distance, car il ne devrait jamais prendre le dessus et ruiner votre vie. Faire de l'autocritique et de l'auto-évaluation quand c'est nécessaire, c'est bien, mais il ne faut pas en faire trop.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Votre critique intérieur est-ce hors de contrôle? Si vous le pensez, il est maintenant temps de le mettre à distance, car il ne devrait jamais prendre le dessus et ruiner votre vie. Faire de l'autocritique et de l'auto-évaluation quand c'est nécessaire, c'est bien, mais il ne faut pas en faire trop.
Lorsque notre critique intérieur prend le dessus, nous commençons à avoir des pensées ennuyeuses qui sont à l'arrière-plan de nos journées. C'est comme s'il y avait une petite voix prête à nous rappeler que nous ne sommes pas assez intelligents, efficaces, précis, bien rangé, gentil ou préparé.
Bref, notre critique intérieure, si nous n'y prenons garde, pourrait continuer à menacer notre estime de soi très longtemps, jusqu'à ce qu'elle se dissolve. Pour vivre en équilibre il faut sûrement savoir quelles sont nos limites mais il faut aussi garder à l'esprit nos atouts et essayer de faire un bon équilibre pour mieux comprendre qui nous sommes vraiment.
Voici quelques conseils simples pour garder notre critique intérieur à distance et retrouver l'estime de soi. Lisez quels sont les cinq signes qui vous feront réaliser que votre critique intérieur est hors de contrôle et comment intervenir.
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Relations avec les autres
Vous sentez-vous en insécurité dans vos relations avec les autres ? Si votre critique intérieur soulève ce doute, essayez de vous demander si c'est vrai. Avez-vous des preuves que cela se produit réellement non plus c'est juste ton impression? Répondre à cette question vous permettra de désarmer votre critique intérieur et de le faire taire.
Arrête de t'inquiéter
Êtes-vous toujours inquiet que quelque chose ne tourne pas rond ? Votre critique intérieur vous avertit-il constamment des dangers ? Bien sûr, il faut toujours être assez prudent avant de faire des choix importants mais l'inquiétude excessive est un obstacle qui nous bloque. Il est alors temps de retrouver un peu de tranquillité et d'essayer de lâcher prise.
Évitez les comparaisons
Votre estime de soi peut être à un niveau très bas parce que vous ne parvenez pas à ne pas comparer sa vie avec celle des autres. Chacun est différent et a sa propre existence, mieux vaut ne pas faire de comparaisons et vivre sa vie selon des choix bien précis non déterminés par la comparaison avec les autres. Ce n'est qu'ainsi que vous serez libre, original et authentique.
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Détox digitale
Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie et que vous ne faites que la comparer à celle des autres à partir de ce que vous voyez sur les réseaux sociaux, peut-être avez-vous besoin d'une belle détox numérique pour vous rendre compte que tout ce qui brille n'est pas or et qu'en vous sentant inférieur à d'autres pendant que vous espionnez leur vie Facebook vous perdez juste un temps précieux que vous pourriez utiliser pour améliorer votre vie.
Vivez instant par instant
N'oubliez pas de vous tailler des moments dédiés uniquement à vous-même où vous pouvez simplement "être". Vivre instant par instant, ou du moins essayer, est une stratégie efficace pour saisir le côté positif de la vie malgré les difficultés et ne pas se laisser submerger par les exigences de sa critique intérieure.
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Quelles sont vos stratégies pour garder votre critique intérieur à distance ?
Marta Albè
