Ce que nous mangeons affecte notre apparence extérieure, à commencer par la peau. C'est ce qu'a déclaré Ariel Ostad, membre de l'Académie américaine de dermatologie. Une alimentation inadéquate maintenue au niveau habituel peut favoriser et accélérer les processus de vieillissement de la peau (et des dents) au fil du temps. Voici 14 aliments à consommer avec modération pour toujours paraître jeune, selon la liste rapportée par Health Magazine.
Ne conservez pas l'avocat ainsi : c'est dangereux Ce que nous mangeons affecte notre apparence extérieure, à commencer par la peau. C'est ce qu'a déclaré Ariel Ostad, membre de l'Académie américaine de dermatologie. UN'alimentation inadéquate maintenu au niveau habituel peut contribuer à favoriser et accélérer les processus de vieillissement de la peau et des dents au fil du temps. Voici 14 aliments à consommer avec modération pour toujours paraître jeune, selon la liste rapportée par Health Magazine.
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confiserie
Les bonbons et les sucreries sont nocif pour les dents et la peau. L'apport de sucres en excès - au-delà des niveaux que nos cellules peuvent métaboliser - conduit à la formation d'AGE, des substances qui entravent la formation de collagène, la protéine qui aide à garder la peau ferme et jeune. Après avoir mangé quelque chose de sucré, les experts recommandent de se rincer la bouche avec de l'eau pour protéger vos dents et éliminer les résidus.Alcoolique
Lorsque le foie fonctionne bien, les toxines qui peuvent perturber la peau sont naturellement excrétées par le corps. Mais si le foie accumule des toxines et ne peut pas s'en débarrasser, divers problèmes, tels que l'acné et les rides, commencent à se développer. L'alcool entrave le travail du foie, contribue à la déshydratation et peut nous empêcher de bien nous reposer, ce qui est un autre aspect essentiel pour rester jeune. Pour avoir une peau saine il est important que le foie soit en bonne santé.vin blanc
Le vin blanc est classé dans une catégorie à part pour sa capacité à endommager l'émail des dents. Le vin blanc peut rendre vos dents plus vulnérables aux taches. Le conseil dans ce cas est d'attendre au moins une heure avant de se brosser les dents après avoir bu du vin blanc, pour ne pas abîmer l'émail. Les dents ont besoin de temps pour se reminéraliser après un contact avec un liquide acide comme le vin blanc.Viande saisie
La viande carbonisée peut contenir des substances qui favorisent l'inflammation. Cela pose problème puisque l'inflammation peut endommager le collagène. Évitez donc de manger de la viande carbonisée et pensez à bien nettoyer le gril entre les cuissons.Aliments salés
De nombreux aliments ont une teneur en sodium inattendue. Par exemple les aliments en conserve. Un apport excessif en sodium par l'alimentation peut contribuer à rétention d'eau et provoquer un gonflement. Notre apparence ne servira certainement à rien. Faites donc attention aux aliments emballés et à ne pas en faire trop en ajoutant du sel à table.
Viandes transformées
La référence dans ce cas est aux viandes transformées, telles que les saucisses et le bacon, en particulier dans les versions qu'elles contiennent sulfites et conservateurs. Ces substances peuvent provoquer une inflammation de la peau selon Ariel Ostad. Ils ont également tendance à avoir une forte teneur en sel. La suggestion des experts est de diminuer la consommation de charcuterie et d'augmenter celle de légumes. À LIRE AUSSI : Le salami et la viande transformée raccourcissent la durée de vieAliments trop épicés
Les aliments trop épicés aggravent l'état des peaux sujettes à la rosacée. Mieux vaut les consommer avec modération. La référence est avant tout aux plats commandés hors de chez soi, quand on ne peut pas calculer la teneur en épices piquantes. Qui a des problèmes avec acné rosacée, devrait essayer de limiter sa consommation.viande rouge
Viande rouge, plus grasse que la viande blanche, génère des radicaux libres comme l'a dit Ostad. Les radicaux libres endommagent les cellules saines et empêchent la peau de se protéger en produisant du collagène. Les experts recommandent de consommer des aliments riches en antioxydants pour lutter contre le vieillissement.Boisson énergétique
Les boissons énergisantes exposent les dents aux dommages de l'émail et sont plus acides que les boissons pour sportifs. L'acidité rend le dents plus vulnérables aux taches. Lors de la consommation de boissons énergisantes ou d'autres boissons acides, les experts recommandent de boire de Paille pour protéger les dents. À LIRE AUSSI : Energy Drink : 10 recettes naturelles pour les préparer à la maisonlimonade
Le problème de la limonade affecte à nouveau les dents, l'acidité et les dommages à l'émail. Selon les experts, le jus de citron endommage davantage les dents que le jus d'orange et de pamplemousse. Aussi, ajouter un peu de sucre à la limonade augmente les problèmes, car il favorise la carie dentaire. Mieux vaut boire de la limonade avec une paille.Boissons caféinées
La référence est aux notes sodas contenant de la caféine. La caféine a une action diurétique. Il conduit le corps à éliminer les fluides et favorise la déshydratation de la peau. La peau déshydratée est susceptible de paraître plus âgée. Pour ceux qui boivent régulièrement des boissons contenant de la caféine, les experts recommandent d'appliquer un hydratant à l'acide hyaluronique sur la peau.Graisses trans et hydrogénées
Non aux aliments qui contiennent des gras trans. Les gras trans favorisent l'inflammation, entravent la production de collagène et rendent la peau plus vulnérable aux rayons UV et au vieillissement. Le conseil est d'éviter tous les produits qui contiennent des gras trans et des gras hydrogénés. Vérifiez bien les étiquettes.Café
La caféine du point précédent n'est pas la seule raison qui fait du café une boisson capable de favoriser le vieillissement. La référence est encore une fois à l'acidité des boissons, dont le café. L'acidité il peut créer des pores à la surface des dents et endommager l'émail.avoir du noir
Le thé noir est riche en antioxydants mais peut tacher vos dents. L'effet négatif sur les dents est accentué par l'ajout de jus de citron qui, selon les experts, rend la boisson acide. Ceux qui ont des problèmes d'apparition de taches sur les dents ne doivent donc pas en faire trop avec du thé noir. Marta Albè Lire aussi: Antioxydants naturels : 10 aliments contre les radicaux libres et le vieillissement Régime anti-rides : 10 aliments pour lutter contre le vieillissement cutané 7 façons simples de luttervieillissement
