La fertilité, comment la stimuler et l'améliorer ? Voici une liste des meilleurs suppléments naturels pour la fertilité féminine et masculine
La fertilité, comment le stimuler et l'améliorer ? Les règles d'une vie saine s'appliquent toujours et aussi dans ce cas : mangez sainement, faites de l'activité physique et chassez-la stress sont les premiers conseils utiles pour ceux qui attendent l'arrivée de la cigogne. Une fois cela fait, il peut être utile d'embaucher quelques suppléments naturels pour augmenter la fertilité à la fois masculin et féminin.
Nous en avons sélectionné pour vous suppléments pour augmenter la fertilité à base de différents ingrédients actifs (demandez toujours conseil à un expert qui évaluera spécifiquement votre situation). Cependant, nous vous rappelons que, comme indiqué sur l'emballage :
"Les compléments ne sont pas destinés à se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain".
Lisez toujours la notice pour connaître toutes les caractéristiques du produit et prenez-le sous l'indication et en suivant les conseils de votre médecin pour éviter les contre-indications et obtenir les résultats escomptés.
Ces produits pourraient en effet provoquer des effets secondaires si vous souffrez de certaines maladies ou interagissez avec des traitements médicamenteux en cours. Ainsi, plus que jamais, il est important de consulter un médecin avant de prendre tout produit, même naturel, pour éviter tout problème.
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maca">MACA
La maca est une plante très active aussi bien sur la sphère sexuelle masculine que féminine. Ce n'est pas un hasard s'il est utilisé dans le traitement des dysfonctionnements ou troubles liés à l'appareil sexuel des deux sexes. Cette racine a des propriétés aphrodisiaques (utile en cas d'impuissance masculine) mais surtout elle favorise l'augmentation du liquide séminal et la qualité et la mobilité des spermatozoïdes.
maca
INGRÉDIENTS:
agents de charge : cellulose microcristalline, phosphate de calcium ; extrait sec de tubercule de Maca (Lepidium meyenii, maltodextrine), anti-agglomérants : stéarate de magnésium, dioxyde de silicium.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (4 comprimés) :
Maca par exemple 0,48 g.
UTILISATION:
2 à 4 comprimés par jour, ou plus selon les besoins. Il est préférable de prendre les comprimés entre les repas.
MISES EN GARDE:
Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Tenir hors de la portée des enfants de moins de trois ans.
LIRE aussi: maca">MACA : PROPRIÉTÉS, UTILISATIONS ET OÙ TROUVER LE GINSENG PÉRUVIEN
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Multivitamine B
Les vitamines B sont particulièrement importantes pour la fertilité. Souvent, ceux qui fument, boivent ou traversent une période de grand stress en manquent. Une carence en vitamine B1, par exemple, peut entraîner un défaut d'ovulation, la B2 est même associée à la stérilité alors que la B12 est d'une importance fondamentale pour la synthèse de l'ADN et de l'ARN. Il est évident que ces vitamines doivent d'abord être prises avec l'alimentation puis, si cela ne suffit pas, un complément spécifique peut être utilisé pour atteindre le besoin quotidien.
Nourriture B – Solgar
INGRÉDIENTS:
Choline (bitartrate), gélule (hydroxy propyl méthyl cellulose), inositol, niacine (nicotinamide), agent de charge : cellulose microcristalline, acide pantothénique (D-pantothénate de calcium), anti-agglomérants : stéarate de magnésium végétal, dioxyde de silicium ; biotine (D-biotine), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), thiamine (mononitrate de thiamine), riboflavine (vitamine B2), acide folique (acide ptéroyl monoglutamique), vitamine B12 (méthylcobalamine).
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (1 gélule) :
Choline 100 mg; Inositol 50 mg; Niacine 36 mg (225% AJR); Acide pantothénique 18 mg (300% AJR); Vitamine B6 6 mg (429% AJR); Riboflavine (B2) 4,8 mg (343 % AJR) ; Thiamine (B1) 4,2 mg (382% AJR); Acide folique 200 mcg (100% RDA); Biotine 100 mcg (200% RDA); Vitamine B12 18 mcg (720% AJR)
UTILISATION:
Avalez 1 gélule végétale par jour, avec de l'eau, de préférence avec un repas.
MISES EN GARDE:
Ne pas dépasser les doses quotidiennes recommandées. Tenir hors de la portée des enfants de moins de trois ans. Ne pas utiliser pendant la grossesse et chez les enfants ou en tout cas pendant des périodes prolongées sans consulter un médecin.
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MAGNÉSIUM
Le magnésium est un minéral essentiel pour notre corps car il participe à plus de 300 processus métaboliques. Elle est également indispensable lorsque l'on souhaite avoir un enfant puisque sa carence est associée à des risques d'infertilité et d'avortement. Vous pouvez trouver une sélection de suppléments de magnésium ici. Pour les adultes, le besoin se situe entre 350 et 400 mg.
Lire aussi: LES SUPPLÉMENTS DE MAGNÉSIUM
VITAMINE E
La vitamine E est également très importante pour la fertilité masculine et féminine. En effet, il aide à l'ovulation chez la femme et au bon fonctionnement des spermatozoïdes chez l'homme.
Vitamina E – 400 UI – Nature’s plus
INGRÉDIENTS:
Vitamine E (d-alpha tocophérol) (400 UI) 268 mg Autres ingrédients : huile de soja, gélatine et glycérine, bêta, gamma et delta tocophérols et eau purifiée.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (1 gélule) :
Vitamine E (d-alpha tocophérol) (400 UI) 268 mg
UTILISATION:
Avaler une perle par jour avec un peu d'eau
MISES EN GARDE:
Conserver hermétiquement fermé et dans un endroit frais et sec.Tenir hors de portée des enfants de moins de 3 ans.
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VITAMINE C
La vitamine C est un puissant antioxydant et peut favoriser la fertilité féminine et masculine. Des doses assez élevées de cette substance sont généralement recommandées à cette fin, mais demandez toujours conseil à votre médecin. Vous trouverez ici notre sélection de suppléments de vitamine C.
Lire aussi : SUPPLÉMENTS DE VITAMINE C
GINSENG
Il semblerait que le ginseng, reconnu pour ses qualités énergisantes et tonifiantes, puisse aider à la fertilité et notamment celle des hommes. Il augmente la libido, améliore les performances sexuelles mais surtout il a un effet positif sur le liquide séminal, en augmentant le nombre de spermatozoïdes et leur motilité.
Ginseng – concentré total – Aboca
INGRÉDIENTS:
Poudre de racine de Ginseng (Panax ginseng), Gélatine, Extrait lyophilisé de racine de Ginseng (Panax ginseng)
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (2 gélules) :
Racine de ginseng concentrée totale 808 mg, titrée en 3,6% de ginsénosides totaux (méthode HPLC) 29,1 mg
UTILISATION:
Il est recommandé de prendre 1 gélule le matin et 1 l'après-midi en dehors des repas principaux
MISES EN GARDE:
Ne pas dépasser la dose recommandée. Le produit doit être tenu hors de la portée des enfants de moins de trois ans. En présence de maladies cardiovasculaires et/ou d'hypertension, consultez votre médecin avant de prendre des produits contenant du Ginseng. Faute de données scientifiques précises ne pas prendre le produit pendant la grossesse et l'allaitement.
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LA TERRE DES TRIBUS
Connu depuis l'Antiquité comme un aphrodisiaque naturel, le tribulus terrestris peut venir en aide aux fertilité masculine. Il a en effet été considéré comme un principe actif présent dans cette plante capable d'augmenter la production de spermatozoïdes, leur durée de survie, d'augmenter la testostérone et aussi d'agir positivement sur la libido.
Lire aussi : TRIBULUS TERRESTRIS : PROPRIÉTÉS, BIENFAITS, UTILISATIONS ET EFFETS SECONDAIRES
Tribulus - Herbe de vie
INGRÉDIENTS:
Extrait sec de fruit de Tribulus (Tribulus terrestris L.), titré à 20% en saponines ; Inuline, agent de charge : cellulose microcristalline ; anti-agglomérant : stéarate de magnésium végétal.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (1 gélule) :
Tribulus terrestris 500 mg Extrait sec titré en saponines.
UTILISATION:
Il est recommandé de prendre 1 à 2 gélules par jour, au moins une demi-heure avant l'activité physique, avec de l'eau.
MISES EN GARDE:
Ne pas dépasser la dose recommandée. Le produit doit être tenu hors de la portée des enfants de moins de trois ans.
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Huile d'onagre
L'huile d'onagre peut aider à la fertilité féminine. Ce produit naturel améliore en effet la qualité de la glaire cervicale facilitant ainsi la fécondation, et régule également le cycle et par conséquent l'ovulation.
Huile d'onagre - Longue vie
INGRÉDIENTS:
huile de pépins d'onagre 1300 mg titré à 85% en oméga-6 dont GLA 10% ; antioxydant (extrait naturel riche en tocophérol) ; coque : perle de gélatine ; agent de résistance (glycérol).
INFORMATION NUTRITIONNELLE:
Huile de graines d'onagre 1300 mg titrée à 85% en oméga-6 dont GLA 10% ; antioxydant
UTILISATION:
1 à 2 perles par jour avec de l'eau pendant les repas.
MISES EN GARDE:
Ne pas dépasser la dose recommandée. Le produit doit être tenu hors de portée des enfants de moins de trois ans
DAMIANA
La damiana est une herbe au pouvoir aphrodisiaque qui, en ce qui concerne les hommes, est capable de stimuler la production de testostérone en équilibrant au mieux la situation hormonale. Aussi utile contre l'impuissance.
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Damiana – Erbavoglio
INGRÉDIENTS:
Damiana es (Turnera diffuse Willd. Folium), Gélatine alimentaire, Extraits secs supportés sur maltodextrine de maïs non OGM.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (2 gélules) :
Damiana (Turnera diffusa Willd. Feuille) *800 mg
UTILISATION:
1 capsule au petit-déjeuner et 1 au dîner
MISES EN GARDE:
Ne pas dépasser la dose journalière. Tenir hors de portée des enfants de moins de 3 ans. Ne pas utiliser pendant la grossesse et après l'expiration de la durée de conservation. Son utilisation est déconseillée chez les femmes en âge de procréer et chez les sujets prépubères des deux sexes.
CATUABA
La catuaba est un remède naturel tonique et revigorant, typique des Indiens d'Amérique du Sud. il possède des propriétés aphrodisiaques et est utilisé pour traiter les problèmes de diminution du désir et d'infertilité. Pour un effet maximal, il doit être pris par les deux partenaires en même temps.
Catuaba – Pharmacie de la forêt tropicale
INGRÉDIENTS:
Catuaba (Erytroxylum catuaba), gélule végétale
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (1 gélule) :
Catuaba 500 mg
UTILISATION:
2 gélules 2 fois par jour
MISES EN GARDE:
Ne pas dépasser la dose journalière. Tenir hors de portée des enfants de moins de 3 ans
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(avec les conseils de Béatrice Ciarletti, herboriste)
