Smoothies détoxifiants. Pour préparer notre corps à l'arrivée de l'été, rien de mieux qu'un bon smoothie détox, à préparer par exemple au petit-déjeuner ou au goûter, même pour les plus petits, afin de les inciter à profiter des fruits et légumes sous une forme inattendue et colorée. Les smoothies que nous vous proposons, en plus d'aider à purifier l'organisme, sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants.
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pour préparer notre corps à l'arrivée de l'été, rien de mieux qu'un bon smoothie détox, à préparer par exemple au petit-déjeuner ou au goûter, même pour les plus petits, afin de les inciter à savourer les fruits et légumes sous une forme inattendue et colorée. Les smoothies que nous vous proposons, en plus d'aider à purifier l'organisme, sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants.
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Smoothie au lait d'amande
1 verre de lait d'amande
1 cuillère à café de cacao en poudre bio non sucré
1 cuillère à café de sirop d'érable ou de malt de riz
1 banane
Commencez à préparer le smoothie en épluchant et en coupant la banane en petits morceaux. Verser la banane dans le verre du blender avec le lait d'amande, la poudre de cacao et l'al sirop d'érable (ou malt de riz). Faites fonctionner le mélangeur et continuez jusqu'à ce que vous obteniez une boisson bien mélangée. Voici un smoothie détox adapté spécialement aux petit déjeuner.
Smoothie à la mangue
2 verres de mangue en dés
1 verre de jus de carotte frais
1 verre de jus d'orange frais
Feuilles fraîches de menthe, basilic ou estragon
Voici un smoothie détox bourré de vitamines et sans édulcorants ajoutésla. Verser une poignée de feuilles du mixeur dans le verre du mixeur herbes choisis, afin de les déchiqueter. Ajouter les cubes de mangue, le jus d'orange et le jus de carotte (que l'on peut obtenir à l'aide d'un presse-agrumes). Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et crémeuse. Un morceau de mangue et une feuille de menthe peuvent être utilisés pour garnir le verre.
Smoothie framboise et grenade
2 verres de framboises
1 verre de jus de grenade
1 verre d'eau
Pour la préparation de ce smoothie, selon la consistance souhaitée, des framboises fraîches ou surgelées peuvent être utilisées. Verser les framboises dans le verre du blender avec le jus de grenade et eau du robinet à température ambiante. Mixer jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Vous pourrez ainsi profiter d'une boisson riche en antioxydants et détoxifiante à la fois.
Smoothie à la betterave
1 petite betterave rouge déjà bouillie
2 cuillères à café de gingembre frais haché
2 cucchiai di succo di lime
2 verres d'eau
1 poire mûre
1 pomme mûre
1 carotte
Cuire à la vapeur carotte, laissez-le refroidir et tranchez-le. Tranchez également la betterave. Pelez et coupez la pomme et la poire en cubes. Verser les fruits et légumes dans le blender et ajouter le jus de citron et l'eau. Mélangez jusqu'à obtenir une boisson à la consistance crémeuse et homogène. Là betterave garantit laeffet détoxifiant de ce smoothie, tandis que le fruit apporte de précieuses vitamines.
Smoothie melon et concombre
½ concombre mûr
2 tranches de melon
1 verre de jus de poire
2 cuillères à café de jus de citron
4 feuilles de menthe fraîche
Couper les tranches de melon et le concombre en petits cubes. Versez-les dans le mélangeur avec le jus de poire, le jus de citron et les feuilles de menthe. Mixer jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Vous pourrez profiter d'un smoothie détoxifiant, réhydratant et riche en vitamines. Il est conseillé d'utiliser jus de poire frais, obtenu avec une centrifugeuse.
Smoothie à la mangue et à l'eau de coco
1 mangue mûre
2 verres d'eau de coco
2 cuillères à soupe de jus de citron ou de lime
1 pincée de poivre de cayenne
Laver, peler, trancher et couper en dés la pulpe d'une mangue mûre. Versez-le dans le mélangeur et ajoutez l'eau de coco, le jus de citron ou de citron vert et une pincée de poivre de Cayenne. Faire fonctionner le mélangeur et mélanger jusqu'à ce que la pulpe de mangue soit bien mélangée avec les ingrédients liquides. L'l'eau de noix de coco il a des propriétés purifiantes et détoxifiantes.
Smoothie aux épinards
1 bouquet d'épinards frais
1 poignée de feuilles de menthe
1 poignée de persil
1 poignée de feuilles de laitue
1 cuillère de jus de citron
1 morceau de gingembre frais
1 petit concombre
Branches de céleri 4
6 glaçons
Faites fonctionner la centrifugeuse et mettez les ingrédients à l'intérieur un par un, après les avoir soigneusement lavés, séchés et hachés. Versez le jus obtenu dans un verre au fond duquel vous aurez placé les glaçons. Vous aurez ainsi obtenu un jus vert détoxifiant, reminéralisante et rafraîchissante, particulièrement adaptée à la saison estivale.
Smoothie aux bleuets
1 verre de bleuets frais ou surgelés
1 cuillère à café d'huile de lin
1 petite banane
Pelez et tranchez la banane. Versez-le dans le verre du mélangeur avec les myrtilles, en ajoutant une cuillère à café de huile de lin et juste assez d'eau fraîche pour obtenir un smoothie onctueux et crémeux. Une boisson détoxifiante riche en antioxydants est prête. L'huile de lin est une source d'acides gras polyinsaturés précieux.
Smoothie au chou et au lait d'amande
½ verre de lait d'amande
2 cuillères à café de crème d'amande
1 petite banane
1 petite poignée de feuilles de chou
Pelez et tranchez la banane. Bien laver et hacher les feuilles de chou. Combinez tous les ingrédients dans le verre du mélangeur avec le lait d'amande et faites-le fonctionner jusqu'à ce que vous obteniez votre smoothie. Une boisson détox est prête et riche en calcium légume, bénéfique pour les os.
Smoothie vert
100 grammes de feuilles de chou
1 poignée de feuilles de persil
2 verres d'eau
1 banane mûre
1 pomme verte
Laver et hacher les feuilles de chou, laver et hacher le persil. Pelez et hachez la pomme et la banane. Remettez le tout dans le bol mixeur et Ajoutez de l'eau. Mixer jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Ce smoothie est reminéralisant, détoxifiant et rafraîchissant.
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