Douleurs musculaires et articulaires, maux de tête et problèmes de circulation. Saviez-vous que ces maux et d'autres peuvent être liés à une mauvaise posture ? Garder la colonne vertébrale bien alignée signifie protéger la santé de tout l'organisme. Une bonne position, debout ou assise, favorise le bien-être de l'organisme et nous rend plus ouverts au monde qui nous entoure. Voici dix raisons de toujours maintenir une posture correcte.
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Douleurs musculaires et articulaires, maux de tête et problèmes de circulation. Saviez-vous que ces affections et d'autres peuvent être liées à une posture incorrecte? Maintenir le colonne vertébrale bien aligné signifie protéger la santé de tout l'organisme.
Une bonne position, debout ou assise, favorise le bien-être de l'organisme et nous rend plus ouverts au monde qui nous entoure. Voici dix raisons de toujours maintenir une posture correcte.
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Mieux respirer
Soyez conscient de votre posture, surtout en position assise, afin de l'améliorer, contribue à une respiration plus fluide et plus ouvert. Respirer est un acte involontaire, mais cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être amélioré. Lorsque nous sommes assis correctement, le dos droit, le cerveau reçoit plus d'oxygène (une augmentation d'environ 20%). L'augmentation de l'apport d'oxygène nous aide à améliorer la créativité.
Ouvrir le coeur
Lo Yoga et la méditation attendez-vous à vous asseoir dans des positions où le dos doit être parfaitement droit. Avec une posture correcte, le cœur est plus ouvert. Les muscles et les côtes ne sont pas repliés vers l'intérieur et, énergétiquement, cela faveurs bons sentiments. Le long de la colonne vertébrale, au niveau du cœur, il est placé Anahata, le chakras liés à l'empathie, à l'amour des autres, au pardon et à la compassion. Améliorer la posture de la colonne vertébrale permet de bénéficier des bienfaits liés au bon fonctionnement du chakra du coeur, souffrir d'une plus grande ouverture aux autres.
Éliminer les maux de dos
Les maux de dos sont souvent causés par une mauvaise posture. L'un des problèmes les plus courants concerne la répartition déséquilibrée du poids entre les deux côtés du corps. Asseyez-vous le dos droit et tenez-en un posture équilibrée et équilibrée pendant la journée, il aide à soulager et à prévenir les maux de dos et bon nombre des affections qui y sont associées.
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Augmenter l'estime de soi
S'asseoir et marcher le dos droit améliore votreestime et la connaissance de soi. Il offre une vision plus large du monde qui nous entoure et nous permet de nous concentrer et de nous étendre aux objets et aux personnes qui nous entourent. Nos sens, si nous avons un regard plus ouvert sur le monde, s'aiguisent et fonctionnent mieux.
Améliorer la circulation
Certains problèmes de circulation ils pourraient être causés par une mauvaise posture. Être conscient de sa position est le moyen le plus efficace d'améliorer la circulation sanguine. Si le dos est courbé, certains vaisseaux sanguins peuvent être en position resserrée. En ajustant la posture, leur ouverture est favorisée et la circulation des liquides dans le corps est améliorée.
Diminuer la fatigue musculaire
Passer beaucoup de temps dans la mauvaise position peut souche i muscles et causer de la douleur. Maintenir une bonne posture moyens entraînez les muscles à contrer l'action de la gravité, de la manière la plus ergonomique possible. Si la posture est incorrecte, les muscles se fatiguent et des tensions et des douleurs apparaissent. Le yoga est un excellent moyen de se détendre contractions musculaires et améliorer la situation.
Prolonger les mouvements
Parfois, une mauvaise posture peut entraîner un allongement ou un raccourcissement permanent des groupes musculaires. Par exemple, rester toute la journée penché sur le bureau, les muscles de l'estomac sont comprimés et leur mobilité risque d'être compromise. Pratiquer étirage il vous permettra de faire des mouvements plus larges et plus étendus.
Soulager les maux de tête
A première vue, les deux problèmes peuvent sembler très éloignés. La vérité est qu'une mauvaise posture peut causer des maux de tête, en particulier la douleur causée par tension musculaire au niveau du cou, des épaules et du dos. Le maintien d'une bonne posture assise réduit l'apparition du trouble.
Réduire les blessures
Parfois, les blessures peuvent être causées par une mauvaise posture. Nous nous référons principalement à Sportif ou à ceux qui s'entraînent en assistant à un une salle de sport. Effectuer les exercices tout en maintenant une mauvaise posture peut être nocif pour les muscles, provoquant des douleurs et des tensions. Il est donc toujours bon de vérifier l'alignement de la colonne vertébrale même pendant la sportif.
Prévenir les douleurs articulaires
Au fil du temps, une mauvaise posture peut entraîner des problèmes de jambes les articulations. L'arthrose, par exemple, peut être causée par un mauvais alignement des os du corps. Lorsque cela se produit, je ligaments et tendons ils sont sollicités, ainsi que les articulations elles-mêmes. Ceux qui parviennent à maintenir une posture correcte dès leur plus jeune âge réduisent le risque de problèmes articulaires à l'âge adulte.
Marta Albè
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