Aliments et remèdes naturels pour garder la forme. Si vous vous sentez moins tonique et si l'hiver vous a laissé quelques kilos en trop, mettez-vous au travail pour vous remettre en forme. Vous pouvez suivre une alimentation plus équilibrée, vous consacrer constamment à une activité physique et choisir le remède naturel le plus utile pour vous. Selon le problème à résoudre, inspirez-vous des conseils suivants et renseignez-vous auprès de votre herboriste.
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Si vous vous sentez moins tonique et si l'hiver vous a laissé quelques kilos en trop, mettez-vous au travail se remettre en forme. Vous pouvez suivre unalimentation plus équilibrée, adonnez-vous à une activité physique de façon constante et choisissez la remède naturel plus utile pour vous.
Selon le problème à résoudre, inspirez-vous des conseils suivants et renseignez-vous auprès de votre herboriste.
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Repas équilibrés
Faites-vous plaisir plus de nourriture pour le déjeuner et moins pour le dîner serait le vrai secret pour rester en forme. Une étude récente a confirmé l'ancien dicton qui dit : "petit-déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince, dîner comme un pauvre". L'astuce pour garder la forme serait de consommer des repas plus caloriques plus tôt dans la journée (petit-déjeuner et déjeuner) tout en se réservant un repas beaucoup plus frugal pour le dîner.
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Activité physique
Faites de l'exercice régulièrement e marcher au moins 30 minutes par jour c'est un élixir de longue vie et de bonne santé qui vous permet de garder votre poids sous contrôle. L'exercice vous permet de brûler les calories excédentaires, de prévenir l'hypercholestérolémie, l'hypertension, le diabète et l'obésité. Bref, c'est une véritable panacée.
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Thé vert au gingembre
Le thé vert a longtemps été considéré comme un allié pour la perte de poids. Une confirmation supplémentaire sera nécessaire pour l'essayer, mais comme c'est une boisson stimulante, cela ne fait pas de mal d'essayer. En particulier, ceux qui ont l'habitude de boire beaucoup de café, de temps en temps, peuvent le remplacer par un tasse de thé vert auquel ajouter un morceau de gingembre frais à infuser avec le sachet ou une pincée de gingembre en poudre.
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Décoction de pétales de rose
La décoction préparée à la maison avec moi pétales de rose c'est une boisson à effet drainant jugée utile pour éliminer les liquides en excès. Versez un demi-litre d'eau dans une casserole et ajoutez une poignée de pétales de roses fraîches ou séchées. Porter à ébullition, laisser refroidir et filtrer. Transférer le tout dans une bouteille en verre et réfrigérer jusqu'à six jours, comme suggéré Racines de tous les jours. Buvez-en un demi-verre chaque matin.
Source photo : http://everydayroots.com
Ginseng
Le ginseng est surtout connu comme stimulant, utile pour relancer un métabolisme lent. Aide à améliorer l'attention et les niveaux d'énergie mentale et physique. Il peut vous aider à perdre du poids, mais seulement si sa consommation s'accompagne d'exercices et d'une alimentation équilibrée. Avec la racine de ginseng, vous pouvez préparer des tisanes. Ou vous pouvez prendre des suppléments de ginseng. Renseignez-vous auprès de l'herboriste.
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Pissenlit et menthe
Avec du pissenlit et de la menthe, vous pouvez en préparer un tisane purifiante Convient pour détoxifier le corps et stimuler le métabolisme et la production de bile. Les deux sont bénéfiques pour le foie. Versez 1 cuillère à café de feuilles de pissenlit séchées et 1 cuillère à café de feuilles de menthe séchées dans une tasse, couvrez de 250 ml d'eau bouillante et laissez reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrez et ajoutez quelques gouttes de jus de citron si vous le souhaitez. Buvez une tasse une ou deux fois par jour.
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pommes
Une pomme un jour Éloigne le médecin e il enraye également le danger d'accumuler des kilos en trop, notamment dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Les pommes sont riches en fibres et sont donc utiles comme collation de satiété. Ils aident également à réguler la glycémie et donc l'appétit et l'énergie. Mangez au moins une ou deux pommes par jour, peut-être comme collation. Et si vous optez pour le bio, vous pouvez les consommer avec l'écorce, riche en substances bienfaisantes.
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asperges
Profitez de la les bienfaits de l'asperge quand ils sont de saison. Ils regorgent de nutriments bénéfiques et, comme les pommes, sont riches en fibres. L'asperge a un léger effet diurétique qui aide le corps à se purifier et à éliminer les liquides en excès. Vous pouvez cuire les asperges à la vapeur pour les déguster en accompagnement accompagnées d'autres légumes.
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La graine de lin
I La graine de lin sont connus depuis des siècles comme aliments qui facilitent la digestion et qui peuvent contribuer au maintien d'un poids santé. Ils aident à réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang. C'est important consommer les graines de lin après qu'elles aient été hachées, sinon ils passeraient intacts dans le système digestif. Saupoudrez chaque jour une cuillère à soupe de graines de lin hachées sur votre muesli ou vos salades du petit-déjeuner.
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cannelle
La cannelle cela peut aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, qui sont très importants pour déterminer l'appétit et l'énergie. D'autres recherches seront nécessaires pour le confirmer, mais si vous aimiez la cannelle tu peux l'utiliser / préparer une tisane. Verser 1 cuillère à café de cannelle moulue et 1 bâton de cannelle dans une tasse, ajouter 250 ml d'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes, filtrer et boire une à deux fois par jour.
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Tu sais autres aliments utiles et remèdes naturels trouver la forme ?
Marta Albè
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