Zumo de naranja todos los días mejora el funcionamiento cerebral de mayores de 65 años

    Zumo de naranja todos los días mejora el funcionamiento cerebral de mayores de 65 años

    El zumo de naranja mejoraría las funciones cognitivas de los mayores de 65 años si se bebe mucho y con cierta consistencia

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    Eres mayor pero quieres seguir teniendo cerebro”inteligente“? ¡Bebe un buen vaso de jugo de naranja al día! De lo ya conocido poder antioxidante, el jugo de este cítrico mejoraría las funciones cognitivas de los mayores de 65 años si se bebe con cierta consistencia.

    Para demostrar que es uno estudio de la Universidad inglesa de Reading, según la cual beber jugo de naranja podría ayudar a mejorar la función cerebral en personas mayores.

    La encuesta involucró a un grupo de 37 adultos sanos con una edad promedio de 67 años que consumieron 500 ml (poco menos de medio litro) de jugo de naranja todos los días durante ocho semanas. Al principio y al final del período de prueba, se midieron parámetros relacionados con la memoria, los tiempos de reacción y la capacidad verbal, combinándolos en una única puntuación global conocida como “función cognitiva global”. Todos mostraron un 8% de mejora general en las funciones cognitivas.

    "Mejora tus habilidades mentales en un 8% - ellos explican los investigadores- equivale, por ejemplo, a recordar una palabra más de las que suelen venir a la mente de una lista de la compra de 15 artículos. Estas pequeñas mejoras repartidas en un período de ocho semanas podrían traducirse en avances sustanciales a lo largo de la vida útil. Gracias a la concentración de vitaminas y azúcares, la bebida podría jugar un papel importante en el aporte de los nutrientes necesarios para mantener el cerebro sano”.

    En definitiva, los investigadores están convencidos de que estos resultados muestran cómo los constituyentes del jugo de naranja pueden jugar un papel importante en proporcionar todo lo que el cerebro necesita, integrando una dieta ya sana y equilibrada.


    Según el Dr. Daniel Lamport, coautor del estudio, “la población está envejeciendo rápidamente en todo el mundo y las estimaciones sugieren que la cantidad de personas de 60 años podría triplicarse para el año 2100. Por lo tanto, es imperativo que exploremos formas asequibles y sencillas de mejorar la función cognitiva en personas mayores. años".


    Entonces, ¿cómo podemos ayudar a que el cerebro y la memoria permanezcan en su lugar? Si por un lado parece suficiente oler ciertos plantas aromáticas, por otra parte, ahora está comprobado que incluso prácticas milenarias como la Yoga tener el poder de dar uno impulso de vitalidad a las funciones cerebrales, sin olvidar, en todo caso, reducir al máximo el consumo de tabaco, alcohol y comida chatarra. Y todo esto también se aplica a los mayores de 60 años: ¡nunca es tarde para cuidarse!



    Germana Carillo

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