Necesitamos pasar más tiempo en contacto con la naturaleza. Vivir en contacto con la naturaleza es bueno para el cuerpo, la mente y el espíritu. La ciencia poco a poco va confirmando los beneficios de una vida verde que nos permite alejarnos del gris de las ciudades.
Necesitamos pasar más tiempo en contacto con la naturaleza. Vivir en contacto con la naturaleza es bueno para cuerpo, mente y espíritu. La ciencia poco a poco va confirmando los beneficios de una vida verde que nos permite alejarnos del gris de las ciudades.
A veces, la vida cotidiana casi nos aplasta con el peso de los deberes y responsabilidades. ¿El mejor antídoto? Bastante a menudo un paseo al aire libre sentirse mejor inmediatamente. los niveles de estrés que tenemos que soportar cada día puede llegar a ser demasiado alto. Por lo que planificar un fin de semana o al menos una tarde en la naturaleza puede convertirse en una importante oportunidad para relajarse.
La naturaleza es una panacea, nos da calma y nos hace sentir mucho más enérgicos. De hecho, los humanos están hechos para pasar tiempo en entornos naturales, pero a menudo se olvidan de ello. Las tareas diarias y las nuevas tecnologías son los maestros.
Pero veamos que piensa la ciencia. Investigaciones realizadas en la Universidad de Rochester han demostrado que quienes pasan más tiempo en contacto con la naturaleza tienen una mayor sensación de vitalidad y se sienten con más energía, y son más resistentes a las enfermedades que pueden afectar al organismo.
Según un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology, pasar tiempo al aire libre y vivir en contacto con la naturaleza tiene un efecto revitalizante. Los investigadores encontraron que el mayor vitalidad de las personas está ligado precisamente a la presencia de elementos naturales en el medio ambiente.
"La naturaleza es un verdadero combustible para el alma.. A menudo, cuando nos sentimos agotados no podemos esperar para tomar una taza de café, pero los investigadores sugieren una mejor manera de recuperar nuestra energía: reconectarnos con la naturaleza ”- explicó Richard Ryan, profesor de psicología en la Universidad de Rochester.
Como señalan los expertos, en los últimos años se han llevado a cabo numerosos estudios experimentales en el campo de la psicología vincularon la exposición a los elementos naturales con una mejora de la energía, la vitalidad y una sensación de bienestar. Por ejemplo, las personas que disfrutan de caminatas al aire libre se sienten más vitales y solo repensar estas experiencias las hace más felices y saludables.
Otro estudio realizado en 2013 y publicado en el Journal of Environmental Psychology explicó que escuchar el canto de los pájaros ayuda a mejorar la sensación de bienestar que sentimos y a aliviar el estrés.
Y un estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de Chicago confirmó que vivir en barrios arbolados es bueno para la salud. Quienes viven en barrios con mayor presencia de árboles tienen una percepción mucho mejor de la salud y reportan menos patologías cardiometabólicas.
Pasa unas horas en contacto con la naturaleza realmente puede hacer lo diferentea. Quizás algunos de vosotros podáis confirmar que el día después de un viaje al aire libre os sentís más felices y ligeros.
Entonces, siempre que podemos, salimos de la casa o de la oficina, llegamos al parque más cercano y dar un agradable paseo por el campo para disfrutar de los beneficios de la vida al aire libre, para relajarse y reducir el estrés.
marta albe
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