Nuestros pies pueden presentar un déficit de vitamina B12 que puede manifestarse con algunos síntomas que debes tener en cuenta
No guardes el aguacate así: es peligrosoPuede suceder, por ejemplo, que aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, pero también los ancianos, tengan deficiencia de vitamina B12. Si nuestro cuerpo no dispone de las cantidades adecuadas de esta sustancia, podemos ver aparecer varios síntomas, algunos de los cuales afectan a los pies.
Sabemos que algunos alimentos en particular son ricos en vitamina B12, se trata principalmente de alimentos de origen animal, por lo que los veganos generalmente toman suplementos para compensar, evitando así una deficiencia de esta vitamina.
Pero, ¿cómo saber si tenemos deficiencia de vitamina B12? Hay una serie de posibles síntomas que ya te hemos informado en un artículo anterior (lee también: Vitamina B12: para qué sirve y las consecuencias de una deficiencia). Y luego hay algunos que se refieren a los pies.
Vitamina B12: la "extraña" sensación en manos y cuerpo que podría ser síntoma de una deficiencia grave
La Escuela de Medicina de Harvard señala, por ejemplo, que un sentimiento de hormigueo en los pies podría ser un signo de una deficiencia de vitamina B12. Esto puede ocurrir ya que la vitamina B12 es vital para la producción de glóbulos rojos, que son responsables de transportar oxígeno por todo el cuerpo.
La falta de vitamina B12 conducirá a un desarrollo anormal de glóbulos rojos, y como menos oxígeno puede llegar a las extremidades del cuerpo, como los pies, puede producirse una sensación de hormigueo.
Otra posible indicación de la deficiencia de vitamina B12 es cicatrización lenta de heridas en los pies. Expertos de la Universidad de Nottingham dijeron que:
"La deficiencia de vitamina B puede afectar la cicatrización de heridas de varias maneras".
Esto se debe a que las vitaminas B son necesarias para un sistema inmunológico saludable, la síntesis de proteínas, la síntesis de ADN y, como ya se mencionó, la formación de glóbulos rojos.
Según información publicada en la revista Clinical Medicine, la deficiencia de vitamina B12 puede causar entumecimiento en los pies que incluso puede conducir a la incapacidad de sentir el suelo. También se destacan otros posibles síntomas de deficiencia de vitamina B12 que aparecen en los pies. Estos incluyen: lesiones cutáneas e hiperpigmentación.
La Escuela de Medicina de Harvard recuerda que una deficiencia de vitamina B12 puede conducir al desarrollo de muchos otros síntomas con el tiempo, como debilidad, fatiga, pérdida de memoria y dificultades cognitivas, lengua hinchada e inflamada, anemia.
Por supuesto, se necesita un análisis de sangre para confirmar la condición y, de ser así, el médico indicará un suplemento de vitamina B12 y recomendará la dosis adecuada para hacer frente a la deficiencia.
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Fuente: Harvard Health / Universidad de Nottingham
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