Sensaciones de hormigueo y entumecimiento en las manos y varias partes del cuerpo pueden ser uno de los síntomas de la deficiencia de vitamina B12.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLa vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble presente en diversos alimentos de origen animal y con diversas funciones fundamentales para nuestro organismo, como ayudar a producir glóbulos rojos o cuidar el funcionamiento del sistema nervioso central. Una deficiencia de vitamina B12 puede causar varios síntomas, algunos de los cuales son llamativos manos, piedi e piernas. (Desde el talón agrietado hasta la hinchazón, ¿qué dicen tus pies sobre tu salud?)
Síntomas de deficiencia de vitamina B12
Un adulto debe tomar en promedio 2,4 g de vitamina B12 por día. Sin embargo, como la mayoría de las vitaminas, nuestro cuerpo no produce B12, por lo que debemos obtenerla de los alimentos o suplementos (especialmente si sigue un dieta vegetariana). Sin embargo, la deficiencia de vitamina B12 es extremadamente común ya que muchos no obtienen las cantidades necesarias de la vitamina para satisfacer sus necesidades y para que el cuerpo funcione correctamente. Lee también: Suplementos líquidos de vitamina B12, todo lo que debes saber antes de tomarlos
Según la Escuela de Medicina de Harvard, la deficiencia de vitamina B12 puede ser "sutil" y "dañina", por lo que es necesario identificar las señales de advertencia a tiempo. Entonces, la deficiencia puede desarrollarse lentamente, lo que hace que los síntomas aparezcan más gradualmente. Uno de estos síntomas es una sensación de hormigueo en las manos, pies o piernasEsto se debe a que la falta de vitamina B12 conducirá a un desarrollo anormal de glóbulos rojos y, dado que menos oxígeno puede llegar a las extremidades del cuerpo, como las manos o los pies, puede producirse una sensación de hormigueo. Ahí Sentirse entumecido en diversas partes del cuerpo también se presenta debido al papel de la vitamina en el sistema nervioso, es decir, cuando no hay un riego sanguíneo adecuado a los nervios de nuestro cuerpo.
Otros signos de deficiencia de vitamina B12 son:
- pérdida de color en la piel,
- lengua hinchada e inflamada,
- dificultad para caminar,
- reducción de las capacidades cognitivas,
- pérdidas de memoria,
- empeoramiento de la visión,
- irritabilidad y depresión.
Se recomienda que visite a su médico si cree que tiene alguno de estos síntomas. La deficiencia de vitamina B12 se puede detectar fácilmente con un análisis de sangre y se puede contrarrestar con la dosis correcta de suplementos.
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Fuente: Harvard Medical School
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