Los días entre Navidad y Año Nuevo son los mejores para desintoxicar nuestro organismo de los excesos de la cena de Nochevieja
No guardes el aguacate así: es peligrosoLos días entre Navidad y Año Nuevo son los mejores para desintoxicarnos y dejar que nuestro cuerpo descanse de los excesos de la cena de Nochevieja
El cerebro estaba gritando para detenerte pero no pudo. Demasiado pandoro, panettone o ensaladilla rusa y aquí estás, con la barriga hinchada quejándote de que nunca más podrás ponerte un vestido prenavideño. ¿La solución? Un mini-detox en tres pasos
El objetivo es que te sientas mejor con tu cuerpo, no solo bajar de peso, y puedes hacer que dure un día, una semana o incluso más (pero contacta a un nutricionista). Aquí algunas ideas, según la Dra. Sara Farnetti, especialista en medicina interna y experta en enfermedades metabólicas y nutrición funcional.
“Después de Navidad tenemos que reequilibrar nuestras hormonas. Llevar el metabolismo a cero, recuperando el nativo y luego reiniciando. Esto no significa ayunar”- Farnetti especificó - “pero desintoxicarnos eligiendo los alimentos adecuados, es decir, aquellos que hemos descuidado. El organismo es rápido y basta un solo día, para luego reintroducir todo lentamente, con sentido común y en las cantidades adecuadas”.
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Suspender
“Intentar suspender en un par de comidas los azúcares del pan, la pasta y el arroz, las malas proteínas y grasas que hemos ingerido en cantidad” -explicó el experto-. Comimos mucho, y sin embargo no podemos parar”. También deja de comer frituras y alcohol para ayudar a tu cuerpo a descansar y recuperarse.
Reintegrar
En su lugar, reponer los alimentos que han faltado: especialmente verduras crudas, porque también nos ayudarán a dar una sensación de saciedad útil para mantener a raya el hambre que se sigue sintiendo a pesar de las dosis de comida introducidas”
el exagera
Exagere con estos líquidos: los tés de hierbas, el té verde antioxidante, los caldos y, sobre todo, el agua, son excelentes para su cuerpo. Un jugo de limón por la mañana también es una buena manera de comenzar el día.
No dejes estos buenos hábitos después de las vacaciones, pueden ser buenos para ti durante todo el año. Y no olvides que hacer un poco de ejercicio varias veces a la semana aumentará considerablemente los beneficios de tu desintoxicación.
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