Una dieta sana, rica en frutas y verduras contra la depresión de la mujer

    Una dieta sana, rica en frutas y verduras contra la depresión de la mujer

    Mujeres, ¿cómo defendernos de la depresión sin recurrir a las drogas? Comenzando a aplicar una alimentación correcta y una dieta rica en frutas y verduras, pero baja en grasas. Esto fue respaldado por un estudio realizado por la Universidad de Melbourne, Australia. Según las investigaciones, de hecho, basta con comer sano y equilibrado para estar más equilibrados y sanos.



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    Mujeres, como defendernos de canal sin recurrir a las drogas? Comenzando a aplicar una dieta adecuada y un dieta rica en frutas y verduras, pero bajo en grasas. Esto fue respaldado por un estudio realizado porUniversidad de Melbourne, en Australia. Según las investigaciones, de hecho, basta con comer sano y equilibrado para estar más equilibrados y sanos.



     

    Gracias al consumo de ciertas sustancias, de hecho, las nuestras sistema inmune es capaz de reaccionar mejor, defendiéndonos también de cardíaco malathic. ¿Cómo? Evitando posibles inflamaciones sistemáticas del organismo, que a la larga conducirían a descompensaciones psíquicas.

    Pero veamos qué búsqueda. “Las mujeres que consumen frutas y verduras con mayor frecuencia, al reducir las grasas al mínimo necesario, tienen menos posibilidades de contraer enfermedades del corazón y problemas depresivos”.

    El estudio se realizó sobre una muestra de 1046 mujeres de 20 a 93 años, quienes durante 10 años fueron sometidos a cuestionarios sobre alimentación, nutrición y estilo de vida, ya exámenes médicos. El resultado fue muy claro: “Los problemas mentales afectan con mayor frecuencia a las mujeres amantes de los alimentos grasos o demasiado refinados”.

    Intenta adivinar cuáles son los principales. enemigos en la mesa? Hamburguesa, pan blanco, pizza, papas fritas, bebidas lácteas saborizadas, cerveza, azúcar y dulces. Más o menos el poder de una mujer americana. En cambio, el estudio encontró que las mujeres consumían verduras, frutas, carne de res, cordero, pescado y Cereales integrales estaban mucho más equilibrados tanto en lo físico como en el estado de ánimo.

    "Los malos hábitos alimenticios debilitan el sistema inmunológico", así opina el Profesor Jacka, quien realizó la investigación. Sus flechas también se lanzan contra el La dieta mediterránea, hacia lo que el investigador se mostró un poco escéptico por la excesiva cantidad de hidratos de carbono y lípidos: “es muy saludable: pero hay que recordar que lo que no se come es igual de importante: alejar azúcares y grasas, que, además, reducir el nivel de proteínas fundamentales presentes en el cerebro “.



    Quizás, sin embargo, el prof. Jacka nunca ha probado la satisfacción y la sensación de plenitud que conlleva un buen plato de espagueti con salsa de tomate.

    francesca mancuso

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