Un nuevo estudio muestra por qué deberías aceptar las emociones negativas para ser más feliz 

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia

Mantenerte involucrado en diferentes actividades puede generar emociones positivas y negativas, y algunas de nuestras reacciones dependen de nuestra edad.

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Una nueva investigación muestra que participar en muchas actividades diferentes puede generar emociones positivas y negativas, y que algunas de nuestras reacciones dependen de nuestra edad.





Un nuevo estudio realizado por el universidad del sur de la florida Muestra que participar en diferentes actividades a lo largo del día provoca un conjunto diferente de emociones, lo cual es excelente para nuestra salud, porque significa que apreciamos más las pequeñas cosas de la vida cotidiana.

Por ejemplo, incluso en el caso de las emociones negativas, sentir una ira profunda puede significar que tenemos una apreciación limitada de la situación que estamos viviendo. Por otro lado, si percibimos una mezcla de diferentes emociones (por ejemplo, ira, tristeza y vergüenza), esto puede indicar una experiencia emocional más amplia y polifacética.

En este estudio, se analizaron los datos de casi 3.000 voluntarios de mediana edad, sanos y bien educados. Se encontró que las personas que participaban en diferentes actividades cada día tenían diferentes experiencias emocionales, tanto positivas como negativas. En particular, las personas entre 33 y 44 años tenían una gama más amplia de emociones positivas que las personas entre 68 y 84 años.

El estudio se centró, en particular, en el tiempo que los voluntarios dedican a siete actividades diferentes: trabajo remunerado, tiempo con los niños, actividades de ocio, actividad física, participación en asociaciones de voluntariado, ayuda a familiares o vecinos, canto. Los participantes registraron el tiempo dedicado a cada una de estas actividades durante ocho días consecutivos, junto con las emociones percibidas durante su realización (tanto positivas como negativas). Luego, los investigadores utilizaron estos datos para calcular los niveles de hemodiversidad.

(ver también: Emociones negativas: cómo aprender a gestionarlas y convertirlas en positividad)

La emodiversidad es un término utilizado para describir una gama rica y equilibrada de emociones, que consta de 13 emociones positivas (tranquilo, lleno de vida, satisfecho, feliz, orgulloso...) y 14 negativas (nervioso, avergonzado, irritable, asustado, solo, frustrado, etc.). Es interesante notar que el tiempo dedicado por los participantes a realizar las diferentes actividades no está asociado con una emodiversidad negativa o positiva: esto sugiere que no es la acción individual lo que cuenta, sino el tiempo total dedicado a una amplia gama de actividades. actividades diferentes



Como muestra este estudio, los jóvenes tienen emociones más fuertes y variadas que los adultos, ya que se involucran en actividades más diversas: por ejemplo, muchos de ellos pasan tiempo con niños, algo que muchos adultos no hacen a lo largo de los años. Además, las personas mayores tienen emociones más apagadas o monótonas como resultado de la sabiduría acumulada a lo largo de los años, o de la estrategia de reducir las interacciones sociales para evitar situaciones potencialmente negativas.

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Fuente: Revista de Gerontología



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