Wow terapia, la capacidad de disfrutar y maravillarse con los pequeños hechos de cada día. Incrementa la Emodiversidad: Hasta 16 emociones positivas que tienen efectos extraordinarios en la salud.
No te quedes así con el aguacate: la terapia Wow, la capacidad de disfrutar y maravillarte con los pequeños hechos de cada día, es peligrosa. Incrementa la Emodiversidad: Hasta 16 emociones positivas que tienen efectos extraordinarios en la salud.Jesús y Pedro estaban caminando en un campo cuando de repente vieron un perro. Desde la distancia parecía estar durmiendo; Al acercarse, pudieron ver que, en cambio, era el cadáver de un animal muerto y en descomposición. Pedro dijo: "Maestro, aléjate de allí". Jesús, en cambio, se acercó, la miró atentamente y exclamó: "¡Qué dientes tan blancos y bonitos tiene!". El episodio, narrado en uno de los evangelios apócrifos, contiene la síntesis extrema de vaya terapia, un enfoque de la vida que se inspira en una sabiduría antigua: la saber asombrarse, para apreciar y disfrutar lo que hay.
No se trata de "estar satisfecho". “La vida es un viaje de la mirada” dijo Max Planck, padre de la física cuántica. La realidad externa a nosotros no es estática, sino más bien flexible: depende de cómo la miremos y la percibamos, del valor e importancia que le demos y de las consecuentes emociones, reflexiones y consideraciones de valores y perspectivas que ella nos solicita. Es como decir: si puedo comer "sólo" un trozo de pan, no le pongo buena cara a una mala situación y soy feliz con lo que tengo. Cambio mi visión: miro la forma de ese trozo de pan, siento sus diferentes texturas, huelo su olor, hago una pausa en la masticación para apreciar las diferentes partes y saborear su sabor al máximo. Si estuviera satisfecho, me quedaría arrepentido por todo lo que no está sobre la mesa o supongo que debería estarlo. Si honro la belleza y el bien de lo que es y puedo permanecer en ello, entonces seré feliz, satisfecho.
Destacar lo positivo - sin negar, negar, no ver el resto de la realidad (Volviendo a la historia inicial: Jesús naturalmente vio la descomposición del cuerpo del perro) - te permite permanecer siempre en conexión con la ola creativa del universo, en la conciencia de que todo está conectado y tiene un sentido (mientras que, a menudo, las dificultades, los contratiempos, incluso los momentos de gran cansancio, nos hacen perder de vista todo esto, olvidar la belleza que siempre habita nuestra vida, dentro y fuera de nosotros).
Las consecuencias son entonces evidentes y se fundamentan en la capacidad de vivir y modular bien 16 emociones positivas que nos hagan sentir: activos, alertas, entretenidos, alegres, tranquilos, cómodos, decididos, entusiastas, emocionados, felices, solidarios, inspirados, interesados, sanos, orgullosos, relajados y fuertes.
Esta riqueza de emociones positivas se define como "hemodiversidad"; la ciencia ha demostrado que afecta gravemente a nuestra salud: reduce la inflamación (que subyacen a la mayoría de las enfermedades), la riesgo de enfermedades cronicas como la diabetes y todo el espectro de patologías cardiovasculares. Aumentar la resiliencia, es decir, nuestra capacidad para afrontar adaptativamente los momentos difíciles. Reduce significativamente i daño fisiológico causado por la angustia.
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Para empezar a entrar en el vaya terapia en la vida de uno, después de todo, muy poco es suficiente y, además, no hay gastos que soportar. Aqui esta ella lista de "remedios mágicos" a tomar:
déjate sorprender, no des nada por sentado;
identificar, en cada situación, un aspecto constructivo/positivo;
establecer nuevos objetivos prácticos (realistas y no sugeridos por comparaciones o modelos externos);
practicar la gratitud;
nombrar y honrar la belleza de la naturaleza;
iniciar nuevos negocios;
hacer un mínimo de actividad deportiva diaria y aumentar la calidad (que es más importante que la cantidad) de nuestras relaciones.
Ayudan: la práctica de una meditación (que va mal, aunque sea por unos pocos minutos al día) y un enfoque auténticamente espiritual de la vida.
Ana María Cebrelli
Ilustraciones: Marie Cardouat
