Poder confiar en un amigo o familiar para que te apoye y te escuche puede tener muchos más beneficios de los que esperas.
No guardes el aguacate así: es peligrosoPoder confiar en un amigo o familiar para que nos apoye y nos escuche puede tener muchos más beneficios de los que esperaríamos, especialmente para la salud de nuestro cerebro y nuestras funciones cognitivas.
Siempre es bueno tener a alguien con quien puedas contar, que te escuche en momentos de necesidad y que pueda darte sabios consejos. Ahora, un nuevo estudio sugiere que las personas más apoyadas por la escucha y la empatía de quienes las rodean tienen cerebros que son más resistentes al envejecimiento y al daño relacionado.
Estudios previos, realizados en voluntarios mayores, ya habían asociado una red más amplia de conexiones sociales con un mayor nivel de funciones cognitivas (capacidades mentales de una persona para aprender, reflexionar, resolver problemas, tomar decisiones, recordar o prestar atención a eventos) que usted esperaría Otros estudios han encontrado que los adultos con estas características no siempre desarrollan demencia en las últimas etapas de su vida (fenómeno al que los expertos se refieren como resiliencia cognitiva).
Pero, ¿cuál es el papel de la sociabilidad en la promoción de un mayor bienestar y una mejor calidad de vida física y mental? Para responder a esta pregunta, los investigadores de la NYU analizaron datos de 2171 adultos mayores de 45 años que no tenían demencia ni accidente cerebrovascular. Los participantes respondieron preguntas sobre su vida social, como si tenían a alguien en quien confiar cuando necesitaban ayuda, o si definían a uno de sus amigos como un buen oyente, o si tenían a alguien que les mostrara afecto y que les proporcionara. Soporte emocional. Además de esto, los autores midieron los síntomas de depresión y, unos nueve meses después de estos datos, midieron las capacidades cognitivas de los participantes a través de resonancias magnéticas y pruebas neuropsicológicas.
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Los resultados mostraron que los participantes de entre 40 y 50 años que no tenían a alguien que los escuchara y aguantara tienen una edad cognitiva 4 años mayor que sus pares que tenían a su lado a alguien que los apoyara. Además, se observó una disminución menor en el volumen cerebral asociada con el envejecimiento entre los adultos que tenían un buen oyente disponible.
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Este nuevo estudio demuestra una vez más la importancia de tener una red de contactos sólida formada por personas que se escuchan y se apoyan: si no existe tal red, además de problemas psicológicos o de inseguridad pueden surgir problemas reales y propios del cerebro. patologías En resumen, tener un buen oyente disponible para nosotros puede fortalecer aquellas partes del cerebro que contribuyen a nuestras capacidades cognitivas y al mismo tiempo minimizar el daño debido al envejecimiento (a menudo causado por factores como el estrés o las enfermedades cardiovasculares). construido una red sólida de lazos basados en la confianza mutua y la escucha, seremos mucho menos propensos a sufrir cuando seamos mayores.
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Fuente: JAMA Network Neurology
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