Tai Chi contra los problemas cardíacos y la insuficiencia cardíaca

    Tai Chi contra los problemas cardíacos y la insuficiencia cardíaca

    Puede parecer extraño, pero practicar Tai-Chi, la disciplina que también se puede practicar en los parques en esta época y muy extendida en Estados Unidos, es buena para la salud de todos. Los pacientes del corazón también. Y si entrenas regularmente, de una hora a dos veces por semana, los efectos de esta actividad muestran grandes beneficios para la salud humana.



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    Puede parecer extraño, pero practicar Tai-Chi, la disciplina que también se puede practicar en los parques en esta época y muy extendida en Estados Unidos, es buena para la salud de todos. Los pacientes del corazón también. Y si entrenas regularmente, de una hora a dos veces por semana, los efectos de esta actividad muestran grandes beneficios para la salud humana.



    Así lo revela un estudio publicado en Archives of Internal Medicine por investigadores estadounidenses de la Escuela de Medicina de Harvard en Boston, en el que emergen todos los efectos positivos de esta disciplina oriental, que invita al movimiento pero a la vez también a la reflexión.

    La investigación se llevó a cabo sobre 100 sujetos con insuficiencia cardíaca sistólica, que fueron divididos en dos grupos distintos y luego monitoreados cuidadosamente durante tres años, de 2005 a 2008. El primer grupo, compuesto por 50 pacientes, tenía la tarea de realizar una hora de Tai Chi dos veces por semana durante tres meses. El otro, en cambio, fue excluido de esta actividad.

    ¿Resultado? Al final de los tres meses, luego de un chequeo de salud de los pacientes de los dos grupos, resultó que el la calidad de vida de quienes habían practicado Tai Chi había mejorado notablemente: los pacientes mostraron una mejor forma fisica e mental y mostró mayor confianza en la realización de ejercicios físicos y actividades de la rutina diaria.

    "Los pacientes con insuficiencia cardiaca sistólica crónica siempre han sido considerados demasiado frágiles para poder hacer ejercicio", dijeron los autores del estudio. El Tai Chi, por otro lado, es seguro, y puede ayudarlos a realizar sus actividades diarias y mejorar su calidad de vida y estado de ánimo”.
    Tanto si tienes insuficiencia cardíaca como si no, ¿qué tal un poco de Tai Chi en el parque? No es casualidad que esta práctica haya sido definida por muchos como “meditación que se encuentra con el movimiento”.



    Verdiana Amorosí

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