Suplemento proteico casero con ingredientes naturales

Si necesitas aumentar el aporte proteico de tu dieta o si eres deportista, aquí tienes la solución natural para ti. De hecho, puedes probar a preparar un suplemento proteico 100% vegetal casero apto para todo el mundo, incluso vegetarianos y veganos.

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Si necesitas aumentar el aporte proteico de tu dieta o si eres deportista, aquí tienes la solución natural para ti. De hecho, puede intentar preparar una suplemento proteico hecho por sí mismo 100% vegetal apto para todos, incluso vegetarianos y veganos.





I razones para tomar un suplemento proteico pueden ser diferentes: la necesidad de aumentar la fuerza y ​​la potencia durante el entrenamiento, una dieta desequilibrada o la decisión de seguir las recomendaciones del médico para mejorar la alimentación.

lasuplemento proteico casero que sugerimos es completamente vegetal y por lo tanto no contiene colesterol. Los ingredientes para su elaboración se encuentran fácilmente en herbolarios o en tiendas de productos naturales, incluso online.

Antes de empezar a tomar cualquier tipo de suplemento, recuerda que es importante comprobar si realmente los necesitas y en qué cantidades. Por lo general, los suplementos se toman solo por períodos cortos o en ciclos, por ejemplo, en correspondencia con el cambio de estación, o en vista de un duro entrenamiento deportivo.

Los suplementos proteicos pueden ser de origen animal o vegetal. En este caso puedes preparar un suplemento proteico vegetal de algunos alimentos naturales como semillas de cáñamo, semillas de lino, cacao crudo, maca, chlorella y algarroba. Mejor elegir ingredientes orgánicos.

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ingredientes

Para hacer su propio suplemento de proteína de bricolaje los necesitarás:

1 XNUMX/XNUMX tazas de proteína de cáñamo en polvo

1 taza de linaza en polvo

½ taza de polvo de algarroba

½ taza de cacao crudo en polvo

4 cucharaditas de vainilla orgánica en polvo

1 cucharadita de stevia

4 cucharaditas de chlorella en polvo

¼ taza de maca en polvo

Suplemento proteico casero con ingredientes naturales

preparación

Como unidad de medida dosificar los ingredientes elige una taza o taza medidora con una capacidad de 240 ml (Cup).



La preparación es muy sencilla. Simplemente tienes que verter todos los ingredientes en polvo en un bol y mezclarlos hasta obtener una mezcla homogénea. Transferir todo a un recipiente hermético para alimentos e almacenado en el refrigerador. Los tiempos de almacenamiento dependen de Fechas de caducidad de los ingredientes utilizados.

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El uso de este suplemento proteico es similar al de productos similares en el mercado. Suelen tomar algunos 1 cucharada o 2 cucharaditas por día para añadir a una bebida, por ejemplo a un batido de frutas.


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para entenderme valores nutricionales de tu suplemento proteico casero necesitarás consultar la información en el empaque de los ingredientes que utilizarás, para que puedas saber el contenido exacto de proteína de cada uno de ellos dependiendo de los productos que tendrás disponibles.


Para más información sobre el uso de suplementos proteicos y los mejores ingredientes a utilizar, consulte a su médico y a su herbolario de confianza.

marta albe

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