Solo dos horas en contacto con la naturaleza son suficientes para estar más sanos y felices

    Solo dos horas en contacto con la naturaleza son suficientes para estar más sanos y felices

    El mar, los prados, los bosques, las montañas y todos los demás escenarios naturales tienen el poder de hacernos sentir mejor en poco tiempo, tanto física como mentalmente. Pero, ¿cuál es la "dosis" perfecta para esta terapia natural? Según un estudio, ¡solo se necesitan 2 horas a la semana!



    El mar, los prados, los bosques, las montañas y todos los demás escenarios naturales tienen el poder de hacernos sentir mejor en poco tiempo, tanto física como mentalmente. Pero, ¿cuál es la "dosis" perfecta para esta terapia natural? Según un estudio, ¡solo se necesitan 2 horas a la semana!



    Lo dice un equipo de investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter que ha descubierto algo que ya sabíamos: sentarse y disfrutar de la paz que ofrece la naturaleza tiene beneficios para nuestro cuerpo pero también para la mente. La novedad, sin embargo, radica en que habría un tiempo mínimo de estancia para disfrutar de las ventajas.

    Y de hecho no necesitas mucho de eso: una "dosis" de naturaleza de dos horas por semana aumenta significativamente la salud y el bienestar, ¡y ni siquiera necesita caminar! Esto, de hecho, es cierto. aunque te sientes a contemplar el paisaje o tumbarse en completa relajación.

    El estudio, publicado en Scientific Reports, es la primera gran investigación que no solo evalúa los beneficios de los llamados "ecoterapia“Pero también nos aconseja sobre un posible horario para asistir a parques, bosques, el mar, etc. disfrutando de los máximos beneficios.

    El resultado se basa en información de una encuesta realizada por Natural England, el estudio más grande del mundo que recopila datos sobre las relaciones de las personas con el mundo natural. La muestra tomada para la investigación es muy amplia: se trata de unos 20.000 británicos de diferentes edades, sexos y características, entrevistados sobre las actividades realizadas en la semana anterior.

    Se observó así que una cuarta parte de los que pasaban poco tiempo (o nada) en contacto con la naturaleza reportaron tener problemas de salud y casi la mitad declaró no estar satisfecho con su vida. Por el contrario, sólo una séptima parte de los que pasaron al menos dos horas inmersos en la naturaleza declararon tener mala salud, mientras que un tercio no estaba satisfecho con su vida.


    Pero lo que más sorprendió a los investigadores es que esto es válido para todos: jóvenes, viejos, ricos, pobres, ciudadanos, población rural, etc. e incluso para quienes padecen patologías o discapacidades. Además, ni siquiera importaba que las dos horas en la naturaleza fueran continuas, también estaba perfectamente bien visitar bosques, parques, el mar, etc. en visitas más cortas alcanzando el total mínimo de dos horas entre semana.


    Parece pues que, a nuestro estilo de vida saludable compuesto por 5 raciones al día de frutas y verduras, alimentación integral, actividad física, etc. ¡también hay que añadir un par de horas a la semana inmersos en la naturaleza!

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