Soledad: 6 buenos hábitos para combatirla

¿Quién no se ha sentido nunca, aunque sea por un momento, solo? Tal vez incluso entre la gente, pero solo, solo. Seguro que no es una buena sensación. Además, cuando la soledad se “padece” durante mucho tiempo afecta a nuestro bienestar psicológico y puede provocar depresión; la timidez, las malas habilidades sociales, la desconfianza hacia los demás o las decepciones pueden empeorar la situación



No guardes el aguacate así: es peligroso

a quien nunca le ha pasado sentir, aunque solo sea por un momento, solo? Tal vez incluso entre la gente, pero solo, solo. Seguro que no es una buena sensación. Además, cuando el soledad se "sufre" durante mucho tiempo afecta a nuestro bienestar psíquico y puede provocar canal; la timidez, las malas habilidades sociales, la desconfianza hacia los demás o las decepciones pueden empeorar la situación.



La buena noticia es que podemos aprovechar este sentimiento para conocer, para redescubrir nuestra riqueza interior. Jacqueline un, en su libro L'Esprit de solitude (Ed. La Renaissance), afirma que la soledad

“Nos ofrece la oportunidad de vernos a nosotros mismos, de pasar de un 'yo' condicionado y dependiente a un 'yo' libre y responsable. La soledad es nuestra madurez”.

Por supuesto, también es válido en el caso en que se elija: la sabiduría esotérica expresada en elarquetipo del ermitaño (Arcano Mayor del Tarot) nos recuerda que los momentos de pausa, recogimiento, introspección y regeneración son útiles para redescubrir eso (lo nuestro) sabiduría interior que luego servirá para moverse más consciente y activamente en la vida social diaria normal.

Soledad: 6 buenos hábitos para combatirla

índice

¿Qué estrategias usar cuando te sientes solo?

Antes que nada, es fundamental aclarar qué te gustaría hacer diferente, qué tipo de relaciones te gustaría tener (puede ser útil usar un cuaderno para "detener" tus pensamientos, aspiraciones, voluntades, necesidades en negro y blanco).

Una vez que haya indicado su propia objetivos - sin ningún límite fijado por la racionalidad habitual - la pregunta correcta es: ¿Qué me impide actualmente / qué necesito para sentirme bien con las personas, para lograr y vivir mis metas?

En efecto, siempre es necesario partir de uno mismo: "La responsabilidad es nuestra, no de los demás", Recuerda el Kelen. Este trabajo nos permite sacar a la luz “estrategias anti-soledad” personalizadas: las adecuadas para nosotros.

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6 buenos hábitos contra la soledad

pero hay dioses comportamiento que son buenos para todos, como estos 6 buenos hábitos contra la soledad:

  1. dormir bien: la falta de sueño o el mal dormir no solo empeoran nuestro estado de ánimo y nuestros estados emocionales (produciendo comportamientos que de hecho tienden a alienar a los demás) sino que inducen a un mayor autoaislamiento

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  2. Cuídate: disfrute de esos pequeños placeres que a menudo se pasan por alto porque "no cambian su vida de todos modos"

  3. cuidar de los demás: cambie su perspectiva y pregúntese cómo puede ser útil para los demás o para su comunidad en general (por ejemplo, ofreciendo ayuda, solucionando un problema en su vecindario, etc.)

  4. luchar contra la negatividad: las creencias personales o el juicio crítico pueden distanciarnos de los demás, hacernos sentir defraudados por las experiencias; aprender a reconocer cuando se activa nuestro “enfoque negativo” nos permite contrastarlo, poco a poco, con una apertura, tolerancia, flexibilidad diferente…


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  5. crear nuevas oportunidades de encuentro: elegir conscientemente situaciones que den la oportunidad de socializar, conocer gente e interactuar con ellas (por ejemplo: ir al gimnasio, apuntarse a un viaje en grupo, asistir a una asociación de voluntarios o hacer un curso de inglés, etc.)


  6. cultivar relaciones gradualmente: los conocidos se convierten en contactos, la asistencia aumenta la posible confianza y el compartir, un mayor compartir y la asistencia pueden preparar la amistad; la amistad crece por niveles graduales y sucesivos de intimidad, que depende y varía de las personas. Tener prisa por compartir, contar, convertirse en personal prácticamente nunca es una buena estrategia: la gente se escapa fácilmente.

Ana María Cebrelli

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