Sistema inmunológico: cómo fortalecer el sistema inmunológico

¿Cuál es el propósito específico del sistema inmunológico? ¿Y cómo se pueden fortalecer las defensas inmunológicas?

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Il sistema inmune es una vasta red de identificación, de reacción y de defensa de nuestro organismo. En la práctica, es la defensa natural de nuestro organismo frente a las infecciones y las enfermedades más comunes. Pero, ¿cuál es el propósito específico del sistema inmunológico? ¿Y qué significa fortalecer el sistema inmunológico?

Estamos "dotados" de defensas inmunitarias desde el nacimiento (respuesta inmune innato o no específico). Es decir, tenemos todos esos en nuestro "kit" sistemas de protección que nos ayudan a reparar heridas, recuperarnos de traumatismos, prevenir o combatir infecciones. Luego hay una respuesta inmune adquirida o específica, que permite que la reconocimiento de un patógeno que vence las defensas del sistema inmunitario innato.

En cualquier caso, es sistemas de protección que a veces pueden fallar o ser particularmente débil, especialmente en presencia de estrés y ciertas enfermedades, o incluso en la vejez y el embarazo.

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¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico es grande. ejército de células, tejidos y órganos de defensa: gracias a ella, nuestro cuerpo es capaz de alejar a los "invasores externos" como virus, las bacterias, hongos o parásitos (los llamados "patógenos"), sino también para reconocer y combatir células del cuerpo que muestran anomalías, como células cancerosas, células dañadas o infectadas con virus.

En su conjunto, el sistema inmunitario está formado por tres componentes esenciales que contribuyen aimmunità:

• organi de diferentes partes del cuerpo (bazo, timo, ganglios linfáticos, amígdalas, apéndice) y tejidos linfáticos. Se distinguen en órganos linfáticos primarios (la médula ósea y, en el caso de los linfocitos T, el timo) que es el lugar donde leucocitos (glóbulos blancos) se desarrollan y maduran; órganos linfáticos secundarios, que captan el antígeno (el cuerpo extraño) y es ahí donde los linfocitos pueden interactuar con el antígeno. De hecho, el suyo es uno estructura reticular que aprisiona el material extraño se encuentra en la sangre (bazo), la linfa (ganglios linfáticos), el aire (amígdalas y adenoides) y los alimentos y el agua (apéndice vermiforme y placas de Peyer en el intestino)
• células sanguíneas y tisulares aisladas: los principales son los glóbulos blancos o leucocitos, de los cuales existen varios subgrupos
• sustancias químicas que coordinan y ejecutan respuestas inmunitarias, ya través de las cuales las células del sistema inmunitario intercambian señales que regulan mutuamente su nivel de actividad.

Cómo funciona el sistema inmunológico

Hay tres "instrumentosCon el que nuestro sistema inmunitario lleva a cabo su actividad protectora frente a virus, bacterias y otros patógenos:

• barreras mecánico-químicas
• inmunidad innata o no especifica
• inmunidad adquirida o especifica

Las barreras mecánico-químicas Evitar la penetración de agentes patógenos.yo en el cuerpo y son:

• linda integra
• sudor
• Es dificil
• sebo
• moco
• epitafio ciliado
• pH ácido del estómago
• microorganismos comensales intestinales
• espermina
• microorganismos comensales vaginales
• temperatura corporal (nuestra temperatura normal mantiene alejados a algunos patógenos, cuyo crecimiento se dificulta más en presencia de fiebre, lo que también favorece la intervención de las células inmunitarias)

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La respuesta inmunitaria innata (o no específica) es el mecanismo de defensa que tenemos desde que nacemos y que es capaz de actuar de forma inmediata frente a los agentes externos. Este mecanismo es activo frente a todos los microorganismos y explota los mecanismos existentes desde el nacimiento.
La respuesta inmune adquirida (o específica o adoptiva): se desarrolla lentamente después del primer encuentro con un patógeno específico. El cuerpo retiene su memoria de los anticuerpos resultantes de por vida para actuar más rápidamente después de futuras exposiciones.

¿Qué son las enfermedades autoinmunes?

Le Enfermedades autoinmunes son condiciones distintas a una respuesta exagerada e inadecuada del sistema inmunológico, que funciona anormalmente en estos casos. Se trata pues de patologías particulares debidas al mal funcionamiento del sistema inmunitario. De hecho, en una persona que padece una enfermedad autoinmune, las células del sistema inmunitario atacan al organismo, dañando así tejidos y órganos.

Las causas de las enfermedades autoinmunes aún no están claras hoy en día. Por el momento, se han identificado más de 80 tipos diferentes de enfermedades autoinmunes. Algunos de los más conocidos son:

• artritis reumatoide
• esclerosis múltiple
• lupus eritematoso sistémico
• esclerodermia
• Psoriasis
• enfermedad celíaca
• tiroiditis de Hashimoto
• enfermedades inflamatorias del intestino
• anemia perniciosa
• la enfermedad de Addison
• dermatomiositis
• La enfermedad de Graves
• diabetes tipo I
• vitiligo

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Lo que debilita el sistema inmunológico.

Abuso de antibióticos, mala alimentación, estrés: varios factores están a la vuelta de la esquina para debilitar nuestro sistema inmunológico. Pueden existir muchas causas que debiliten las defensas inmunitarias, las principales son:

• una dieta incorrecta y desequilibrada
• ansiedad y estrés
• la falta de sueño
• azúcares refinados
• alcohol
• algunos tipos de drogas
• granos refinados
• deficiencia de algunas vitaminas
• falta de actividad física
• deshidratación

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Cómo fortalecer el sistema inmunológico

Por otro lado, hay toda una serie de medidas que podemos tomar para fortalecer el sistema inmunológico. Hay, de hecho, algunos buenos hábitos para poner en práctica siempre, dormir bien y recuperar el sueño, ejercicio, tal vez mimarse con algunos masaje, además de algunos pensión alimenticia e remedios naturales que nos puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Básicamente, nunca olvidemos una dieta saludable que incluya:

• frutas, especialmente cítricos
• ajo
• zanahorias y todos los alimentos vegetales ricos en betacaroteno
• hongos
• fechas

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Entonces hay dioses remedios naturales que podemos adoptar, además de suplementos específicos:

• cúrcuma
• ginseng
• equinácea
• probióticos

Aquí encontrarás todos súper alimentos que fortalecen el sistema inmunológico.

Finalmente, la palabra clave es moderación: en la mesa nunca nos excedemos ed evitamos los kilos de más, y en el deporte, no entrenemos con demasiada intensidad, porque esto predispondría a infecciones y enfermedades, activando células específicas que “ralentizan” las respuestas inmunitarias.

Germana Carillo