¿Cómo reemplazar el café? Aquí están las mejores bebidas que no harán que te arrepientas de tu taza de la mañana.
La amabas mucho café por su inconfundible sabor y por la carga que te podía dar, pero por motivos de salud te viste obligado a abandonarlo? Si ha tenido que renunciar a la bebida más amada del mundo, ¿cómo puede reemplazarla muy bien?
Aquí hay algunos consejos útiles para ir en busca de alternativas que no te hagan arrepentirte de la clásica taza de la mañana. Hay quienes argumentan que un vaso de agua fresca es suficiente para reemplazar el café. A usted la elección.
índice
café de diente de león
@nikolaydonetsk/123rf.com
Si no está listo para cambiar del café a un té de hierbas común, el diente de león o el diente de león pueden ayudarlo. Muchos tostadores también ofrecen paquetes de diente de león soluble. Alternativamente, puede comprar elinfusión de diente de león en la medicina herbaria, o seguir el preparación tradicional de café de diente de león según la antigua receta de Apulia a partir del diente de león.
- Recoge las raíces de diente de león entre junio y agosto.
- Enjuágalas y déjalas secar al sol.
- Tuéstalos en el horno a baja temperatura, para que se doren.
- Cortarlos y triturarlos.
- Con este polvo prepara café de diente de león.
- Vierta 1 cucharadita en 1 litro de agua y hierva a fuego lento durante unos minutos.
- Filtrar y beber.
El café de diente de león limpia el hígado y ayuda a despejar los intestinos. (Lea también: Elixir depurativo con flores de diente de león, la bebida detox sin costo)
Cafe verde
Il Cafe verde es una bebida hecha de granos de café comunes, que sin embargo se utilizan todavía verdes y, por lo tanto, no se tuestan. Un extracto muy rico de antioxidantes. Contiene una dosis menor de cafeína, que se libera lenta y continuamente. Así el cuerpo puede absorberlo gradualmente. Tiene un pH menos ácido en comparación con el café normal. Se puede encontrar en sobres, en polvo o cápsulas, en medicina herbal o en línea. Como alternativa al café verde, puedes elegir los más comunes te verde.
la yerba mate
La yerba mate es una bebida energizante muy popular en América del Sur. Es adecuado tanto para recuperar la sensación de relajación como para recuperar fuerzas. Se vende en sobres en herbolarios y en tiendas de comercio justo. Puedes prepararlo como un té de hierbas normal. Es útil para recuperar la concentración y recargar energías tanto por la mañana como durante el día. Después de las comidas reemplaza muy bien al café, ya que tiene propiedades digestivas.
Maca
La maca, también conocido como ginseng peruano, es una gran energizante natural. Este alimento se vende en forma de polvo. Por la mañana puedes añadir una cucharadita de maca a tus batidos de frutas, para recuperar tu energía al máximo. La maca ayuda a combatir el estrés y liberar tensiones. Además, cuando se toma regularmente como suplemento, promueve la fertilidad. Puedes comprar maca en polvo en herbolarios o en tiendas de comercio justo.
Cacao
@Serezniy/123rf
Reemplace el café con uno bebida de cacao ¿Te parece una buena alternativa? La recomendación es elegir cacao orgánico en polvo, mejor aún si no se somete a altas temperaturas (cacao crudo). Esto permite que el cacao conserve toda su riqueza de estimulantes. El cacao también puede ayudarte a recuperar energía y sentirte más activo, al igual que el café. Sustituirlo por café para la preparación de un capuchino, o, de vez en cuando, regálate una buena taza de chocolate casero (tanto el capuchino como el chocolate también se pueden preparar con leche vegetal).
Decocción de jengibre
Il decocción de jengibre es genial bebida energizante. Puedes prepararlo puro, poniendo a hervir una rodaja de jengibre fresco por cada 200 mililitros de taza de agua, dejando cocer a fuego lento durante 10 minutos y enfriar antes de filtrar. De lo contrario, puede agregar pequeños trozos de jengibre fresco a la preparación normal de té negro o te verde, sino también a la preparación de un batido. El jengibre mejora la circulación, calienta y protege contra dolores de garganta y resfriados. En breve, tiene muchas mas virtudes que el cafe.
Ginseng
El ginseng ayuda a reducir la sensación de fatiga y alivia el recuperación de energía. Puede intentar reemplazar el café con un suplemento de ginseng natural, que también ayudará a estimular el sistema inmunológico y limpiar el hígado. Además, en la fitoterapia es posible comprar ginseng apto para la preparación de infusiones. También tiene propiedades antidepresivas y afrodisíacas. No recomendamos el tradicional café ginseng que ahora también se encuentra en la barra ni el café soluble del supermercado por ser demasiado rico en azúcares añadidos (en muchos casos son el primer ingrediente de la etiqueta) (Lee también: Ginseng: mil propiedades, usos y dónde encontrarlo
Café de cebada
Una bebida muy popular incluso entre los más pequeños es café de cebada que se obtiene de la cebada seca o tostada. Puede elegirse en la versión soluble para disolver en agua, leche o bebida vegetal o en la de moka que se prepara como el café más clásico. También se encuentra comúnmente en los bares y, por lo tanto, puede ser una excelente alternativa incluso cuando está fuera de casa y desea tomar un descanso con una bebida caliente. Eso sí, intenta elegir el que no tenga azúcares añadidos y que tenga el menor número posible de ingredientes en la etiqueta.
La achicoria de café
De las raíces de Cichorium Intybus, limpias, secadas y luego tostadas, se obtiene una excelente bebida alternativa al café que no solo es sabrosa sino también saludable. Es naturalmente libre de cafeína y ofrece una serie de beneficios que incluyen: mejora la digestión, ayuda al funcionamiento del hígado, promueve la regularidad intestinal y mantiene a raya el azúcar en la sangre. Todas estas ventajas se deben a los principios activos presentes en la hierba amarga de la que se obtiene, precisamente la achicoria que solemos consumir de otras formas. Existen diferentes versiones de este café: el soluble en polvo que solo hay que disolver en agua caliente y el molido de las raíces de achicoria apto para el clásico moca.
La hierba de cebada
@ Ratmaner / 123rf
El jugo de hierba de cebada es un verdadero superalimento. De hecho, se ha confirmado que es la hortaliza más rica en vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales y enzimas. También es una bebida particularmente rica en clorofila y por lo tanto entre las propiedades también tiene la de ser antibacteriano, desintoxicante, inmunoestimulante y alcalinizante. La hierba de cebada con la que preparar la bebida se puede encontrar en herbolarios, tiendas orgánicas y naturales pero también en línea.
LEA también:
- 7 alternativas naturales a las bebidas energéticas
- Si siempre te sientes cansado, prueba estos 10 alimentos, verdaderos energizantes naturales
- 6 alimentos para combatir el cansancio otoñal
- 10 consejos para superar el bajón de energía de la tarde
- Bebida Energética: 10 recetas naturales para prepararlas en casa
