Si no expresas tus emociones, corres el riesgo de destruir tu sistema inmunológico

    Si no expresas tus emociones, corres el riesgo de destruir tu sistema inmunológico

    Si no expresa sus emociones, corre el riesgo de aumentar el estrés y destruir su sistema inmunológico, según han descubierto algunos estudios.

    No guardes el aguacate así: es peligroso

    Hay gente a la que le cuesta expresar la emozioni, o más bien que los reprimen por completo. Es un trastorno real que toma el nombre de alexitimia, una condición de conciencia emocional reducida, que provoca la incapacidad para reconocer y describir las emociones propias y las de los demás.





    Pues bien, en general el desconocimiento de las propias emociones, según el campo de la psiconeuroinmunología (PNI), puede tener repercusiones negativas a nivel inmunológico, con consecuencias para nuestra salud.

    A menudo se dice que las emociones afectan al cuerpo más de lo que esperamos, y el campo de la PNI lo demuestra al observar relaciones interesantes entre el estrés, las emociones, los sentimientos positivos y la función inmunológica, la enfermedad y la mortalidad.

    A través de los estudios realizados hasta ahora, los investigadores han descubierto que las personas expuestas a más estrés experimentan cambios en el sistema inmunológico. En los sujetos examinados, su respuesta disminuyó en aproximadamente un 15% e incluso más en situaciones de mayor estrés, lo que con frecuencia resultó en enfermedades como resfriados, herpes, etc.

    Pero, ¿qué tiene que ver el estrés con la expresión de las emociones? Tiene algo que ver porque puede derivar, entre otras cosas, de la incapacidad para escuchar las emociones y expresar los propios sentimientos, ya sean positivos o negativos.

    Los investigadores también se dieron cuenta de que las células del sistema inmunitario liberan fluidos llamados citoquinas, mensajeros que permiten que las células se comuniquen entre sí, enviando instrucciones para desarrollar más células para combatir infecciones. Pero cuando las hormonas del estrés están involucradas, inhiben la producción de citoquinas, anulando la capacidad del cuerpo para combatir infecciones de manera efectiva.

    Si por el contrario los estados de ánimo son positivos hay un aumento de la respuesta inmunológica y además tener buenas relaciones sociales, o al menos una persona en quien confiar, ayuda al sistema inmunológico y aumenta la esperanza de vida. La situación es diferente para aquellos que tienen una actitud hostil o de abierta agresión, con frecuentes arranques de ira y cínica desconfianza, que se produce cuando se permanece demasiado tiempo, incluso a nivel emocional. Estas personas tienden a ser más propensas a desarrollar ataques cardíacos, presión arterial alta, otras enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y cáncer.



    En última instancia, es probable que las emociones afecten nuestra salud mucho más de lo que creemos, y es probable que cada vez más estudios demuestren esto de manera concreta en las próximas décadas. ¡Mejor escúchalos!


    También te recomendamos:


    • Mapa 27 emociones del ser humano
    • 156 emociones que has sentido, no sabes que has sentido o nunca lo harás
    • 3 sencillos (pero potentes) trucos para combatir el estrés y la ansiedad
    Añade un comentario de Si no expresas tus emociones, corres el riesgo de destruir tu sistema inmunológico
    ¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.