Semillas de calabaza: 10 propiedades beneficiosas

Semillas de calabaza: 10 propiedades beneficiosas

Las semillas de calabaza, a pesar de su pequeño tamaño, pueden considerarse un alimento rico en propiedades beneficiosas y un snack saludable, en sustitución de los clásicos snacks envasados.

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I semillas de calabazaa pesar de su pequeño tamaño, se pueden considerar como un alimento rico en propiedades beneficiosas y como uno interruptor de hambre saludable, para sustituir a los clásicos snacks envasados.





I Las semillas de calabaza son beneficiosas para el corazón., ayúdanos a garantizarnos una buenas noches de descanso y un buena salud general. Se pueden comer crudas o tostadas al horno a temperatura moderada durante 15-20 minutos. También son excelentes calientes y se pueden sazonar con una pizca de sal marina entera. Se pueden comprar ya tostados, preferentemente ecológicos, en tiendas de productos naturales.

Aquí están sus 10 principales propiedades beneficiosas.

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Ten un buen descanso

I Las semillas de calabaza tienen un alto contenido de triptófano, un aminoácido precursor de serotonina, que ayuda a que no solo vivamos nuestros días de buen humor, sino que también nos ayuda a disfrutar de un buen descanso por la noche, con el fin de recuperar toda la energía necesaria para afrontar los compromisos del día siguiente.

Corazón y relajación

Entre los componentes nutricionales presentes en las semillas de calabaza se encuentra el magnesio, un elemento que ayuda a dar a nuestro cuerpo una sensación de relajación. De hecho, el magnesio se considera una sustancia naturalmente calmante y relajante, además de ser considerado beneficioso para la correcta actividad cardíaca.

Saldo

Las semillas de calabaza tienen un contenido que no debe subestimarse proteínas altamente digeribles que ayudan a mantener niveles regulares de azúcar en la sangre cuando se consumen a lo largo del día como snack. Mantener estables los niveles de azúcar puede ser clave al tratar de perder peso. Esta es la razón por la cual las semillas de calabaza también se recomiendan a menudo para quienes siguen una dieta para perder peso.


Omega3

Las semillas de calabaza contienen ácidos grasos esenciales omega3, factor que las convierte en una valiosa fuente vegetal de estos elementos. Su presencia permanece en un alimento extraído de ellos en frío: el aceite de semilla de calabaza. Podría resultar útil en el tratamiento de pacientes con hipertrofia prostática benigna, como sugiere un estudio científico publicado en 2009.


zinc

El contenido de zinc de las semillas de calabaza las convierte en un alimento adecuado para ser consumido por la población masculina, ya que se cree que este mineral puede realizar unaacción protectora contra la próstata. También se recomienda la ingesta de alimentos que contienen zinc para mujeres embarazadas y a los que deseen monitorearme niveles de colesterol

hierro

Las semillas de calabaza, junto con las legumbres como las lentejas, las habas y los garbanzos, se pueden considerar como una fuente vegetal de hierro. Tomarlos como tentempié ayudará contrarrestar la caída de energía a lo largo del día. Las semillas de calabaza tostadas pueden ser un sustituto saludable de los refrigerios clásicos que se compran en los supermercados.

Propiedades anti-inflamatorias

Las semillas de calabaza se consideran un verdadero e propio antiinflamatorio natural, con un poder casi medicinal. Por tanto, su ingesta puede ayudar a paliar los estados inflamatorios de nuestro organismo. En algunos casos pueden ayudar combatir la irritación y la hinchazón sin los efectos secundarios típicos de los medicamentos.

Fitoesteroles

Ocupan el tercer lugar en el ranking de semillas y frutos secos con mayor contenido de fitoesteroles. De hecho, son superados por semillas de girasol y pistacho, pero siguen siendo una fuente que no debe subestimarse. Esta característica les permite bajar i niveles de colesterol en la sangre.


bienestar intestinal

Las semillas de calabaza contienen algunos de esos fibras vegetales a incluir en nuestra dieta para que nuestros intestinos puedan funcionar regularmente. Por lo tanto, su suposición es especialmente adecuada para quienes tienen problemas desde este punto de vista y desean encontrar su propio equilibrio.


Regulación del PH

Las semillas de calabaza ayudan a alcalinizar el pH del cuerpo. El exceso de acidez provocado por la ingesta de algunos alimentos (como carnes, azúcares y dulces, 00 harinas y derivados) se ha relacionado con la aparición de estados dolorosos e inflamatorios. Otros alimentos alcalinizantes son las verduras, con especial referencia a las que se pueden comer crudas.

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