Las resacas emocionales tienen un gran impacto en nuestro bienestar físico, memoria y comprensión de eventos futuros. Cómo lidiar con ellos y minimizar sus efectos.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLas emociones son fundamentales en nuestra vida: nos apoyan en nuestras acciones, pueden determinar nuestras elecciones, nos proporcionan una "clave para leer" lo que sucede a nuestro alrededor. Generalmente tienen una tendencia más bien “lineal” (que, para algunos, incluye cambios de humor o variabilidad emocional) pero si ocurre un evento fuera de todas las expectativas, para bien o para mal, entonces nuestras emociones pueden tener un pico inesperado, un torbellino inesperado. . Representan uno real. resaca emocional: su efecto sobre nuestro organismo es abrumador, agotador o excitante; consiguen alterar nuestras percepciones e -según un estudio realizado por las universidades de Nueva York, Berkeley y Ginebra- incluso la forma en que recordaremos las experiencias posteriores.
La activación fisiológica dada por una experiencia emocionante generalmente hace que ese evento sea fácilmente recordado incluso con el tiempo; Los resultados de la investigación han demostrado cómo los eventos que tienen un impacto emocional fuerte, muy fuerte, producen cambios en los estados cerebrales que pueden persistir en el tiempo. Hay dos consecuencias: la primera es que lo que pasa después se recuerda mejor (mejor que la memoria que normalmente tendríamos, sin haber experimentado primero una "resaca emocional"); el segundo es que las "distorsiones" pueden persistir - que los psicólogos y otros llaman "sesgo" - o errores en la codificación y vinculación de nueva información que, en realidad, no están correlacionados. En otras palabras: una resaca emocional hoy puede afectar, durante mucho tiempo, la percepción de experiencias futuras. Que por lo tanto puede ser distorsionada.
¿Se puede evitar la "resaca emocional"? Probablemente no. Estos "vaivenes" son el resultado de experiencias intensas, placenteras o dolorosas. De cualquier manera, tienen consecuencias vibrantes que también reverberan en el cuerpo. En el primer caso, la sensación puede estar más relacionada con la euforia. Es una oleada de energía dinámica, impactante y crepitante. Cuando cae, puede dejar una sensación de vacío, la dificultad de volver a una dimensión más cotidiana. En el segundo caso es desestabilizante, quita los parámetros de referencia, es un duelo negro repentino, desorientador y aniquilador, y puede provocar dolores de cabeza, de espalda, cansancio, fatiga durante y después.
Sea cual sea la situación que nos encontremos en la vida, el "poder" de la resaca emocional resultante también dependerá siempre de nosotros. No sólo desde nuestra capacidad de gestionar y procesar las emociones sino también desde la mirada (no sólo intelectual sino profunda, “encarnada”) con la que vivimos e interpretamos el mundo. No se trata solo de la inteligencia emocional, de las "habilidades para la vida" ilustradas por Goleman, sino también y sobre todo de un "centrarse" en uno mismo que te permite abordar la vida de una manera diferente: que no significa volverse como dioses. El tiempo en Vulcaniani y, como "Spock", negar las emociones porque podrían "destruirnos" o herirnos. Al contrario: se trata de vivirlos mejor y más plenamente.
Lea también: 156 EMOCIONES QUE HAS VIVIDO, NO SABES LO HAS PROBADO O NUNCA LO HARÁS
Para hacer esto necesitas salir poco a poco de la habitual reactividad instintiva para llegar gradualmente a una respuesta emocional que integre todos los planos, incluido el del Yo. Para llegar allí no necesitas varitas mágicas sino buenas prácticas: por ejemplo un poco de la atención que, especialmente en su versión original, conecta mente, cuerpo, espíritu y emociones; el desarrollo de los mismos talentos espirituales o en todo caso un trabajo personal orientado hacia una mayor autenticidad personal y conexión con el Ser. Son experiencias que con el tiempo afectan a un nivel profundo, modificando también la estructura cerebral; en consecuencia, espontáneamente, lo que para muchos puede representar una "resaca" (con todas las desagradables consecuencias del caso) puede convertirse, si cabe, en sólo... una copa extra. Mucho más fácil de desechar y sin efectos secundarios.
Ana María Cebrelli
