Remedios naturales para los dolores de cabeza (migrañas y dolores de cabeza)

La mayoría de los dolores de cabeza son causados por la tensión muscular en la cabeza, los hombros y el cuello, aunque existen muchas otras causas. ¿Es posible actuar con remedios naturales?

No guardes el aguacate así: es peligroso

¿Quién nunca ha sufrido ni siquiera un día de un terrible dolor de cabeza? La mayoría de los dolores de cabeza son causados por tension muscular precisamente de la cabeza, los hombros y el cuello aunque las causas de la aparición del dolor pueden ser muchas otras. Pero es posible actuar con remedios naturales para los dolores de cabeza y migrañas?

Para comprender realmente cómo combatir este dolor, que puede martillarnos durante días, comencemos por distinguir tres tipos diferentes de cefalea primaria o la cefalea propiamente dicha como enfermedad (diferente de la secundaria que son más bien consecuencias de una posible enfermedad).

índice

TIPOS DE DOLOR DE CABEZA

Los dolores de cabeza pueden presentarse en diferentes formas que es importante aprender a reconocer para poder tratarlos mejor.

DOLOR DE CABEZA TENSIVO

La dolor de cabeza tensivo cursa con dolores similares a fuertes presiones y pulsaciones en toda la cabeza (el famoso círculo) que pueden durar varios días, afectando particularmente a mujeres y jóvenes o adultos que pasan muchas horas sentados mal, estudiando o trabajando concentrados en libros y monitor.

TERRIBLE DOLOR DE CABEZA

La dolor de cabeza en racimo en cambio, es una forma de dolor de cabeza bastante rara pero muy molesta, de hecho, los dolores (que pueden durar de media hora a una hora) ocurren en intervalos de tiempo agrupados en ciertos períodos del día o incluso del año. Este dolor se presenta de forma muy fuerte e intensa, generalmente localizado alrededor del ojo o pómulos y afecta particularmente hombres especialmente entre las edades de 20 y 30, y se considera de forma hereditaria.

MIGRAÑA

Para migraña se caracteriza en cambio por una dolor severo que involucra solo un lado de la cabeza y que puede durar desde unas pocas horas hasta unos pocos días. Los ataques pueden ocurrir con una frecuencia variable hasta 2-3 veces por semana. El dolor intenso es punzante, se manifiesta en un punto de la cabeza que lentamente, expandiéndose, puede llegar a envolverlo todo hasta las sienes y arriba de los ojos. El dolor puede intensificarse con los movimientos del cuerpo, de hecho los afectados no pueden evitar dejar de no poder realizar ninguna de las acciones diarias normales. Afecta principalmente a mujeres, entre 30 y 40 años, y es hereditario por parte femenina. La migraña también suele ir acompañada de alteraciones visuales, causando náuseas y vómitos.

DOLOR DE CABEZA POR SINUSITIS

Quienes padecen sinusitis saben que esta dolencia puede ir acompañada de un fuerte dolor de cabeza ocurre principalmente en el área de la frente. Este tipo de dolor de cabeza está relacionado precisamente con el problema de la sinusitis, que puede acompañarse de fiebre, escalofríos, dificultad para respirar, dolor y presión alrededor de los ojos, en los pómulos y en la arcada dentaria superior.

Lea también: DOLOR DE CABEZA POR SINUSITIS: TODOS LOS REMEDIOS QUE REALMENTE FUNCIONAN

Remedios naturales para los dolores de cabeza (migrañas y dolores de cabeza)

CEFALEA CERVICAL

Especialmente aquellos que pasan demasiado tiempo frente a la PC desarrollan tensión en los hombros y el cuello, luego aquí viene el dolor de cabeza provocado por las cervicales que también puede derivar en mareos y dolores que se irradian desde el cuello hasta los brazos. Es bastante sencillo reconocer este tipo de dolor de cabeza, pero es importante tratar la causa que lo generó, precisamente el cervical, y no actuar sobre el síntoma.

Lea también: DOLOR DE CABEZA DE CERVICAL: REMEDIOS Y CONSEJOS PARA DERROTARLO

En resumen, los principales tipos de dolores de cabeza son:

Cefalea tensional
Terrible dolor de cabeza
migraña
Dolor de cabeza por sinusitis
Dolor de cabeza por cuello uterino

Lea también: ¿QUÉ TIPO DE DOLOR DE CABEZA TIENE?

Aunque tiene todo tipo de dolor de cabeza. su causa desencadenante y su cura específica, por ello es importante identificar con precisión el tipo de dolor de cabeza que padeces, para poder tratarlo o prevenirlo.

CAUSAS DEL DOLOR DE CABEZA

Para desencadenar este tipo de dolor hay una inmensidad de factores como una período estresante, ansiedad, exceso de azúcar en la sangre, trastornos hormonales, alergias, indigestión, intoxicación alimentaria, fatiga, golpe de calor, exceso de alcohol o cafeína, pero también pocas horas de sueño.

Lea también: DOLOR DE CABEZA POR EL VINO: ESTO ES A QUÉ SE DEBE

El dolor de cabeza también puede tener su origen en sinusitis, problemas cervicales, deficiencias de vitaminas o sales minerales, posturas incorrectas, trastornos del ciclo menstrual o incluso ser un efecto secundario de algunas patologías específicas.

Lea también: EL ESTRÉS PROVOCA DOLOR DE CABEZA. CONFIRMACIÓN

entre las posibles causas del dolor de cabeza recordamos por lo tanto:

estrés
ansiedad
exceso de azúcar en la sangre
trastornos hormonales
alergias
mala digestión
comida envenenada
fatiga
exceso de alcohol o cafeína
mala digestión
golpe de calor
pocas horas de sueño
senos
problemas con el tracto cervical
deficiencias en vitaminas o minerales
trastornos menstruales
posturas incorrectas
síntoma secundario de patologías específicas

para aliviar el dolor temporal, sin embargo, se puede recurrir a algún remedio natural, mientras que para prevenirlo se puede intentar iniciar un tratamiento homeopático, teniendo constancia en la toma de los comprimidos y teniendo paciencia ya que los efectos suelen verse solo con el paso de los meses.

Remedios naturales para los dolores de cabeza (migrañas y dolores de cabeza)

Siga leyendo para conocer los remedios naturales para el dolor de cabeza

REMEDIOS NATURALES PARA EL DOLOR DE CABEZA

Incluso en caso de dolor de cabeza, migraña u otro tipo de dolor de cabeza, la naturaleza puede ayudarnos con algunos remedios efectivos que se evaluarán según las situaciones individuales. Están los llamados "remedios de la abuela“Que utilicen alimentos que se encuentran comúnmente en el hogar como papas, limón, hojas de col, o aceites herbales, homeopáticos o esenciales que pueden aliviar las molestias del dolor de cabeza.

Averigüemos entonces Los principales remedios naturales para el dolor de cabeza:

Compresas vegetales

Para evitar tomar medicamentos y aliviar el dolor, se pueden hacer compresas con hojas de col o cebolla o rábano picante para aplicar en la nuca durante al menos media hora.

limón o papas

También para aliviar el dolor, corte y aplique rodajas de limón o patata en las sienes, manteniéndolas quietas con un pañuelo de algodón atado alrededor de la cabeza.

Lea también: CURAR EL DOLOR DE CABEZA CON PATATA

Aceites esenciales de Lavanda o Menta

Si por el contrario tienes disponibles aceites esenciales de lavanda o menta, frota suavemente las sienes y la frente.

Remedios naturales para los dolores de cabeza (migrañas y dolores de cabeza)

Tés de hierbas calmantes

La manzanilla, la valeriana, el toronjil, el azahar, la flor de la pasión, si se beben en forma de un té de hierbas tibio y relajante, pueden ayudarlo a relajarse y sentirse mejor.

Lea también: TÉ DE HIERBAS RELAJANTE: 10 RECETAS CONTRA EL ESTRÉS Y EL INSOMNIO

Remedios homeopáticos

Álbum Arsenicum, se recomienda cuando el dolor es causado por la tensión y el estrés, por lo tanto, cuando hay tendencia a acumular ira por toda la cabeza. De hecho, este remedio interviene sobre todo en casos de dolor de cabeza desencadenado por un factor específico de estrés o ira.
Kalmia latifolia, ayuda a combatir los dolores de cabeza que empiezan en el cuello y se extienden desde la nuca hasta el centro de la cabeza y que aparecen especialmente por la mañana y terminan por la noche, intensificándose a mitad del día, empeorando con la luz.
Belladona Para un fuerte dolor de cabeza frontal palpitante acompañado de hipersensibilidad en el cuero cabelludo (tanto que también es difícil de peinar). Los dolores son punzantes, empeorando al aire libre y con ruidos.
Bryonia para combatir el dolor que comienza en el ojo izquierdo o en la frente y se extiende a toda la cabeza, también asociado al estreñimiento. Los dolores aumentan si haces cualquier tipo de movimiento.
Calcárea fosfórica es útil para estudiantes que, además de dolor de cabeza, también sufren de dolor de estómago severo.
Cimicifuga, en caso de rigidez y dolor de nuca que se presenta principalmente con el ciclo menstrual o con los cambios hormonales durante la menopausia.
ignacia amara, para problemas causados por espasmos en la cabeza o en la espalda y se siente como una fijación, especialmente un dolor de cabeza causado por un trauma o dolor emocional.
natrum muriaticum es un gran remedio para las migrañas causadas por la exposición al sol o dolores de cabeza que vienen por estrés o dolor.
Nux vomica, indicado para dolores de cabeza causados por estrés, exceso de trabajo, indigestión o intoxicación. El dolor suele ir acompañado de náuseas y dolor de estómago. Este remedio también es excelente en casos de estreñimiento.
Pulsatilla (Pulsatilla pratensis) también esto puede aliviar el dolor causado por el ciclo menstrual.
Spigelia, útil para las cefaleas en racimo que afectan principalmente a la cara y los ojos

Compresas calientes con sal

Si el dolor de cabeza se debe a una sinusitis en curso, se pueden usar bolsas de sal caliente, lo que tiene un efecto positivo en la dilución de la mucosidad. esta compresa debe colocarse directamente sobre los tabiques nasales y las zonas dolorosas para obtener los beneficios. De hecho, el calor es capaz de disolver la mucosidad y, por lo tanto, permitir que escape más fácilmente.

Lea también: SAL CALIENTE: CÓMO PREPARARLA Y UTILIZARLA

Si por el contrario tu dolor de cabeza tiene su origen en problemas cervicales, lee aquí algunos consejos útiles para mantenerlo a raya.

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y DIGITOPRESIÓN CONTRA EL DOLOR DE CABEZA

Una respiración controlada puede ayudar mucho en caso de dolores de cabeza pero también hay algunos técnicas simples de acupresión que es bueno saber para poder utilizarlos cuando se necesiten tan pronto como aparezca el dolor.

Si su dolor de cabeza está particularmente localizado en algunos puntos específicos, puede experimentar algunos masajes simples o presiones para relajar las partes doloridas.

Remedios naturales para los dolores de cabeza (migrañas y dolores de cabeza)

PARA EL DOLOR DE CABEZA DETRÁS DE LOS OJOS

Aplicar presión en la base de la frente. al final de las cejas en ambos lados. El empujón debe ser suave pero profundo y durar unos 20-30 segundos, repitiéndolo si es necesario varias veces o en diferentes momentos del día.

PARA EL DOLOR DE CABEZA EN LA BASE DEL CRANEO

Si el dolor se localiza en cambio en la base del cráneo, puede intentar colocar ambas manos en el área. masajeando suavemente el occipucio con movimientos circulares, ejerciendo una ligera presión durante unos minutos.

PARA EL DOLOR DE CABEZA EN TEMPIES

En caso de que sufras de dolor de cabeza con dolor en las sienes, puedes intentar masajear suavemente los dos hoyuelos que se encuentran a los lados del cráneo. De nuevo es necesario realizar movimientos lentos y circulares durante unos minutos.

RESPIRA SÓLO POR LA NARIZ IZQUIERDA

Para todo tipo de dolores de cabeza, puedes experimentar la respiración que proviene de la práctica del yoga. Cuando ocurra el dolor de cabeza, intente cierre la fosa nasal derecha y respire profundamente por unos momentos solo con la fosa nasal izquierda (Inhalo y exhalo solo por la fosa nasal izquierda).

Lea también: DEL YOGA UN EJERCICIO SENCILLO PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA Y LA FATIGA

Sin duda, la respiración puede ayudar mucho en caso de dolor de cabeza. La escuela de la respiración® propone este sencillo esquema:

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN

Ojos cerrados, espalda recta, pero relajada,
4 respiraciones normales (un poco más anchas de lo normal)
1 lleno lleno
4 respiraciones normales (un poco más anchas de lo normal)
1 lleno lleno
4 respiraciones normales (un poco más anchas de lo normal)
1 lleno lleno
4 respiraciones normales (un poco más anchas de lo normal)
1 lleno lleno
si quieres puedes quedarte unos segundos con los ojos cerrados para disfrutar de las sensaciones.

Lea también: DOLOR DE CABEZA: 5 TÉCNICAS SENCILLAS PARA HACERLO PASAR EN UNOS MINUTOS

OTROS CONSEJOS ÚTILES CONTRA EL DOLOR DE CABEZA

Para que el dolor sea menos intenso, trate en cualquier caso de relájate y respira profundamenteDe hecho, a veces los dolores de cabeza pueden ser causados o empeorados por un suministro inadecuado de oxígeno. Cuando el dolor sea tan intenso que no pueda pensar en él, acuéstese en una habitación oscura y haga algunos compresas con agua dulce (pero también posiblemente caliente) en el área donde siente más dolor. A veces, como se mencionó anteriormente, el dolor de cabeza es causado por una mala postura o de un de zapatos equivocados, cuando esté sentado trate de adoptar una posición correcta y posiblemente opte por sillas ergonómicas.

La reflexología, el masaje, la aromaterapia y la acupuntura podrían ser soluciones a los dioses dolores de cabeza crónicos severos, pero lo mejor antes de someterse a cualquier tratamiento en estos casos es consultar a un especialista en la materia. Por último, no olvides descansar la cantidad adecuada, ni demasiado ni demasiado poco.

Así que recuerda:

relájate y respira profundamente
Acuéstese en una habitación oscura y tranquila (si el dolor es muy agudo)
compresas con agua fresca en la zona dolorida
asumir posturas correctas tanto de pie como sentado
prueba reflexología o masajes
descansar los justos

NUTRICIÓN CONTRA EL DOLOR DE CABEZA

Aunque tengas dolor de cabeza, la dieta adecuada puede ser un aliado precioso, así como preferir los alimentos equivocados puede agravar el problema. Es bueno saber que hay alimentos con poder antiinflamatorio y analgésico y otros que tienen el efecto contrario.

Alimentos recomendados para los dolores de cabeza son: