Cómo Ayurveda puede ayudarte a tener un cabello saludable y brillante todos los días con estos tratamientos y remedios herbales
Muchas madres y abuelas indias siempre han mimado a sus bebés con masajes aceitosos en la cabeza, a base de hierbas. Un cuidado y atención que favorecen un crecimiento de cabello sano, brillante y grueso.
Este tratamiento se lleva a cabo mediante la aplicación de la denominada reetha jabonosa, también conocida como nuez de jabón, que se debe aplicar en el cuero cabelludo y luego enjuagar con agua perfumada. Estas son prácticas que se remontan a los mitos hindúes y textos religiosos, conocidos como i Ver; en estos textos las divinidades airadas tenían el cabello rebelde, mientras que las pacientes y dóciles se representaban con espesas melenas, trenzas rizadas o lisas.
En sueños no es prácticas ayurvédicas que los sustentan, forman parte de la tradición cuidado del cabello indio; Entonces, ¿por qué no aplicar estos mismos remedios caseros caseros para promover el crecimiento del cabello y lucir un cabello grueso y brillante?
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Ayurveda
Para lograr un crecimiento óptimo del cabello con el remedios indios, es necesario entender los fundamentos del Ayurveda, que es una práctica milenaria basada en la identificación de los humores del cuerpo, y su relación con los elementos naturales: aire, viento, tierra, fuego y éter.
laAyurveda identifica tres doshas predominantes, o constituciones, conocidas como vata, pitta y kapha; cada uno tiene una combinación de uno, dos o los tres y cada dosha afecta los órganos internos, así como el físico, los atributos y las emociones.
Los médicos ayurvédicos creen que el desequilibrio de dosha provoca enfermedades; estos desequilibrios pueden afectar varias partes del cuerpo, incluido el cabello y cómo crece. (Lea también: Cómo Ayurveda ayudó a esta mujer a curar la caída del cabello)
Cómo tratar los distintos tipos de cabello
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Ayurveda enseña que un cuerpo y una mente saludables darán como resultado un cabello y un cuero cabelludo saludables, lo que conducirá a un crecimiento óptimo.
pelo vata
Una persona vata tiene una mayor proporción de aire y éter. Lo más probable es que tenga el cabello naturalmente ondulado y una cuero cabelludo bastante seco.
También es probable que el cabello sea poroso; esto significa que absorben bien los productos, pero también más polvo, humo y toxinas en el aire, y son propensos a romperse y dañarse.
Cuando el vata dosha está desequilibrado, se puede desarrollar un cuero cabelludo graso con caspa que picay pérdida de cabello o crecimiento lento.
pelo pitta
Los tipos pitta tienen una mayor proporción de fuego y agua, o fuego y aire. Una persona con un dosha pitta equilibrado probablemente tendrá cabello naturalmente suave y sedoso, moderadamente resistente a los tintes y colores, porque el folículo piloso es denso. Esto significa que es resistente tanto a los nutrientes aplicados localmente como a la contaminación del aire.
Un pitta dosha desequilibrado puede causar sequedad o grasa en el cuero cabelludo, dependiendo de las proporciones de aire y agua, y también puede provocar la pérdida del cabello y un crecimiento lento.
pelo kapha
Los tipos Kapha tienen un mayor porcentaje de tierra y agua. Una persona con kapha dosha equilibrado tendrá cabello naturalmente rizado de textura rugosa y cuero cabelludo graso.
El folículo piloso suele ser muy denso y no absorbe fácilmente los nutrientes o tintes. Cuando este dosha está desequilibrado, el cabello puede volverse delgado y quebradizo y puede romperse fácilmente.
Los tipos Kapha tienen menos probabilidades de sufrir pérdida de cabello, pero al mismo tiempo pueden crecer muy lentamente. (Lea también: ¿Qué tipo de cuerpo tienes? Ayurveda enseña a amarnos tal como somos)
Fundamentos de cuidado Ayurvédica de pelo
Dado que los doshas de cada individuo son ligeramente diferentes, un régimen de crecimiento del cabello que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Los siguientes factores componen el Cuidado del cabello ayurvédico:
- mente sana y emociones
- nutrición óptima
- engrasa y lava tu cabello
- masaje del cuero cabelludo
- tratamientos a base de hierbas
Crear un rutina personalizada para tu tipo de cabello en particular, es el primer paso para estimular el crecimiento del cabello.
(Lea también: Hair detox: purifica el cuero cabelludo con estos sencillos rituales de belleza)
Mente y emociones
Un principio fundamental deAyurveda es que todas las enfermedades se originan en la mente; esto significa que los desequilibrios físicos suelen comenzar con desequilibrios en nuestras emociones y en el estado mental.
El estado mental-emocional puede tener poco que ver con el crecimiento del cabello, pero hay algunos estudios e investigaciones científicas que respaldan lo contrario.
uno estudio de 2020 mostró que la hormonas tienen una gran influencia en el cabello; de hecho, el estrés crónico, el ejercicio excesivo, fumar y beber pueden provocar la caída del cabello.
Un estudio de 2019 también indicó que yo trastornos del cabello pueden tener aspectos psiquiátricos y psicosociales; por lo tanto, cuidar tu salud mental es el primer paso para estar saludable, incluso cuando se trata del crecimiento del cabello.
Nutrizione
En Ayurveda, seguir un buen régimen de cuidado del cabello también incluye comer bien, proporcionando nutrición a los folículos pilosos desde dentro. Esto puede ayudar a prevenir la caída del cabello y promover la regeneración.
Las mejores prácticas incluyen:
- Una dieta rica en frutas y verduras específica para los doshas
- Una cantidad moderada de grasas saludables, como manteca o nueces.
- Ayudas digestivas como el comino, la cúrcuma, el jengibre y la miel.
- Suplementos de hierbas
- Coma frutas y verduras específicas del dosha y disponibles en temporada.
Esto incluye:
- alimentos pesados y nutritivos para vata
- alimentos refrescantes y calmantes para los pittas
- cibi amari o astringenti por kaphas
Alimentos que contienen un proporción equilibrada de vitaminas y minerales, además de una buena cantidad de proteínas, siempre son las mejores. Además, una cantidad moderada de mantequilla clarificada y nueces nutre el cuerpo con grasas saludables; la grasa también puede dar como resultado un cabello brillante y bien nutrido.
Agregar pequeñas cantidades de comino, cúrcuma, jengibre y la miel ayuda a los jugos digestivos a promover la absorción de nutrientes.
Tomando Triphala, como suplemento herbario, por la mañana es otra práctica ayurvédica común para mejorar la digestión y controlar los desequilibrios de dosha. Triphala en sánscrito significa "tres frutas", y se refiere a una combinación de varias hierbas medicinales, como Haritaki, Bibhitaki y amla/amalaki que trabajan juntas para equilibrar todos los doshas.
Engrase y lavado del cabello
Las aceites para el cabello ayudan a nutrir los folículos pilosos y el cuero cabelludo. Simplemente agregar aceite para el cabello a su rutina puede estimular el crecimiento e hidratar profundamente su cabello.
Los mejores aceites son:
- aceite de almendras o sésamo para vata
- aceite de coco o almendra para pittas
- aceite de oliva por kaphas
El consejo es engrasar el cabello 2 veces por semana y luego lavar con shampoo; Además, el lavado demasiado frecuente puede privar a tu cabello de ella. aceites naturales y desalentar el crecimiento óptimo. (Lea también: 15 preciosos aceites vegetales para la salud y la belleza)
Masaje del cuero cabelludo
Independientemente del dosha, Ayurveda recomienda un masaje de cabeza con aceite tibio seguido de 20 minutos de descanso antes de lavar el cabello.
Los masajes suaves en el cuero cabelludo con aceite de hierbas pueden hacer maravillas para el crecimiento; A veces, los aceites se calientan y se vierten sobre el cuero cabelludo y la frente, luego se masajean. Otra práctica es masajear el cuello y los hombros, así como el cuero cabelludo.
uno estudio 2016 mostró que 4 minutos de masaje en el cuero cabelludo por día, durante 24 semanas, aumentó el crecimiento del cabello en hombres japoneses.
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cuidado del cabello a base de hierbas
En Ayurveda, los frutos de las plantas reetha (Sapindus mukorossi) y shikakai (Senegalia rugata) se añaden al agua caliente y se transforman en un producto espumoso y jabonoso similar a un champú. Esta mezcla retiene la humedad en la hebra y el agua se utiliza para limpiar y nutre el cabello.
Además de limpiar el cabello, yo remedios de hierbas pueden ayudar a mejorar su salud; Además, además de aplicar aceites herbales tibios, estos pueden incluirse como parte de:
- mascarillas para cuero cabelludo y cabello
- enjuagues capilares frios y calientes
- envolturas para el cabello o remojo
Para el cuidado del cabello, los polvos secos, flores, hojas y hierbas preferidas en Ayurveda son:
- pétalos de rosa
- hojas de té verde
- neem
- tulsi, o albahaca sagrada
- amla
- alheña
- ibisco
Pétalos de rosa
Estos tienen un efecto suavizante, y se dice que calman todos los doshas. Lo mejor es agregarlos a un baño tibio o enjuague frío, para retener los delicados aceites aromáticos; El aceite de rosa es un gran ingrediente para arcilla mascarillas.
Té verde
este té es astringente y puede ayudar a disminuir kapha dosha. El té verde caliente es perfecto para usar como enjuague, para un cabello brillante y suave. También puedes mezclar polvo de té verde con agua de rosas para crear uno. mascarilla perfumada y estimulante para el cuero cabelludo.
Neem
Es refrescante, antimicrobiano, antibacteriano y puede ayudar a controlar la caspa. Las hojas frescas de neem se puede utilizar para preparar una paquete de pelo o para enjuagarlos; mientras que la polvo de neem puede convertirse en una pasta con agua y usarse como mascarilla para cabello y cuero cabelludo.
Tulsi
Tulsi, o Holybasil, se considera cálido y ayuda a promover crecimiento del cabello. El hojas frescas de tulsi son ideales en un enjuague tibio, solos o mezclados con hojas de té verde.
El polvo de hoja de Tulsi es genial pasta para cuero cabelludo seco e irritado, especialmente cuando se mezcla con gel de aloe para una preparación refrescante y fácil de aplicar.
AMLA
También llamado grosella espinosa india, amla es rico en vitamina C y es eficaz en eliminar la caspa. Agréguelo a un enjuague para el cabello o mézclelo con hojas de tulsi para obtener una máscara efectiva para el cuero cabelludo.
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hojas de alheña
Estos se pueden usar para hacer una pasta. efecto calmante para el cuero cabelludo irritado. Más fácilmente disponible en forma seca, el pasta de henna enriquecido con aceites aromáticos, perfumados y calmantes, tiene un efecto calmante.
Hibisco
Esta flor ayuda a eliminar el estancamiento del cuero cabelludo y puede promover el crecimiento. Puede usarse en forma seca o en polvo, y aplicarse sobre el cabello en forma de mascarilla o como ingrediente para champú.
Aromaterapia
laaromaterapia tiene un impacto en la psique, para conectar al individuo a nivel emocional, y es capaz de traer profundos beneficios y cambios a nivel emocional, físico y espiritual.
Debajo de i aromas calmantes y relajantes:
- Lavanda
- sándalo
- manzanilla
- incienso
- legno di cedro
- aromas amaderados y terrosos
Según una revisión de 2021, el aceites esenciales de ylang ylang y el romero pueden estimular los folículos pilosos, pero no hay evidencia de que la aromaterapia tenga un efecto directo sobre el crecimiento del cabello.
Mascarillas para cuero cabelludo y cabello
Una mascarilla para el cuero cabelludo o para el cabello se puede utilizar para tratar zonas desnutridas, aportando directamente los nutrientes donde más se necesitan.
Las hierbas pueden tratar los problemas del cuero cabelludo, como la sequedad y la caspa; mientras, una buena mascarilla también sella los nutrientes en las hebras.
Los ingredientes a utilizar en las mascarillas son:
- áloe para un cuero cabelludo seco y con comezón
- limone y neem para un cuero cabelludo graso
- rosa y sándalo combinado en arcilla ligera para un cuero cabelludo irritado
- alheña mezclado con aceites ricos en nutrientes para refrescar el cuero cabelludo
Si quieres probar una mascarilla para el cabello o el cuero cabelludo, sigue estos pasos:
- Lava tu cabello antes de aplicar la mascarilla.
- Hacer una pasta con los ingredientes secos deseados y un líquido adecuado, como agua o aceite. El aceite es mejor para el cabello seco y el cuero cabelludo.
- Lávese el cabello con un champú ligero y enjuague antes de que la máscara se haya secado por completo.
- Evite secarse el cabello después del tratamiento para obtener el máximo beneficio
Enjuagues y compresas
Los enjuagues y envolturas sirven como paso final en el cuidado del cabello. Un enjuague consiste en lavar el cabello con agua, mientras que una compresa consiste en remojar el cabello en una tina.
Tradicionalmente, las hierbas, como hojas de neem o henna, se agregaron directamente en baldes de agua caliente o se mezclaron con el agua del baño para crear enjuagues.
Le adiciones florales fragantes a menudo se usan en baños de agua fría; aquí están los más usados:
- pétalos de rosa
- capullos de jazmín
- madreselva
- ibisco
Estos ingredientes pueden calmar la piel irritada, incluido el cuero cabelludo, y dejan un olor dulce y agradable.
Como se mencionó anteriormente, yo problemas del cabello se pueden tratar mejor abordando primero el desequilibrio de dosha, a través de la salud mental y una dieta equilibrada. Si bien no es una solución rápida, la sabiduría de Ayurveda se enfoca en soluciones holísticasen lugar de remedios que solo se enfocan en los síntomas.
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