Una nueva investigación cuestiona si las dificultades para dormir podrían conducir a una disminución más rápida del volumen cerebral con el tiempo
No guardes el aguacate así: es peligrosoSabemos que dormir poco puede afectar negativamente nuestra vida en términos de atención y productividad en el trabajo, haciendo que aparezcan algunos síntomas a nivel físico, alterando el sistema nervioso, emocional, etc. Ahora una nueva investigación cuestiona si el dificultades para dormir podría conducir con el tiempo a una disminución más rápida de volumen cerebral.
El estudio, publicado en Neurology, reafirma cuánto sueño es fundamental para descansar el cerebro y permitirle restablecer todas sus funciones de la mejor manera posible. El equipo de investigadores implicados tomó una muestra de 147 personas de entre 20 y 84 años para poder examinar la vínculo que existe entre los trastornos del sueño (dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos, etc.) e el tamaño del cerebro.
Todos los participantes a los que se les pidió que completaran un cuestionario sobre sus hábitos de sueño se sometieron a dos escáneres cerebrales con aproximadamente 3 años de diferencia uno del otro. El 35% de las personas involucradas reportaron una mala calidad del sueño y fueron estos últimos los que tuvieron una disminución más rápida en el volumen cerebral con el tiempo, especialmente si tenían más de 60 años. Las regiones del cerebro afectadas por la reducción fueron tanto las áreas frontales como las temporales y los parietales.
Aunque los dos aspectos (es decir, las alteraciones del sueño y la disminución del volumen cerebral) coincidieron, los científicos fueron cautelosos al llegar a conclusiones: "Todavía no se sabe si la mala calidad del sueño es una causa o una consecuencia de los cambios en la estructura del cerebro". Dijo Claire E. Sexton, autor del estudio. Pero de cualquier manera: "Mejorar los hábitos de sueño de las personas podría ser una forma importante de mejorar la salud del cerebro".
Lea también:
- Insomnio: 10 recetas y remedios que te ayudan a dormir
- Insomnio: 10 plantas que nos ayudan a dormir mejor
- ¿Insomnio? Come arroz por la noche para dormir mejor.
