El consumo regular de probióticos, las buenas bacterias que se encuentran en el yogur y los alimentos fermentados, puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control, según una nueva revisión de los estudios realizados hasta ahora por investigadores.
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Consumo habitual de probióticos, las buenas bacterias contenidas en el yogurt y en comidas fermentadas, podría ayudar mantener la presión arterial bajo control sangre, según una nueva revisión de los estudios realizados hasta ahora por los investigadores.
Los expertos han descubierto que consumir una cantidad adecuada de probióticos durante al menos dos meses resulta ser capaz de presión sanguínea baja. "No creo que los ciudadanos comunes hayan entendido completamente cuántos probióticos pueden ser beneficiosos para la salud" - dijo Jing Sun, quien trabajó en el estudio en la Facultad de Medicina de la Universidad Griffith. En su opinión, el reto ahora es convencer a la población ya los pacientes para que acepten la introducción de probióticos en su dieta diaria.
Los estudios realizados en el pasado habían demostrado que los probióticos tienen un efecto positivo en los niveles de azúcar en la sangre. colesterol y algunas hormonas, que juntas pueden afectar la circulación sanguínea. Las nuevas indicaciones, como señalan los expertos, no determinan que los pacientes puedan sustituir los antihipertensivos por probióticos y aún no está claro qué tipos de estos últimos funcionan más.
Según l 'Asociación Americana del Corazón, el hipertensión arterial parte de valores de 140/90 y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, infartos, derrames cerebrales, problemas renales y circulatorios. Hasta ahora, las personas con hipertensión han sido advertidas de medicamentos como el único tratamiento considerado efectivo por la comunidad científica, pero con el tiempo esto podría cambiar. Sobre todo, sería bueno centrarse en la difusión de dietas y estilos de vida más saludables en nombre de prevención.
La nueva investigación fue publicada en la revista Hipertensión y combina los resultados de nueve estudios que requirieron que parte de los participantes tomaran probióticos. Siete de los ensayos se realizaron en doble ciego. Esto significa que ni los pacientes ni los investigadores sabían quién estaba tomando probióticos o no. Se han distribuido diferentes variedades de probióticos a través de yogur y leche.
Según las conclusiones de los investigadores, el consumo de probióticos es capaz de presión arterial sistólica más baja en 3,56 mm Hg e presión arterial diastólica de 2,83 mm Hg, en comparación con los participantes que no habían tomado probióticos, sino un placebo. No se observaron cambios en pacientes que habían estado tomando probióticos durante menos de 8 semanas. Finalmente, se encontró que el efecto de los probióticos era más fuerte en personas que ya tenían presión arterial alta.
Los expertos han elegido alimentos comunes que presentaban niveles realistas de probióticos. No utilizaron suplementos u otros complementos, sino los productos que normalmente se encuentran a la venta y que contienen probióticos. Según los expertos, enriquecer el intestino con probióticos favorece el crecimiento de una buena flora bacteriana y su acción positiva para mejorar la salud del organismo. Sin embargo, se necesitarán algunos conocimientos para comprender qué probióticos actúan mejor para bajar la presión. En cualquier caso, los investigadores reiteran que no sustituyas los medicamentos para la presión arterial alta con probióticos, pero si alguna vez combina ambos remedios, a la espera de obtener más información.
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marta albe
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