Si respiramos por la nariz en lugar de por la boca, después de intentar aprender una serie de olores, los recordamos mejor.
No guardes el aguacate así: es peligrosoRespirar por la nariz favorece el almacenamiento de recuerdos y mejora nuestra memoria
Si hay una forma de aferrarse a tus recuerdos, es respirando profundamente por la nariz. A diferencia de la boca, de hecho, el "camino de las fosas nasales" sería la forma más eficaz de consolidar nuestra memoria.
Así lo afirman algunos neurocientíficos suecos del Departamento de Neurociencia Clínica del Karolinska Institutet de Estocolmo, que han colaborado con colegas holandeses del Donders Institute for Brain, Cognition and Behavior de Nijmegen.
Partieron de una suposición: la memoria y la respiración están íntimamente ligadas y, basando su investigación en investigaciones previas, que habían destacado una estrecha correlación entre la respiración y las funciones cognitivas, llegaron a la conclusión por primera vez de que si respiramos por la nariz en lugar de por la boca, después de intentar aprender una serie de olores, los recordamos mejor.
“Nuestro estudio muestra que recordamos mejor los olores si respiramos por la nariz cuando la memoria está consolidada, en un proceso que ocurre entre el aprendizaje y la recuperación de la memoria”, dice Artin Arshamian, investigador del Departamento de Neurociencia Clínica Karolinska del Institutet.
Para el nuevo estudio, los investigadores pidieron a los participantes que aprendieran doce olores diferentes y luego respiraran por la nariz o la boca durante una hora seguida. Al final, se les presentó el conjunto antiguo y el nuevo de otros doce olores, pidiéndoles que reconocieran cuáles ya estaban presentes en la primera sesión.
Los resultados mostraron que cuando los participantes respiraban por la nariz entre el momento del aprendizaje y el reconocimiento, recordaban mejor los olores.
El motivo se explicaría en las fases de inhalación y exhalación, cuando se activan diferentes partes del cerebro, aunque aún se desconoce cómo afecta esto a toda la actividad cerebral.
“La idea de que la respiración afecta nuestro comportamiento no es nueva. Solo piensa en la meditación. El siguiente paso es medir qué sucede realmente en el cerebro y cómo se relaciona esto con la memoria”, concluye Arshamian.
El siguiente paso será medir lo que realmente sucede en el cerebro durante la respiración y cómo se relaciona esto con la memoria.
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Germana Carillo
