Otoño: 5 formas de mantenerte en forma con tu perro

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia
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Ha llegado el otoño y con él los malos pensamientos: ahora que hemos guardado los bañadores podemos abastecernos de los dulces que nos han seducido antes del verano y que hemos evitado de cara a la fatídica prueba de bañadores. Ahora a protegernos, jerséis holgados y camperas cómodas. En realidad, debemos estar convencidos de que no hay mejor momento que el otoño para ahuyentar esta peligrosa rutina alimentaria: el calor del verano ya está lejos y la temperatura es óptima para dedicarnos a nuestro bienestar y el de nuestros amigos animales.



No guardes el aguacate así: es peligroso

Ha llegado el otoño y con él los malos pensamientos: ahora que hemos guardado los bañadores podemos abastecernos de los dulces que nos han seducido antes del verano y que hemos evitado de cara a la fatídica prueba de bañadores. Ahora a protegernos, jerséis holgados y camperas cómodas. De hecho, deberíamos estar convencidos de que no hay mejor momento que el otoño para desterrar esta peligrosa rutina alimentaria: el calor del verano ya está lejos y la temperatura es óptima para dedicarnos a nuestro bienestar y el de nuestros amigos animales.



¡Aquí está nuestro Top 5 para este otoño!

5) Bebe mucha agua

Dicho así puede parecer una cosa sencilla pero no lo es en absoluto. Mucha gente durante el día. no beben lo suficiente y no pueden reponer la pérdida de líquidos. Obviamente, el café, los cócteles y las bebidas en general no están cubiertos para este fin. El agua nos ayuda a mantenernos en forma y mantener nuestro cuerpo en equilibrio.

Incluso nuestro amado Fido probablemente no esté recibiendo la cantidad adecuada de líquidos.. Para superar este problema, colocamos su cuenco en un punto claramente visible de la casa o si vive en un espacio amplio, disponemos algunos de forma "estratégica" por toda la zona.

4) Lucha contra el estrés

El estrés es el flagelo de nuestra época. Sutil y silencioso, es capaz de desatar en nosotros infinidad de dolencias: desde dolores de cabeza, pasando por mal humor, hasta una sensación de ansiedad generalizada. y quando estamos estresados, nuestro malestar también afecta a nuestro amigo de cuatro patas. Así que lo primero que hay que hacer es combatirlo por todos los medios. Tal vez podamos probar un cuarto de hora de yoga, en una habitación tranquila de la casa donde puedas meditar, o tal vez simplemente relajarte escuchando nuestra respiración. También invitamos a nuestro perro a este oasis de paz para relajarse juntos.

3) Practicar un camino de vida holístico

No necesariamente tienes que ser hippie o "freakkettoni" para uno cuidado holístico. A través de internet o en nuestra tienda de confianza podemos obtener valiosos consejos sobre infusiones, hierbas, suplementos y terapias alternativas. La acupuntura, por ejemplo, no beneficia a todo el mundo pero es una técnica terapéutica milenaria, anterior a la medicina occidental moderna, que podría ayudarnos de forma natural. Incluso fido puede tener su propio camino holístico., tal vez comenzando con la dieta: compre Alimento 100% natural sin conservantes, colorantes o saborizantes artificiales. Y tal vez confiemos en algunas sesiones de TTouch para que él también pueda beneficiarse de la sabiduría ancestral.



2) Ejercicio

A muchas personas les aterroriza la palabra "ejercicio", subestimando los riesgos de un estilo de vida sedentario. Moverse es bueno y no hace falta tener los tiempos de un velocista. Un poco de buena voluntad y tal vez un buen DVD con ejercicios de cardio-fitness o mejor aún dos o tres paseos de unos quince minutos cada uno acompañados de nuestro fiel perro. Si te cuesta mantenerte constante y comprometerte contigo mismo, al menos hazlo con Fido.

1) Come bien para sentirte en forma

Las dietas son uno de los temas más tratados y maltratados que existen. Hay cientos de ellos, algunos equilibrados, otros decididamente más drásticos y dañinos. Pero, ¿nos hemos preguntado alguna vez si es posible prevenir en lugar de tener que curar? ¿Hemos pensado alguna vez en tener una alimentación más sana y controlada basada en alimentos extremadamente naturales? ¿Alguna vez hemos comido conscientemente? ¿Prestamos la debida atención a los ingredientes que contienen los productos que compramos?

 



Todo esto podría dar un cambio positivo a nuestra vida y también a la de nuestro amado Fido. Y no hay mejor momento que un otoño melancólico.

lorenzo de ritas

 

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