¿Estás a dieta? Entonces deberías prestar aún más atención a la lista de ingredientes en las etiquetas de los productos envasados. Los aditivos químicos podrían comprometer los resultados de tu dieta, a pesar de tus esfuerzos.
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Usted es un dieta? Entonces deberías prestar aún más atención a la lista de ingredientes en las etiquetas de los productos envasados. los aditivos artificiales podrían comprometer los resultados de su dieta, a pesar de sus esfuerzos.
El doctor Sally Norton, experto en dietética y nutrición, sugiere que deberíamos centrarnos más en los aditivos alimentarios que en caloría cuando estamos a dieta y en una alimentación diaria normal. La motivación es muy sencilla: no sabemos los efectos a largo plazo sobre la salud Sustancias utilizadas para conservar, dar sabor y mejorar la apariencia de los alimentos.
Si nuestra dieta está llena de aditivos tales como colorantes, saborizantes y conservantes, tal vez deberíamos repensar la forma en que comemos.
¿Cómo podemos hacer para cambiar nuestra dieta a mejor? El experto sugiere que basar nuestras compras y nuestra dieta en frutas, verduras y cereales integrales y dejar de lado los clásicos productos envasados altamente procesados, de origen industrial, incluidos los snacks y platos preparados.
En su opinión, si nos centramos únicamente en la cantidad de calorías ingeridas, corremos el riesgo de seguir un estilo de alimentación engañoso, que nos permite comer, por ejemplo, un tentempié hipercalórico rico en aditivos para el almuerzo, cuando en cambio podríamos optar por uno fresco. ensalada de verduras y un plato de arroz integral.
Según la experta, lo que nos lleva a engordar está representado principalmente por azúcares refinados y por Aditivos químicos, ingredientes que se encuentran en muchos productos envasados. Así que aquí está nuevamente la recomendación de leer las etiquetas cuidadosamente y comprar principalmente productos frescos o secos pero aún intactos y no procesados industrialmente.
La calidad de la comida que consumimos -más allá del aspecto calórico- podría jugar un papel fundamental para ayudarnos a recuperar y mantener un peso saludable. El experto sugiere que cuidado con todos los aditivos artificiales, incluso a los que se utilizan para prolongar el almacenamiento y abaratar y hacer más cómoda la producción de alimentos para las empresas.
Nuestra atención debe centrarse especialmente en edulcorantes artificiales, sustancias producidas químicamente que podrían hacer que comiéramos más debido a un aumento repentino de la sensación de hambre.
Las dietas ricas en alimentos procesados son consideradas perjudiciales para nuestra salud por el experto, mientras que las dietas basadas en productos frescos e integrales como frutas, verduras, frutos secos, legumbres y cereales integrales pueden reducir nuestro riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otros problemas
“Lo que comemos hace una diferencia en nuestra salud. Por lo tanto, siempre debemos elegir alimentos que sean lo más frescos y simples posible "- destacó el medico Ahí solución para mantener un peso saludable Está al alcance de todos: Evita en lo posible los alimentos procesados y los alimentos enlatados o embotellados y las bebidas de producción industrial. Según el experto, esto representa la base de una dieta equilibrada.
fuente de la foto: vavista.com
Así no solo reduciríamos la cantidad de aditivos artificiales que estamos consumiendo, sino que nos aseguraríamos una alimentación más natural, que se alejaría de los alimentos procesados que llenan la mayoría de las estanterías de los supermercados. Evite los productos procesados y preenvasados ayudará no solo a la salud sino también al medio ambiente, según las conclusiones del experto. Una razón más para cambiar la forma en que comemos y compramos para mejor.
marta albe
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